泡沫軸在不同的鍛煉計劃與日常放松中都有其價值,，只需要對少數(shù)幾塊肌肉滾壓幾分鐘就足矣,。正確使用泡沫軸的方式是你平緩呼吸的同時,，將需要放松的肌肉放在泡沫軸上，利用自己的重量來反復(fù)滾動施加壓力,，過程中保持收緊腹部（肚臍拉向脊柱）確保中心部位的穩(wěn)定,。一般的運動訓(xùn)練之前，都可以首先進(jìn)行5～10分鐘的滾軸自我按摩,，再做熱身動作,。在需要放松的肌肉上慢慢滾動，敏感的疼點位置（也就是扳機(jī)點）停留20-30秒鐘,，直到疼痛程度下降約50-75%再換另一疼點位置放松。每個部位可持續(xù)滾動2-3分鐘左右,，也可以根據(jù)自己情況適當(dāng)調(diào)整時間,。電動epp泡沫軸設(shè)備哪家強(qiáng)？致電無錫點彩新材料科技有限公司,。無錫電動epp泡沫軸滾柱使用

有些人會因為怕疼等原因想要買軟一點的泡沫軸,，有些人會因為想要追求更強(qiáng)的刺激想要買硬一點的泡沫軸，那么,，買軟的泡沫軸和買硬的泡沫軸到底有什么區(qū)別,？一般來說，較軟的泡沫軸（PE和EVA材質(zhì)）更多影響的是表層的筋膜,，適合一次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用,。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對軟組織結(jié)構(gòu)的壓力，影響到更深層的筋膜,，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運動員,。但是，并不是越硬越刺激的泡沫軸越好,。過硬的泡沫軸可能會使軟組織受傷,，出現(xiàn)炎癥，降低關(guān)節(jié)的活動幅度,，降低肌力,。所以,，初學(xué)者不要選擇過硬的泡沫軸。無錫電動epp泡沫軸滾柱使用無錫點彩的電動epp泡沫軸怎么樣,？

平滑面泡沫軸滾筒表面完全光滑,，沒有任何凸點的泡沫軸，如果是老年人或者是運動強(qiáng)度和頻率都不高的童鞋們,，建議選擇密度低,、更柔軟的材質(zhì)；而經(jīng)常運動健身的人群,，可以選擇高密度的泡沫軸,，硬度更高的泡沫軸，按摩的力度也更大,。微浮點泡沫軸外表質(zhì)地比較軟,，表面有微微凸起的小點，這種一般人使用的痛感均能夠承受,，一般健身愛好者,，這種比較適合你的。狼牙棒泡沫軸顧名思義,，表面有較為凸起的狼牙設(shè)計的泡沫軸就是瑯琊榜泡沫軸,，這種泡沫軸，對訓(xùn)練后有更深層肌肉按摩要求的人比較適合,，但要求有足夠的柔軟度,，不然按摩過度會引起皮膚表面損傷或淤青，起到反作用,。

當(dāng)我們用非電動的設(shè)備進(jìn)行自我放松的時候,，設(shè)備與身體之間發(fā)生的多的運動是滾動，而不是牽拉筋膜所需要的滑動,。當(dāng)然你也可以把設(shè)備固定,，讓身體做動作，產(chǎn)生筋膜牽拉的效果,，但你看模特的表情就知道,，這種放松方式有多“殘忍”了。同樣的動作如果使用了電動設(shè)備,，感受就完全不一樣了,。我們可以身體不動，當(dāng)你保持一定的壓力和方向,，隨著設(shè)備的震動,，身體就會和設(shè)備之間發(fā)生位移，這個位移就有類似筋膜手法的效果,，只是相對來說效果會差一些,，但自己能做到這個效果就已經(jīng)很不錯了,。電動epp泡沫軸設(shè)備價位。致電無錫點彩新材料科技有限公司,。

對于健身初學(xué)者來說,，EVA材質(zhì)的泡沫軸會好一些，這種泡沫軸硬度較低,，可以讓初學(xué)者慢慢適應(yīng),，一般浮點型、混合型的泡沫軸都是這種材質(zhì),。PE比較輕盈但硬度不足,，滑面泡沫軸多使用這種材質(zhì)。PU質(zhì)地較硬,，可以進(jìn)行深層放松,，多用作凸點小的浮點泡沫軸。EPP質(zhì)量輕,、硬度大,，能夠有效地傳達(dá)震動感、多用作電動泡沫軸,，在放松肌肉,、緩解肌肉疲勞上效果更好，適合對拉伸放松有一定要求的朋友,。大家在購物軟件上看到的帶鋸齒的泡沫軸一般被稱為“狼牙棒”泡沫軸,，這種泡沫軸可以提供更強(qiáng)烈、更深度,、更集中的筋膜放松,，但同樣的,，也更痛,，所以大家在選擇泡沫軸時要根據(jù)自己的需要來進(jìn)行選擇。電動epp泡沫軸銷售價格,。致電無錫點彩新材料科技有限公司,。無錫電動epp泡沫軸滾柱使用

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使用泡沫軸的功效：1,、放松肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié)當(dāng)我們久坐不動,，或者經(jīng)常運動導(dǎo)致部分肌肉緊張,，會導(dǎo)致身體肌肉不平衡，緊張的肌肉彈性不夠,，關(guān)節(jié)的活動被限制,，關(guān)節(jié)活動的幅度不同,，較為容易受傷，使用泡沫軸可以適當(dāng)放松緊張的肌肉,，恢復(fù)肌肉及關(guān)節(jié)活動平衡,。2、降低肌肉黏連,，打開結(jié)節(jié)我們在足療店按摩時,，按摩師時長會按出結(jié)節(jié)，所謂“痛則不通”就是結(jié)節(jié)導(dǎo)致的,，肌肉發(fā)生的結(jié)節(jié)就是肌肉黏連,，久坐不動的人或長時間運動發(fā)生的肌肉結(jié)節(jié)或黏連，都可以使用泡沫軸進(jìn)行放松,，可以有效防止結(jié)節(jié),。無錫電動epp泡沫軸滾柱使用

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