SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用,。作為SMR的一種，滾動(dòng)泡沫軸不僅容易,、而且便利,，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個(gè)放在家里,。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中，使用泡沫軸滾動(dòng)20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好,，疼痛強(qiáng)度,、疲勞、僵硬和沮喪感更少,，他們還反映自己的活動(dòng)范圍有所增加,。

盡管這項(xiàng)研究令人樂觀，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動(dòng)泡沫軸對(duì)改善纖維癥狀的功效,。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎您的來(lái)電哦！上海震動(dòng)瑜伽滾柱

泡沫軸到底在滾什么,？泡沫軸的使用方法都知道,，就是1個(gè)字：“滾”！那么你每次這樣滾來(lái)滾去,，到底在滾什么,？筋膜？所以,，它和肌肉有什么區(qū)別呢,？筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。

大家可能會(huì)覺得什么是肌肉筋膜,？之前都沒怎么聽過,？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉,、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織,。大家切過肉的應(yīng)該有印象,，就是白白的這個(gè)玩意兒。泡沫軸”這個(gè)超棒的筋膜按摩工具因應(yīng)而生了，它堪稱為運(yùn)動(dòng)按摩界的“不求人”,，是超棒的自我按摩的神器,。 北京EPP浮點(diǎn)瑜伽棒定制無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，有需要可以聯(lián)系我司哦,！

泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩,，可以帶來(lái)很多好處，而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來(lái)自我按摩和肌筋膜釋放,，打破觸發(fā)點(diǎn),，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán),。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價(jià)格便宜，重量輕,，有一定緩沖效果,，適合預(yù)算有限的朋友購(gòu)買。不過這類泡沫軸在磕碰,，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次，因?yàn)槊芏鹊?，硬度小,，沒有凸起的原因，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。

腘繩肌將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡,，從臀部向膝蓋方向滾動(dòng),，為了增加負(fù)荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上,，并有意施加壓力,。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，歡迎您的來(lái)電哦,！

肌肉是肌肉，不會(huì)被滾掉的,，同樣脂肪也不會(huì)。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬,，而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬,、過緊,，針對(duì)僵硬的部位、肌肉,，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài)，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材,；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式。

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低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸,；當(dāng)你坐在它上面時(shí)，會(huì)感覺非常柔軟,。力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸,。剛開始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感,，不過，隨著身體的不斷適應(yīng),，這種不適感會(huì)逐漸減輕,；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會(huì)有更好的效果,。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大,，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強(qiáng)烈,、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇,。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。 上海震動(dòng)瑜伽滾柱

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