泡沫軸又叫瑜伽柱,，一般由重量輕、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作,。特別是速度訓練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如,。由高純度EVA材料制成。消除激痛點,，所謂激痛點就是運動后產(chǎn)生的組織,，你可以想象是肌肉里打了一個結(jié)。一般的拉伸只會把這個結(jié)越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點,。當然凡事都要有度，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的,，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩,，在激痛點上停留10-20秒。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力,，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷,。

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早在上世紀50年代,，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復醫(yī)師使用,。70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,，用于神經(jīng)康復,、運動康復及骨傷康復。如果把肌肉想象成一束花,，那么筋膜就是包花束用的紙,。說起來好像很抽象，但回想一下吃雞腿或是去菜場買肉的時候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒錯,，那就是肌筋膜！筋膜有彈性,，可以傳導肌肉力量,，提供支撐以及保護，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽話，完全不受我們的意識控制,，只在受到張力或化學物質(zhì)刺激時會出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。蘇州狼牙瑜伽滾軸價格無錫點彩新材料科技有限公司瑜伽軸獲得眾多用戶的認可。

泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法：將需要進行放松的肌肉置于泡沫軸之上,，利用自身體重反復在泡沫軸上緩緩進行滾動約10-15次,，可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟,。泡沫軸的使用方法相當簡單,，基本上，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進行緩慢滾動即可,。下面就給大家介紹10個經(jīng)典泡沫軸按摩動作，助你恢復元氣~就好像按摩一樣,，在使用泡沫軸的時候,，我們的滾壓部位會稍微有一些疼痛。只不過,，這種疼痛,，不僅沒有害處，還有利于我們目標肌肉的放松的哦,！ 另外要提到的一點的是,，在使用泡沫軸時，有可能會遇到某一個點（真的就是肌肉上的一點?。┊惓Ｌ弁吹那闆r,，這個時候，在疼痛部位停留一下,，直至酸痛程度下降,，可以有效減輕此處的疼痛哦！

有些人可能意識到自己肌肉緊繃，才進行滾筒放松,。事實上,，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度,、暖身,、運動后放松、睡前伸展等處,。再者,，有些酸痛點可能是遠程的肌筋膜過緊所引起，所以建議大家在使用滾筒放松時,，可進行全身性按壓,，即便目的不同，但對大部分人皆有幫助,。 瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司，歡迎客戶來電,！

對于初學者來說,，選用質(zhì)地沒那么硬的泡沫軸，直到身體習慣了那個壓力,，就可以試著選用更硬質(zhì)一些的,，甚至是狼牙棒泡沫軸。另外,，還需要考慮泡沫軸的大小,。如果你是想放松一個大肌群，比如大腿后側(cè)的腘繩肌,，那么就需要一個直徑大一些的泡沫軸,；直徑小一些的泡沫軸就比較適合小肌群，比如小臂,。市面上還有很多眼花繚亂的泡沫軸,。可以從質(zhì)地,、形狀,，來選到 適合自己的那一款。很多人在滾泡沫軸的時候,，都喜歡草草了事,，因為,，實在是太疼了...體育教師網(wǎng)但是這是個錯誤，滾得太快,，只能加速那片區(qū)域的血流,， 雖然說也會有所增益，但是卻沒有達到放松筋膜應(yīng)有的效果,。無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，期待為您！河北按摩瑜伽棒

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