一般進行泡沫軸按摩,，不建議在頸部及下背等部位做來回按壓的動作,，一方面是這兩個地方的肌肉群偏小，硬要按壓,、滾動可能會帶給脊椎更多壓力,，造成周圍肌肉更緊張，或是有過度伸展的問題,。

很多時候下背,、頸椎感覺不適，有可能是鄰近的腿后肌群緊繃,、斜方肌太緊所導致,，可以先針對有嫌疑的部位做放松，若還是沒有改善，則建議找專業(yè)人士協(xié)助找出確切原因,。

如果你在使用泡沫軸來回按摩之際發(fā)現(xiàn)了酸痛點,，請不要只是來回滾動而已，有些時候來回滾動可能會控制你的肌肉,，使他們產生保護機制又糾結在一起,，

找到糾結的酸痛點，可以采「定點按壓」,、固定在滾筒上一段時間的方式,，舒展肌筋膜與肌肉，等到該處放松再試著延長滾動范圍,，這會比只來回滾動卻無法解決事情來得有幫助,。

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低密度泡沫軸特點：密度低 硬度小,，它是市面上材質 輕的泡沫滾軸,；當你坐在它上面時，會感覺非常柔軟,。力量訓練之后的放松,，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感,，不過,，隨著身體的不斷適應，這種不適感會逐漸減輕,；就可以選擇質地更硬些的泡沫滾軸,，會有更好的效果。

質地較硬的泡沫滾軸特點：密度大 硬度大,，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,，如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放松,，它是比較好選擇,。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。 南京浮點瑜伽棒廠家瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，讓您滿意,，有想法可以來我司咨詢,！

減輕酸痛、促進恢復,，在訓練后,，特別是瑜伽人在進行特定部位，如臀部,、手臂拜拜肉等訓練后,，使用瑜伽柱，可以減輕酸痛,、促進恢復,。

維持良好的肌肉長度，我們關節(jié)的活動,，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持,，如果其中一個變得緊張，就會造成肌肉運作的不平衡,。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長度與張力,。

促進高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力,，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷,。

有些人可能意識到自己肌肉緊繃,，才進行滾筒放松,。事實上，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況,；還能用在打開關節(jié)活動度,、暖身、運動后放松,、睡前伸展等處,。再者，有些酸痛點可能是遠程的肌筋膜過緊所引起,，所以建議大家在使用滾筒放松時,，可進行全身性按壓，即便目的不同，但對大部分人皆有幫助,。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎新老客戶來電！

人在運動后,，會出現(xiàn)一些“運動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性，會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,，如果不進行放松，等肌肉冷卻后會長在一起,，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開了。而使用泡沫軸后,，通過對身體施加壓力,，可以比較大限度的“搟開”（此處請想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織，并對肌肉進行按摩,，讓肌肉恢復原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當簡單，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進行緩慢滾動即可。瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選，有需求可以來電咨詢,！空心瑜伽滾軸使用方法

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一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡,、緩解訓練后的肌肉酸痛,、關節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關節(jié)活動度,。一些康復和體能訓練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性,、提高關節(jié)活動度和促進比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具,，幫助增加靈活度,、加速肌肉恢復。降低肌肉緊張度,。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術,，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復師運用,。運動康復是對傷病或傷殘者、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運動方法,，使其在身體功能和精神上獲得 恢復?，F(xiàn)代康復醫(yī)學包括物理療法、言語,、矯正,、心理、職業(yè)療法,、康復工作以及體育療法,。體育療法是主動療法、全身療法,、自然療法,。浙江實心狼牙瑜伽滾柱廠家

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