大多數(shù)人都明白運動前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身體柔韌性,。但是過度拉伸（超過60s）會弱化肌肉并且妨礙鍛煉。泡沫軸的一大賣點就是：它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性,，比拉伸更好的是,，它不影響鍛煉的強度。如果與拉伸相結(jié)合,，泡沫軸還可以提高鍛煉的效率,。幾種做法或許各有千秋,，但是迄今為止，研究依據(jù)還沒有定論,。通過緩解肌肉酸痛,，泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù)。由于肌肉酸痛會嚴重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能,，因此解決這個問題將使健身者們在下一輪鍛煉中獲得更好的健身體驗,。無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，有想法的不要錯過哦,！上海EPP狼牙瑜伽滾柱定制價格

經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,，很容易造成肌肉過度緊繃的問題，因此,，運動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,，以很多職業(yè)選手為例，在他們跑后都會進行及時的按摩放松,，以保護身體防止受傷,，延長職業(yè)生命。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具,。它們功能齊全,、耐用可靠，還很便宜,，因此運動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認為的“肌肉放松按摩”，其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,！如果把肌肉比作一條毛巾,，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),，而拉伸是把毛巾拉長。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,，再拉伸。 浙江EPP空心狼牙瑜伽棒定制價格無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，期待您的光臨！

肌肉是肌肉,，不會被滾掉的，同樣脂肪也不會,。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運動鍛煉之后,，這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬,，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運動后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊,，針對僵硬的部位、肌肉,，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項平衡動作；可消除肌肉緊張加強主要肌肉力量,，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式,。

屈膝躺下，后背墊上瑜伽柱，雙手枕住頭部,，然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動并抬起右肩,，左右交替轉(zhuǎn)換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長時間承受壓力,?！吧疃瘸掷m(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度，將身體壓在瑜伽柱上,，對這些肌肉和軟組織施加深層壓力，可以改善肌肉緊張,，減少那些頑固的頸肩痛點,。

雙手支撐在地上，坐著瑜伽柱翹起二郎腿,，在臀部和腰部下方慢慢地來回滾動,，左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,，它們有很多筋膜層,，由于久坐很多人也很難這些肌肉，這有助于改善筋膜活動度和臀部運動范圍,，通過改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動,，可以幫助肌肉臀部肌肉，這是日?；顒拥闹匾∪馊?，如爬樓梯、跑步等,。

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泡沫軸作為一項運動按摩,，可以帶來很多好處,，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點,，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價格便宜,，重量輕，有一定緩沖效果，適合預(yù)算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰,，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次,，因為密度低,，硬度小，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸，歡迎您的來電,！上海泡沫瑜伽棒定制價格

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SMR的重點在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用,。作為SMR的一種，滾動泡沫軸不僅容易,、而且便利,，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個放在家里,。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中,，使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好，疼痛強度,、疲勞,、僵硬和沮喪感更少，他們還反映自己的活動范圍有所增加,。

盡管這項研究令人樂觀,，但仍然需要進行更多的研究以確認滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效。 上海EPP狼牙瑜伽滾柱定制價格

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