泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會員肌肉柔韌性。同時,，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷,。雖然，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高,，適合運(yùn)動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松epp泡沫軸批發(fā)廠家,，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！安徽EPP按摩epp泡沫軸商家

EPP泡沫軸有什么作用？泡沫輥通過自我筋膜的釋放,，改善流向肌肉和關(guān)節(jié)的血液,，實質(zhì)上是一種拉伸形式。在肌肉和關(guān)節(jié)上滾動泡沫圓柱體,，改善軟組織的可擴(kuò)展性和運(yùn)動范圍,。通過揉捏肌肉，能增加血液流量并減少受傷概率,，同時加快恢復(fù)時間,。在肌肉上滾動泡沫輥的動作，釋放各種觸發(fā)點(diǎn)（肌肉結(jié)）的張力,，從而來模仿深層組織按摩的效果,。施加連續(xù)的壓力和牽引力以刺激筋膜。簡而言之,，如果使用得當(dāng),，泡沫輥可極大地改善活動范圍、減輕疼痛和刺激恢復(fù),。如何選購泡沫軸？在大多數(shù)情況下,，有兩種類型的泡沫軸：EVA泡沫輥和EVE高密度泡沫軸。EVA泡沫軸更柔軟,，而EVE高密度泡沫軸更堅硬,。EVA（乙烯醋酸乙烯酯）是比較受歡迎的產(chǎn)品，比常規(guī)泡沫柔軟,，因此對于初學(xué)者或有特定要求的人來說更好,。EVE通?？雌饋硐駢涸谝黄鸬男☆w粒,。選購泡沫軸需要考慮下面一些要素1、密度泡沫軸密度越高,，在使用過程中可以施加的壓力越大,。如果是初學(xué)者，則應(yīng)從密度較小的開始,，這樣身體就可以輕松適應(yīng),。我們會很快知道泡沫滾動時自己能承受的壓力，因為有時在某些壓力點(diǎn)會感到疼痛,。一旦完全適應(yīng)了較軟的泡沫軸,，將來就可以使用密度更高的。湖南epp泡沫軸批發(fā)泡沫軸如何選擇適合自己,？

    泡沫軸使用中的常見錯誤：滾壓的太快,。雖然快速前后滾動泡沫軸的感覺很好（如果你不疼的話），但這不是消除粘粘的方式,。滾壓地太快有一個很大的可能就是自身給的壓力不夠,，壓力不夠就意味著按摩并沒有深入而只是在皮膚淺層，而并不會起到深層放松的作用,。改正：慢慢的來。讓淺層的筋膜及肌肉有時間來適應(yīng),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時,，短距離移動的飯那個是來進(jìn)行滾動。不良姿勢,。在進(jìn)行泡沫軸按摩時會有什么姿勢出現(xiàn)呢？非常多而且沒有固定的一定正確的姿勢,。但不變的是在按摩身體某部位時,，需要緊繃的位置要緊繃，需要放松的位置要放松,。當(dāng)你滾壓髂脛束的時候,，利用單臂支撐上半身的重量，但滾壓側(cè)的腿應(yīng)該放松,；當(dāng)你滾壓大腿前側(cè)的時候,，基本上除了滾壓一側(cè)的腿以外，包括另一側(cè)腿在內(nèi)的身體其他部分都要緊繃,。如果不注意姿勢,，可能會加劇身體已存在的錯誤。改正：觀察自己做的方式是否正確,，臀部有無下垂,，脊椎有無扭曲等,。比較好的方法是對著鏡子或者用固定視頻拍下來校正,。

泡沫軸在使用中的常見錯誤:在腰部使用泡沫軸,！我們首先應(yīng)該知道的是，所有的按摩放松,，所實施的對象永遠(yuǎn)都應(yīng)該是肌肉,，而按摩的效果取決于肌肉本身的放松程度。當(dāng)我們使用泡沫軸來按摩腰部的時候,，暫且不說其實腰椎附近沒有大肌肉可通過泡沫軸放松,，單是滾壓這一個動作，就會引起脊柱部分的肌肉進(jìn)行收縮來保護(hù)脊柱,，完全起不到放松的功能,。改正：因為上背部有肩胛骨和肌肉來保護(hù)脊柱，所以可以用泡沫軸按摩上背部,，一旦超過肋骨就要停止,。epp泡沫軸哪家靠譜？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

一,、泡沫軸的介紹1、泡沫軸的歷史2,、泡沫軸規(guī)格3,、泡沫軸保養(yǎng)4、什么是筋膜5,、筋膜功能6,、為什么要進(jìn)行筋膜放松7、泡沫軸筋膜放松對身體的好處8,、泡沫軸筋膜放松的原理9,、泡沫軸筋膜放松技巧10、泡沫軸筋膜放松技巧注意事項12,、那些情況不能進(jìn)行泡沫軸筋膜放松二,、泡沫軸的使用方法1、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具,，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代,。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師、防護(hù)師,。用于改善身體感知,、提高平衡及協(xié)調(diào)、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動員肌肉放松與恢復(fù),。這是由于職業(yè)運(yùn)動員每天用了大量時間進(jìn)行體能訓(xùn)練，運(yùn)動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩,，從而放松緊張肌肉，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動受傷,?？墒侵挥星傲羞\(yùn)動員或運(yùn)動隊才能聘請專職物理治療師或運(yùn)動按摩師為運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動后放松。因此防護(hù)師及體能教練便教導(dǎo)運(yùn)動員利用泡沫軸,，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方,，利用自身體重產(chǎn)生的壓力放。epp泡沫軸生產(chǎn)廠家有哪些,？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！江西EPP泡沫epp泡沫軸商家

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這種比較合適初學(xué)者練習(xí),，強(qiáng)度較低。長度有長有短,，可根據(jù)自己情況選擇,。短的一般30~45cm左右，適合日常練習(xí)和外出攜帶,，中等的一般60cm左右,，可根據(jù)個人喜好選擇，長的一般90cm左右,，適合體表面積更大的朋友,，能更好的放松全身筋膜。光滑面泡沫軸有密度低的,，中等密度的,，和密度高的。密度低的光滑面泡沫軸坐上去很柔軟,，密度高的坐上去很堅硬,，能更深入的放松筋膜。這種泡沫軸適合有一定運(yùn)動基礎(chǔ)的人,，泡沫軸上小小的浮點(diǎn)能幫助按摩身體,，消除水腫和酸脹感,。微浮點(diǎn)泡沫軸是現(xiàn)在使用人群較多的種類之一.混合型泡沫軸這一類泡沫軸兼具浮點(diǎn)和平滑面，相間排布,。表面有凸點(diǎn),，卻又不全是凸點(diǎn)，過渡良好,。既能很好的按摩放松,，也不會引起過分疼痛，因此也被各大健身房和瑜伽館推薦使用,。安徽EPP按摩epp泡沫軸商家

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