良好的泡沫軸應該密度比較高，有數(shù)據顯示能承受約160公斤重量,，因此,，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。就算連續(xù)使用6-12個月,，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況,。可是泡沫軸質量不是越硬越好,。如果硬度過高會使軟組織受傷,，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關節(jié)活動幅度,。3,、泡沫軸的保養(yǎng)●當使用一段時間后，請使用肥皂及清水清潔泡沫軸,?！裾埼鹗褂闷姿然瘜W劑清潔泡沫軸，這樣會損壞泡沫軸結構,?！裾埼饘⑴菽S存放在陽光長期照射的地方。4,、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結締組織,，它包繞著肌肉、群,、血管,、神經。筋膜可分為3層,，分別叫淺筋膜,、深筋膜、內臟筋膜,，它們延綿不斷貫穿身體上下,。筋膜內含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以,，筋膜具有很強的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織,。由疏松結締組織構成，其內含有脂肪、淺靜脈,、皮神經以及淺淋巴結和淋巴管等,。深筋膜由致密蛄締組織構成，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉,、骨骼,、血管、神經的筋膜,，內臟筋膜包繞內臟的那層結締組織膜,，具有固定內臟位置的作用。epp泡沫軸效果好不好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

    泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。在進行泡沫軸筋膜放松時,，可能會有輕微疼痛感覺,，若肌肉刺激過大，可以選擇強度較低的動作或找專業(yè)教練教導正確的動作,。進行訓練過程中保持收緊腹部,，確保在動作過程中部位的穩(wěn)定。訓練過程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分,。若某些肌肉比較緊張,，可在訓練前針對這些肌肉進行泡沫軸筋膜放松。泡沫軸在使用一段時間后,，會出現(xiàn)被壓扁或變形的情況,，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài),。必要時,，需要更換新的器材。確保泡沫軸在軟組織部位下,，盡量不要直接放在骨頭或關節(jié)下,。在進行泡沫軸筋膜放松后,，建議多補充水分,，就如同身體按摩后一樣。對一般大眾維持身體柔韌性,，可以選擇身體大肌肉群進行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進行3-5次,。若要更進一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進行靜態(tài)拉伸15-30秒,。1泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學,，若身體有肌肉疼痛，應找醫(yī)生或治療師檢查及提供,。在使用泡沫軸筋膜放松前,，應詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用。 廣東EPP放松epp泡沫軸棒廠家epp泡沫軸貴不貴,。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

    如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的,？當然是短款,！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達90厘米,，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練,。對于大多數(shù)跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸,，一方面占據空間,，另一方面不方便異地參賽時攜帶。選擇偏硬or偏軟的,？不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒,，因為會對軟組織造成強烈刺激。在滾揉放松時,，反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮,，達不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適,。選擇表面平整or帶狼牙/凸點的,？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸,。狼牙滾筒由于表面凹凸不平,，特別是凸點較硬，當身體壓上去時,，反而會導致局部壓力過大,。此時你的肌肉因為過度刺激，會產生保護性痙攣,，導致肌肉收縮,，與放松的目的背道而馳。

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松小腿肌群動作要點：坐在地面上,，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節(jié)的下方,，雙臂撐于身體的后方,，背部平直，腹肌收緊,；雙手推地帶動身體移動,，使泡沫軸從小腿踝關節(jié)后側至膝關節(jié)后側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作,。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節(jié)的下方,，雙臂伸直支撐于肩部的下方,；雙腿屈髖屈膝，坐在小腿上,，雙腳踝關節(jié)內扣,；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從膝關節(jié)至踝關節(jié)間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作。髂脛束放松,。epp泡沫軸有用嗎,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

EPP泡沫軸,，其實嚴謹一點它的叫法應該叫泡沫滾筒（foamrolle）,，因為“泡沫滾筒”不如“滾軸”順嘴，所以大家更習慣叫它泡沫軸,。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松,，或者站在上面練平衡，至于為什么要做自我放松,，你可以看看這篇筋膜的科普,。發(fā)泡材質相對較軟，所以這種軸對初學者是比較友好的,，不會把你壓得太疼,，隨著自我放松的頻次增加，軟軟的發(fā)泡材質就不能產生足夠的刺激了,，所以我們需要更硬一些的材質,，下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇，目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價比比較高的一體泡沫軸產品,。epp泡沫軸設備哪家強,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！山西EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨

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泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對比較高,，適合運動員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應該密度比較高,，有數(shù)據顯示能承受約160公斤重量，因此,，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況,。就算連續(xù)使用6-12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況,?？墒桥菽S質量不是越硬越好。如果硬度過高會使軟組織受傷,，炎癥情況出現(xiàn),，更近一步降低關節(jié)活動幅度。安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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