泡沫軸使用注意事項(xiàng)：每個(gè)部位滾揉30~45秒，可重復(fù)3~4次,。滾揉肌肉并非越痛越好,，過(guò)度疼痛反而會(huì)引發(fā)肌肉反射性收縮，降低放松效果,，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度,。建議兩側(cè)肢體輪番進(jìn)行，而不是兩腿同時(shí)滾揉,。在滾揉肌肉過(guò)程中,，如果某個(gè)點(diǎn)疼痛特別明顯，可以在這個(gè)點(diǎn)上用滾筒持續(xù)按壓,。也就是說(shuō),，滾筒并非一定要滾起來(lái)使用，有時(shí)持續(xù)按壓痛點(diǎn)也是一種放松方式,。跑步時(shí)若能將拉伸與泡沫軸放松結(jié)合，是消除疲勞,、放松肌肉的比較好方式,。重視肌肉放松和疲勞恢復(fù)，是一個(gè)跑者走向成熟的標(biāo)志,。泡沫軸放松配合拉伸,，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性，這對(duì)于提高跑步能力,、預(yù)防跑步傷痛等都具有十分重要的作用,！泡沫軸如何健康正確使用,？無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您解答。江蘇EPP按摩epp泡沫軸滾柱使用

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性,。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷,。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對(duì)比較高,，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.湖南EPP放松epp泡沫軸epp泡沫軸有什么作用,？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項(xiàng)。1.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松時(shí),，可能會(huì)有輕微疼痛感覺(jué),，若肌肉刺激過(guò)大，可以選擇強(qiáng)度較低的動(dòng)作或找專(zhuān)業(yè)教練教導(dǎo)正確的動(dòng)作,。2.進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中保持收緊腹部,，確保在動(dòng)作過(guò)程中部位的穩(wěn)定3.訓(xùn)練過(guò)程中保持正常呼吸，不要憋氣,。4.一般情況下,，泡沫軸筋膜放松可安排在運(yùn)動(dòng)后的整理部分。若某些肌肉比較緊張,，可在訓(xùn)練前針對(duì)這些肌肉進(jìn)行泡沫軸筋膜放松,。5.泡沫軸在使用一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)被壓扁或變形的情況,，因此,，要注意泡沫軸的狀態(tài),。必要時(shí)，需要更換新的器材,。6.確保泡沫軸在軟組織部位下,，盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。7.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松后,，建議多補(bǔ)充水分,，就如同身體按摩后一樣。8.對(duì)一般大眾維持身體柔韌性,，可以選擇身體大肌肉群進(jìn)行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進(jìn)行3-5次,。9.若要更進(jìn)一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后,，對(duì)該肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸15-30秒,。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué)，若身體有肌肉疼痛,，應(yīng)找醫(yī)生或治療師檢查及提供,。11.在使用泡沫軸筋膜放松前，應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生或治療師是否適合使用,。

發(fā)泡聚苯乙烯被使用,。EPP用作IT產(chǎn)品、電子通訊設(shè)備,、液晶顯示器,、等離子彩電、精密電子元件,、精密儀器等的封裝材料,。另一個(gè)特別重要的使用領(lǐng)域是汽車(chē)行業(yè)的很多應(yīng)用:汽車(chē)保險(xiǎn)杠、汽車(chē)側(cè)面防震芯,、汽車(chē)車(chē)門(mén)防震芯,、高級(jí)安全汽車(chē)座椅、兒童安全座椅,、工具箱,、后備箱、扶手,、底墊,、遮陽(yáng)板、儀表板等,。(據(jù)統(tǒng)計(jì),，每輛車(chē)平均使用塑料100~130kg,，其中使用EPP塑料約4~6kg),。其他的EPP也是制作航空模型的好材料,，但是價(jià)格也是限制模友們克己EPP航模的重要原因。瑜伽后如何使用泡沫軸呢,？

泡沫軸,，作為近幾年健身界的網(wǎng)紅從專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員到健身愛(ài)好者，幾乎人手一個(gè),，它集主動(dòng)放松和被動(dòng)按摩于一身,，在不請(qǐng)私教或理療師時(shí)，使用非常方便,，那么,，它有哪些好處？又該如何使用呢,？泡沫軸有很多不同的材質(zhì),，不同的長(zhǎng)度，但所有泡沫軸都有一個(gè)共同的用途,，就是通過(guò)作用于神經(jīng)肌肉受體達(dá)到打破筋膜粘連,、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些，它能還作為運(yùn)動(dòng)前的熱身訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)后的冷身和恢復(fù)練習(xí),。作為熱身訓(xùn)練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點(diǎn),， 還能改善柔韌性，有助于在正式訓(xùn)練里更好的發(fā)揮,。作為恢復(fù)和冷身訓(xùn)練,，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練后帶來(lái)的肌肉疼痛和粘滯，還能有助于肌肉代謝的乳酸,。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司EPP泡沫軸選擇,。北京EPP三合一epp泡沫軸設(shè)計(jì)

泡沫軸在健身中的作用是什么？江蘇EPP按摩epp泡沫軸滾柱使用

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