泡沫軸作為一項運動按摩,，可以帶來很多好處,，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點,，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價格便宜,，重量輕，有一定緩沖效果,，適合預(yù)算有限的朋友購買。不過這類泡沫軸在磕碰,，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次，因為密度低,，硬度小,，沒有凸起的原因，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。 瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司，讓您滿意,，有想法可以來我司咨詢,！蘇州EPP按摩瑜伽柱使用方法

屈膝躺下,，后背墊上瑜伽柱，雙手枕住頭部,，然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動并抬起右肩,，左右交替轉(zhuǎn)換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長時間承受壓力,?！吧疃瘸掷m(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度，將身體壓在瑜伽柱上,，對這些肌肉和軟組織施加深層壓力,，可以改善肌肉緊張，減少那些頑固的頸肩痛點,。

雙手支撐在地上,，坐著瑜伽柱翹起二郎腿，在臀部和腰部下方慢慢地來回滾動,，左右腳切換然后重復(fù),。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群，它們有很多筋膜層,，由于久坐很多人也很難這些肌肉,，這有助于改善筋膜活動度和臀部運動范圍，通過改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動,，可以幫助肌肉臀部肌肉,，這是日常活動的重要肌肉群,，如爬樓梯,、跑步等。

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短款泡沫軸特點：便攜靈巧,、軟硬兼顧，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種,。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手，可以針對小肌群應(yīng)用,；攜帶起來也更方便,，旅行時塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激,，狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的,，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松,、松懈,。常用電腦的人肩,、頸、背部都會緊繃不適,，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點。

SMR的重點在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用,。作為SMR的一種，滾動泡沫軸不僅容易,、而且便利,，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個放在家里,。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中,，使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好，疼痛強度,、疲勞,、僵硬和沮喪感更少，他們還反映自己的活動范圍有所增加,。

盡管這項研究令人樂觀,，但仍然需要進行更多的研究以確認(rèn)滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，期待您的光臨,！

泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕,、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項平衡動作。特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點,，所謂激痛點就是運動后產(chǎn)生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個結(jié),。一般的拉伸只會把這個結(jié)越拉越緊，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點,。當(dāng)然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩,，在激痛點上停留10-20秒,。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時,，便會放松肌肉來避免受傷,。

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活動范圍對身體靈活性和運動表現(xiàn)都很重要，滾動泡沫軸可能有助于增加活動范圍,，但還需要更多研究,。研究人員從一項涉及11名青少年運動員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn)，與單獨滾動泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比,，將滾動泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對增加活動范圍有效,。同上，該部分也需要對更多人進行更多研究,，但從松解筋膜的角度,，滾動泡沫軸對增加活動范圍有益是合理的。

這是泡沫軸常見的使用方式之一,，特別是對健美選手,。通過擠壓和滾動，它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感,。

作為上肢面積比較大且強壯的肌肉群,，背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用，喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松,。但是,，在背面使用泡沫軸時務(wù)必小心，要防止對緊張的背部造成進一步的拉傷或傷害,。

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