早在上世紀(jì)50年代,，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用,。70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,，用于神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,，那么筋膜就是包花束用的紙,。說起來好像很抽象，但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒錯(cuò)，那就是肌筋膜,！筋膜有彈性,，可以傳導(dǎo)肌肉力量,，提供支撐以及保護(hù),，也可以減少肌肉摩擦。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽話,，完全不受我們的意識(shí)控制，只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法的不要錯(cuò)過哦！EPP三合一瑜伽柱定制價(jià)格

大家都花多少時(shí)間使用滾軸呢,？一個(gè)酸痛點(diǎn)要徹底放松,，通常需要30-60秒；如果是交差了事,、快速帶過,，可能只解決表面的感覺，而深層的組織仍有問題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩,，建議利用休息日專心地花20-30分鐘,，進(jìn)行完整的按壓吧！

泡沫軸不只是在酸痛點(diǎn)來回按壓,，還有使用時(shí)機(jī)與方式需要留心,。但也別把它當(dāng)成萬靈丹，認(rèn)為遇到什么身體酸痛的問題,，用它即可解決,。實(shí)際上，身體控制能力不佳,、肌肉失衡,、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等,，仍舊是專業(yè),、專人才能幫你解決。 EPP震動(dòng)瑜伽滾軸批發(fā)無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,，有想法的可以來電咨詢,！

肌肉是肌肉，不會(huì)被滾掉的,，同樣脂肪也不會(huì),。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞,、僵硬，而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬,、過緊，針對(duì)僵硬的部位,、肌肉,，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中,，當(dāng)做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式,。

有些人可能會(huì)覺得,，滾得越勤，效果就越好,？但事實(shí)上,，筋膜放松就和訓(xùn)練一樣，如果你前 訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,，第二天就應(yīng)該休息,。筋膜放松后，同樣也需要時(shí)間來恢復(fù),。每天都滾，甚至?xí)斐筛嘌装Y與疼痛,。我們的下背部比上背部更容易受傷,，如果動(dòng)作不當(dāng)，極有可能傷及脊柱,，甚至加重背痛,。如果你有慢性背痛，可以先嘗試放松臀部或腘繩肌,，對(duì)背痛也會(huì)有所緩解,。在進(jìn)行泡沫軸放松時(shí)，除了需要被放松的部位,，其他肌群也要協(xié)作來保持,、身體的平衡及穩(wěn)定。如果動(dòng)作松垮,、姿勢(shì)不良,、不僅達(dá)不到放松的目的，還會(huì)讓某些部位承受過大的壓力,，適得其反,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,，期待您的光臨,！

直接滾壓疼痛的區(qū)域，當(dāng)我們感到痛的時(shí)候,，反應(yīng)通常都是直接按摩痛點(diǎn),，但這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤。一直盯著疼痛部位按摩,，無法達(dá)到放松該痛點(diǎn)的目的,。正確做法：直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動(dòng),，比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動(dòng),，完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個(gè)目標(biāo)區(qū)域。

滾動(dòng)太快,，很多人會(huì)很快地前后滾動(dòng)瑜伽柱，因?yàn)槁凉L會(huì)很痛,，但滾太快可能會(huì)導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果，這意味著按摩不夠深入,，不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用,。正確做法：把瑜伽柱滾動(dòng)的速度放慢,，使你表層的肌肉能夠有足夠的時(shí)間適應(yīng)和處理這些壓力,。

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過度勞累會(huì)讓肌肉組織繃的非常緊,，出現(xiàn)肌肉痙攣,。肌肉痙攣時(shí)會(huì)很疼，如果不能及時(shí)得到緩解,，還會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷,。對(duì)女士來說，僵硬的肌肉線條還會(huì)破壞身體的曲線美感,。為了讓肌肉組織得到有效的放松,，確保在訓(xùn)練或比賽時(shí)處于比較好狀態(tài)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)定期做深層組織按摩,，但對(duì)于大部分普通跑者來說,，每次跑完步都找個(gè)按摩師不太現(xiàn)實(shí),，相對(duì)而言,，泡沫軸是一個(gè)更加便捷而且經(jīng)濟(jì)實(shí)用的選擇，借助泡沫軸,，您可以利用身體的體重對(duì)特定的肌群施加一定的壓力,，進(jìn)行自我按摩。EPP三合一瑜伽柱定制價(jià)格

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