泡沫軸幾乎是現(xiàn)在瑜伽,，健身私教的必備工具了,。它的原理是通過自身重量,，對筋膜放松,，起到舒張緊張的肌肉，促進(jìn)身體的血液循環(huán),，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛的作用,。這種放松方式也叫SMR，譯為自我筋膜放松,，早應(yīng)用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，教練和醫(yī)療工作人員，近年來被大力推廣,。什么是筋膜呢,？筋膜是覆蓋在肌肉肌腱上的一種結(jié)締組織，像一層粘膜一樣,，包裹著里面的肌纖維,。運(yùn)動(dòng)時(shí)，筋膜起著約束和保護(hù)肌肉作用,。筋膜又有淺層,，中層，深層之分,，就像我們把一個(gè)橘子剝開,，可以看到橘子上附著的白色部分，這種白色部分相當(dāng)于人體筋膜,，也就是我們用泡沫軸放松的部分,。EPP泡沫軸報(bào)價(jià)，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。浙江EPP按摩epp泡沫軸滾軸廠家

買泡沫軸有什么講究,，越硬越好嗎？：什么是泡沫軸,？泡沫軸又叫瑜伽柱,、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,，增加肌肉的血液循環(huán),，有一個(gè)的名稱為Self-MyofascialRelease(SMR)，簡單說就是按摩,。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣,，從小腿,、大腿、腘旁肌,、髖屈肌,、腰、腹,、背等,，幾乎你能滾得到的，都可以使用,。第二：泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上,，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘,，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置,；若肌肉沒有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松,，維持肌肉與筋膜彈性,，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí),，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后,，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。安徽EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸滾柱使用epp泡沫軸哪個(gè)好,？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥，手肘撐地,，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊,，腹部收緊向上提，勿下垂,，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動(dòng)15-30次,，找到痛點(diǎn)停留10-15秒。然后做大腿屈伸動(dòng)作,，重復(fù)以上動(dòng)作,。大腿內(nèi)側(cè)：俯身，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面,，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作,。背闊?。呵パ雠P,，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置，臀部離開地面來回滾動(dòng)15-30次,。肱二頭?。焊┥恚瑢⑴菽S置于手臂肱二頭肌下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒,，重復(fù)以上動(dòng)作。頸部肌群：屈膝仰臥,，將泡沫軸置于頸部后側(cè),，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松。

現(xiàn)代人因?yàn)殚L期不正確的生活習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)方式,，導(dǎo)致肌肉分布嚴(yán)重不平衡的,。長時(shí)間的保持同一姿勢，讓部分肌肉過于緊張,，部分肌肉過于放松,，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象。因此,，需要泡沫軸來進(jìn)行筋膜放松,。既然說到筋膜放松，就不得不說說高爾基腱器和肌梭了,。高爾基腱器是一種感覺受器,，它位在肌肉與肌鍵的接合處，對于肌張力變化特別敏感,，當(dāng)肌腱感受到張力負(fù)荷太大,，可能有受傷的危險(xiǎn)時(shí)，就會(huì)傳送信號(hào)讓肌肉放松,。通過滾泡沫軸,，肌肉張力便會(huì)增加，從而高爾基腱器,。當(dāng)高爾基腱活躍后,，會(huì)抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭，降低肌肉,，肌腱的張力,，終達(dá)到筋膜放松的效果epp泡沫軸價(jià)位。歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

每一位跑者或運(yùn)動(dòng)愛好者都有一件休閑法寶,，那就是EPP泡沫軸。泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師,，效果超乎想像,。特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞,，也可以試試泡沫軸噢,。關(guān)于泡沫軸,，它有話想和大家說。1,、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,。可是只有前列運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,。泡沫軸怎么選購,，歡迎咨詢。河北EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸現(xiàn)貨

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    常常會(huì)遇到別人問這樣的問題，“跑步會(huì)讓腿變粗嗎,？”“我跑一次步要痛幾天,，爬樓梯都很痛，該怎么辦,？”而遇到這類問題的朋友通常都忽略了一個(gè)重要的環(huán)節(jié),，那就是運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松,。而EPP泡沫軸就能很好的解決肌肉放松的問題，強(qiáng)度沖擊力及比較好化振動(dòng)強(qiáng)度設(shè)計(jì)可以有效增加肌肉血流量,，減輕疼痛,，加快恢復(fù)。精巧的外部設(shè)計(jì)和強(qiáng)大的內(nèi)部功能使EPP泡沫軸擁有比較好化的振動(dòng)傳導(dǎo)性和穿透性,，給你更深層次的放松體驗(yàn),。泡沫軸不僅對于塑形（瘦腰、馬甲線）等有一定幫助,，而且對于肌肉的拉伸放松也有明顯效果,，能夠很好的緩解肌肉緊張，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,。而目前市面上的泡沫軸五花八門,，在這里給大家做個(gè)簡單地分類。按長度不同分為30cm,、45cm,、60cm、90cm等,，按功能和材質(zhì)不同分為聚乙烯泡沫軸,、EVA泡沫軸、狼牙棒泡沫軸,、網(wǎng)格泡沫軸,、電動(dòng)泡沫軸等。浙江EPP按摩epp泡沫軸滾軸廠家

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