泡沫軸又叫瑜伽柱,，一般由重量輕、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,。特別是速度訓(xùn)練,、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點(diǎn)，所謂激痛點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的組織,，你可以想象是肌肉里打了一個(gè)結(jié),。一般的拉伸只會(huì)把這個(gè)結(jié)越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個(gè)激痛點(diǎn)。當(dāng)然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好的,，一般的話建議每個(gè)大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點(diǎn)上停留10-20秒,。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),，便會(huì)放松肌肉來避免受傷,。

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直接滾壓疼痛的區(qū)域,，當(dāng)我們感到痛的時(shí)候,，反應(yīng)通常都是直接按摩痛點(diǎn)，但這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤,。一直盯著疼痛部位按摩,，無法達(dá)到放松該痛點(diǎn)的目的。正確做法：直接按壓之前先間接按壓,。剛開始用瑜伽柱滾動(dòng),，比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動(dòng)，完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個(gè)目標(biāo)區(qū)域,。

滾動(dòng)太快,，很多人會(huì)很快地前后滾動(dòng)瑜伽柱，因?yàn)槁凉L會(huì)很痛,，但滾太快可能會(huì)導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果,，這意味著按摩不夠深入，不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用,。正確做法：把瑜伽柱滾動(dòng)的速度放慢,，使你表層的肌肉能夠有足夠的時(shí)間適應(yīng)和處理這些壓力。

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SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用,。作為SMR的一種,，滾動(dòng)泡沫軸不僅容易、而且便利,，既可以在健身房完成,，也可以淘寶一個(gè)放在家里。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中，使用泡沫軸滾動(dòng)20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好,，疼痛強(qiáng)度,、疲勞、僵硬和沮喪感更少,，他們還反映自己的活動(dòng)范圍有所增加,。

盡管這項(xiàng)研究令人樂觀，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動(dòng)泡沫軸對(duì)改善纖維癥狀的功效,。

人在運(yùn)動(dòng)后,，會(huì)出現(xiàn)一些“運(yùn)動(dòng)后遺癥”。肌肉由于之前的收縮慣性,，會(huì)繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連,，如果不進(jìn)行放松,，等肌肉冷卻后會(huì)長(zhǎng)在一起，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后，通過對(duì)身體施加壓力,，可以比較大限度的“搟開”（此處請(qǐng)想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對(duì)肌肉進(jìn)行按摩，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,，基本上，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸，有需求可以來電咨詢,！

過度勞累會(huì)讓肌肉組織繃的非常緊,，出現(xiàn)肌肉痙攣。肌肉痙攣時(shí)會(huì)很疼,，如果不能及時(shí)得到緩解,，還會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。對(duì)女士來說,，僵硬的肌肉線條還會(huì)破壞身體的曲線美感,。為了讓肌肉組織得到有效的放松，確保在訓(xùn)練或比賽時(shí)處于比較好狀態(tài),，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)定期做深層組織按摩,，但對(duì)于大部分普通跑者來說，每次跑完步都找個(gè)按摩師不太現(xiàn)實(shí)，相對(duì)而言,，泡沫軸是一個(gè)更加便捷而且經(jīng)濟(jì)實(shí)用的選擇,，借助泡沫軸，您可以利用身體的體重對(duì)特定的肌群施加一定的壓力,，進(jìn)行自我按摩,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司。廣東EPP狼牙瑜伽滾軸定制

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泡沫軸是一種能協(xié)助你進(jìn)行自我筋膜放松（SMR）的工具,。原理是透過自身體重，針對(duì)肌筋膜進(jìn)行放松,，并改善軟組織的延展性,，有舒展肌肉的效果。對(duì)上班族,、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,、有在執(zhí)行訓(xùn)練等使用者來說，方便又實(shí)惠,。

泡沫軸的使用難度不高,，如果使用妥當(dāng)、結(jié)合正確的練習(xí)模式,，確實(shí)有改善肌肉延展性,、增進(jìn)身體功能性、解決肌肉緊繃等用途,。（但我們必須明白泡沫軸只是一個(gè)工具,，并不是神器，可以解決所有關(guān)節(jié)與肌肉的問題）但也因?yàn)椤缚雌饋怼购?jiǎn)單,，導(dǎo)致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」,，拿了滾筒就拼命滾。

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