泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會員肌肉柔韌性。同時(shí),，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷,。雖然,，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具,。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群,。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松epp泡沫軸批發(fā)廠家，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！安徽EPP按摩epp泡沫軸商家

EPP泡沫軸有什么作用,？泡沫輥通過自我筋膜的釋放，改善流向肌肉和關(guān)節(jié)的血液,，實(shí)質(zhì)上是一種拉伸形式,。在肌肉和關(guān)節(jié)上滾動(dòng)泡沫圓柱體，改善軟組織的可擴(kuò)展性和運(yùn)動(dòng)范圍,。通過揉捏肌肉,，能增加血液流量并減少受傷概率，同時(shí)加快恢復(fù)時(shí)間,。在肌肉上滾動(dòng)泡沫輥的動(dòng)作,，釋放各種觸發(fā)點(diǎn)（肌肉結(jié)）的張力,，從而來模仿深層組織按摩的效果。施加連續(xù)的壓力和牽引力以刺激筋膜,。簡而言之,，如果使用得當(dāng)，泡沫輥可極大地改善活動(dòng)范圍,、減輕疼痛和刺激恢復(fù),。如何選購泡沫軸？在大多數(shù)情況下,，有兩種類型的泡沫軸：EVA泡沫輥和EVE高密度泡沫軸,。EVA泡沫軸更柔軟，而EVE高密度泡沫軸更堅(jiān)硬,。EVA（乙烯醋酸乙烯酯）是比較受歡迎的產(chǎn)品,，比常規(guī)泡沫柔軟，因此對于初學(xué)者或有特定要求的人來說更好,。EVE通?？雌饋硐駢涸谝黄鸬男☆w粒。選購泡沫軸需要考慮下面一些要素1,、密度泡沫軸密度越高,，在使用過程中可以施加的壓力越大。如果是初學(xué)者,，則應(yīng)從密度較小的開始,，這樣身體就可以輕松適應(yīng)。我們會很快知道泡沫滾動(dòng)時(shí)自己能承受的壓力,，因?yàn)橛袝r(shí)在某些壓力點(diǎn)會感到疼痛,。一旦完全適應(yīng)了較軟的泡沫軸,，將來就可以使用密度更高的,。湖南epp泡沫軸批發(fā)泡沫軸如何選擇適合自己？

    泡沫軸使用中的常見錯(cuò)誤：滾壓的太快,。雖然快速前后滾動(dòng)泡沫軸的感覺很好（如果你不疼的話）,，但這不是消除粘粘的方式。滾壓地太快有一個(gè)很大的可能就是自身給的壓力不夠,，壓力不夠就意味著按摩并沒有深入而只是在皮膚淺層,，而并不會起到深層放松的作用。改正：慢慢的來,。讓淺層的筋膜及肌肉有時(shí)間來適應(yīng),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時(shí)，短距離移動(dòng)的飯那個(gè)是來進(jìn)行滾動(dòng),。不良姿勢,。在進(jìn)行泡沫軸按摩時(shí)會有什么姿勢出現(xiàn)呢,？非常多而且沒有固定的一定正確的姿勢。但不變的是在按摩身體某部位時(shí),，需要緊繃的位置要緊繃,，需要放松的位置要放松。當(dāng)你滾壓髂脛束的時(shí)候,，利用單臂支撐上半身的重量,，但滾壓側(cè)的腿應(yīng)該放松；當(dāng)你滾壓大腿前側(cè)的時(shí)候,，基本上除了滾壓一側(cè)的腿以外,，包括另一側(cè)腿在內(nèi)的身體其他部分都要緊繃。如果不注意姿勢,，可能會加劇身體已存在的錯(cuò)誤,。改正：觀察自己做的方式是否正確，臀部有無下垂,，脊椎有無扭曲等,。比較好的方法是對著鏡子或者用固定視頻拍下來校正。

泡沫軸在使用中的常見錯(cuò)誤:在腰部使用泡沫軸,！我們首先應(yīng)該知道的是,，所有的按摩放松，所實(shí)施的對象永遠(yuǎn)都應(yīng)該是肌肉,，而按摩的效果取決于肌肉本身的放松程度,。當(dāng)我們使用泡沫軸來按摩腰部的時(shí)候，暫且不說其實(shí)腰椎附近沒有大肌肉可通過泡沫軸放松,，單是滾壓這一個(gè)動(dòng)作,，就會引起脊柱部分的肌肉進(jìn)行收縮來保護(hù)脊柱，完全起不到放松的功能,。改正：因?yàn)樯媳巢坑屑珉喂呛图∪鈦肀Ｗo(hù)脊柱,，所以可以用泡沫軸按摩上背部，一旦超過肋骨就要停止,。epp泡沫軸哪家靠譜,？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

一,、泡沫軸的介紹1,、泡沫軸的歷史2、泡沫軸規(guī)格3,、泡沫軸保養(yǎng)4,、什么是筋膜5、筋膜功能6,、為什么要進(jìn)行筋膜放松7,、泡沫軸筋膜放松對身體的好處8,、泡沫軸筋膜放松的原理9、泡沫軸筋膜放松技巧10,、泡沫軸筋膜放松技巧注意事項(xiàng)12,、那些情況不能進(jìn)行泡沫軸筋膜放松二、泡沫軸的使用方法1,、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,。可是只有前列運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,。因此防護(hù)師及體能教練便教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員利用泡沫軸,，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產(chǎn)生的壓力放,。epp泡沫軸生產(chǎn)廠家有哪些,？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！江西EPP泡沫epp泡沫軸商家

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這種比較合適初學(xué)者練習(xí),，強(qiáng)度較低,。長度有長有短，可根據(jù)自己情況選擇,。短的一般30~45cm左右,，適合日常練習(xí)和外出攜帶,，中等的一般60cm左右，可根據(jù)個(gè)人喜好選擇,，長的一般90cm左右,，適合體表面積更大的朋友，能更好的放松全身筋膜,。光滑面泡沫軸有密度低的,，中等密度的，和密度高的,。密度低的光滑面泡沫軸坐上去很柔軟,，密度高的坐上去很堅(jiān)硬，能更深入的放松筋膜,。這種泡沫軸適合有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人,，泡沫軸上小小的浮點(diǎn)能幫助按摩身體，消除水腫和酸脹感,。微浮點(diǎn)泡沫軸是現(xiàn)在使用人群較多的種類之一.混合型泡沫軸這一類泡沫軸兼具浮點(diǎn)和平滑面,，相間排布。表面有凸點(diǎn),，卻又不全是凸點(diǎn),，過渡良好。既能很好的按摩放松,，也不會引起過分疼痛,，因此也被各大健身房和瑜伽館推薦使用。安徽EPP按摩epp泡沫軸商家

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