許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松,，進一步說,，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適，使身體不那么緊張,，甚至能起到平靜的效果,。

雖然很多人在主觀上都認可上述效果，但在實際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多,。

例如,，在一項小型研究中,，20名女性參與者在跑步機上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組，研究人員發(fā)現(xiàn),，與靜態(tài)休息相比,，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平。

同上,，由于研究在范圍與方法上的局限性,，結(jié)論還需要進一步被證實。

不過,，現(xiàn)實生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好，把它添加到每周例行也沒有什么害處,。

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泡沫軸作為一項運動按摩,，可以帶來很多好處,，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點,，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價格便宜,，重量輕，有一定緩沖效果,，適合預(yù)算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次,，因為密度低，硬度小,，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。 蘇州EPP空心瑜伽滾軸價格無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,。

經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,，很容易造成肌肉過度緊繃的問題，因此，運動按摩是非常重要的疲勞恢復方式,，以很多職業(yè)選手為例,，在他們跑后都會進行及時的按摩放松，以保護身體防止受傷,，延長職業(yè)生命,。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習和肌肉按摩的模塑制作的練習器具。它們功能齊全,、耐用可靠,，還很便宜，因此運動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認為的“肌肉放松按摩”,，其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜！如果把肌肉比作一條毛巾,，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),，而拉伸是把毛巾拉長。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,，再拉伸。

肌肉是肌肉,，不會被滾掉的,，同樣脂肪也不會。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運動鍛煉之后,，這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬,，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運動后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊,，針對僵硬的部位,、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作,；可消除肌肉緊張加強主要肌肉力量,，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可或缺的器材,；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中,，當做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來練習瑜伽體式,。

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腘繩肌將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡,，從臀部向膝蓋方向滾動,，為了增加負荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上,，并有意施加壓力,。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，有想法可以來我司咨詢,！蘇州按摩瑜伽棒定制

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泡沫軸的直徑通常為15厘米,，長度從30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫軸,，理想長度應(yīng)該在45厘米-60厘米,，這個長度足以支持大部分的練習動作，而且存放起來比較方便,。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀,。材料密度決定了按摩時的壓力，形狀決定了按摩強度和功能。

就跑者日常的按摩而言,，選一個中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了,，如果對單一區(qū)域進行集中按摩，比如足底,，可以選擇按摩球,。

要注意的是，體重大的跑者或男士盡量選擇實心或兩端有支撐蓋的泡沫軸,。選購時如果能試一下比較好,，起初可以使用密度小一些的，即軟一點兒的,，隨著訓練量的增大,，肌肉力量的增強，可以使用密度大一些或者帶有凸點的按摩軸加大按摩的壓力和強度,。 蘇州EPP浮點瑜伽棒使用方法

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