短款泡沫軸特點(diǎn)：便攜靈巧,、軟硬兼顧，短泡沫滾軸也分為低密度和堅(jiān)硬的兩種,。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手，可以針對小肌群應(yīng)用,；攜帶起來也更方便,，旅行時(shí)塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點(diǎn)：多點(diǎn)刺激,，狼牙棒泡沫軸的設(shè)計(jì)目的,，是用來直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn)，從而有助于迅速放松,、松懈,。常用電腦的人肩、頸,、背部都會緊繃不適,，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了，因?yàn)樗艽碳さ揭粋€(gè)區(qū)域的多個(gè)扳機(jī)點(diǎn)。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸,，有需求可以來電咨詢,！上海EPP實(shí)心狼牙瑜伽柱使用方法

肌肉是肌肉，不會被滾掉的,，同樣脂肪也不會,。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運(yùn)動鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動負(fù)荷往往會讓肌肉疲勞,、僵硬，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運(yùn)動后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬,、過緊，針對僵硬的部位,、肌肉,，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動作；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式,。

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后蹬——保持固定姿勢，右腿屈膝放于左腿上,，從腿腱處起向上滾動經(jīng)過臀部,，止于骨盆后側(cè)。再按原路線向下滾動,，反復(fù)幾次,。向上滾至臀部過程中至少順著三個(gè)不同的角度，且始終保持提升另一側(cè)臀部,。

髂脛束——側(cè)身躺，瑜伽柱置于大腿頂端。用手肘支撐身體,，雙手單腳放在地面上,，著地的腳可放在滾動腿的前方或者后方。沿大腿外側(cè)向下滾動至膝蓋,。你可以用雙手和著地腿來承受大部分重量,，以此減輕髂脛束處的壓力。

變化——可以調(diào)節(jié)骨盆位置略微前傾或后傾,。

Quads——將瑜伽柱置于大腿頂端,，即髖關(guān)節(jié)下方，向下滾動至膝蓋骨前方,，但不到膝蓋骨上,。

變化——保持臀部與地面平行，腳向左轉(zhuǎn),，然后向右轉(zhuǎn),，這樣可以鍛煉大腿的內(nèi)、外側(cè),。

SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種,，滾動泡沫軸不僅容易,、而且便利，既可以在健身房完成,，也可以淘寶一個(gè)放在家里,。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中，使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好,，疼痛強(qiáng)度,、疲勞、僵硬和沮喪感更少,，他們還反映自己的活動范圍有所增加,。

盡管這項(xiàng)研究令人樂觀，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效,。 瑜伽軸,，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，有想法的可以來電咨詢,！

許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松,，進(jìn)一步說，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適,，使身體不那么緊張,，甚至能起到平靜的效果,。

雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果，但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多,。

例如,，在一項(xiàng)小型研究中，20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,，研究人員發(fā)現(xiàn),，與靜態(tài)休息相比，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平,。

同上,，由于研究在范圍與方法上的局限性，結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí),。

不過,，現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,，把它添加到每周例行也沒有什么害處,。

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姿勢不當(dāng)，用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢,，很多人在滾動瑜伽柱時(shí)會有千奇百怪的姿勢,，結(jié)果肌肉反而更加緊繃。你需要用力量維持正確的姿勢,。正確做法：請有經(jīng)驗(yàn)的教練告訴你正確的姿勢和技巧,，或者對著鏡子觀察自己做得對不對，臀部有沒有下垂,，脊椎有沒有扭曲,，又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過程，回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)就改正,。

疼痛感太強(qiáng),，正常的輕微酸痛是可接受的，也是合理的,，但疼痛感太強(qiáng)時(shí),，你的肌肉會開啟抵御模式，變得更緊繃,，根本達(dá)不到放松的目的,。正確做法：當(dāng)滾動瑜伽柱時(shí)覺得太痛,，請?jiān)囍褖毫p輕，或者換一個(gè)比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松,。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念,，擁有一支專業(yè)的員工隊(duì)伍，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會,，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作,、共創(chuàng)美好未來,。無錫點(diǎn)彩新材料——您可信賴的朋友，公司地址：江蘇省無錫市新吳區(qū)菱湖大道200號,。