泡沫軸使用注意事項：每個部位滾揉30~45秒,，可重復(fù)3~4次,。滾揉肌肉并非越痛越好，過度疼痛反而會引發(fā)肌肉反射性收縮,，降低放松效果，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度。建議兩側(cè)肢體輪番進(jìn)行,，而不是兩腿同時滾揉。在滾揉肌肉過程中,，如果某個點疼痛特別明顯,，可以在這個點上用滾筒持續(xù)按壓。也就是說,，滾筒并非一定要滾起來使用,，有時持續(xù)按壓痛點也是一種放松方式。跑步時若能將拉伸與泡沫軸放松結(jié)合,，是消除疲勞,、放松肌肉的比較好方式。重視肌肉放松和疲勞恢復(fù),，是一個跑者走向成熟的標(biāo)志,。泡沫軸放松配合拉伸，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性,，這對于提高跑步能力,、預(yù)防跑步傷痛等都具有十分重要的作用！泡沫軸如何健康正確使用,？無錫點彩新材料科技有限公司為您解答,。江蘇EPP按摩epp泡沫軸滾柱使用

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會員肌肉柔韌性,。同時,，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具,。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對比較高,，適合運動員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松.湖南EPP放松epp泡沫軸epp泡沫軸有什么作用,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項,。1.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松時,，可能會有輕微疼痛感覺，若肌肉刺激過大,，可以選擇強度較低的動作或找專業(yè)教練教導(dǎo)正確的動作,。2.進(jìn)行訓(xùn)練過程中保持收緊腹部，確保在動作過程中部位的穩(wěn)定3.訓(xùn)練過程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。4.一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分,。若某些肌肉比較緊張,，可在訓(xùn)練前針對這些肌肉進(jìn)行泡沫軸筋膜放松。5.泡沫軸在使用一段時間后,，會出現(xiàn)被壓扁或變形的情況,，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài),。必要時，需要更換新的器材,。6.確保泡沫軸在軟組織部位下,，盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。7.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松后，建議多補充水分,，就如同身體按摩后一樣,。8.對一般大眾維持身體柔韌性，可以選擇身體大肌肉群進(jìn)行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進(jìn)行3-5次,。9.若要更進(jìn)一步提高身體柔韌性,，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸15-30秒,。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué),，若身體有肌肉疼痛，應(yīng)找醫(yī)生或治療師檢查及提供,。11.在使用泡沫軸筋膜放松前,，應(yīng)詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用。

發(fā)泡聚苯乙烯被使用,。EPP用作IT產(chǎn)品,、電子通訊設(shè)備、液晶顯示器,、等離子彩電,、精密電子元件、精密儀器等的封裝材料,。另一個特別重要的使用領(lǐng)域是汽車行業(yè)的很多應(yīng)用:汽車保險杠,、汽車側(cè)面防震芯、汽車車門防震芯,、高級安全汽車座椅,、兒童安全座椅、工具箱,、后備箱,、扶手、底墊,、遮陽板,、儀表板等。(據(jù)統(tǒng)計,，每輛車平均使用塑料100~130kg,，其中使用EPP塑料約4~6kg)。其他的EPP也是制作航空模型的好材料,，但是價格也是限制模友們克己EPP航模的重要原因,。瑜伽后如何使用泡沫軸呢？

泡沫軸,，作為近幾年健身界的網(wǎng)紅從專業(yè)運動員到健身愛好者,，幾乎人手一個,，它集主動放松和被動按摩于一身，在不請私教或理療師時,，使用非常方便,，那么，它有哪些好處,？又該如何使用呢,？泡沫軸有很多不同的材質(zhì)，不同的長度,，但所有泡沫軸都有一個共同的用途,，就是通過作用于神經(jīng)肌肉受體達(dá)到打破筋膜粘連、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些,，它能還作為運動前的熱身訓(xùn)練和運動后的冷身和恢復(fù)練習(xí),。作為熱身訓(xùn)練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點， 還能改善柔韌性,，有助于在正式訓(xùn)練里更好的發(fā)揮,。作為恢復(fù)和冷身訓(xùn)練，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運動或力量訓(xùn)練后帶來的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于肌肉代謝的乳酸,。無錫點彩新材料科技有限公司EPP泡沫軸選擇。北京EPP三合一epp泡沫軸設(shè)計

泡沫軸在健身中的作用是什么,？江蘇EPP按摩epp泡沫軸滾柱使用

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