瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,，-般由高性能EPP泡沫材料制成，重量輕,，富有緩沖彈性,。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和組織,，你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,，打破觸發(fā)點，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán),。瑜伽柱千萬不可小看它哦，不但可以幫助瑜伽練習者完成各種平衡動作,，而且還可以消除肌肉緊張,，加強主要肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,，降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可缺少的器材！是健身達人的必選之品哦!

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短款泡沫軸特點：便攜靈巧,、軟硬兼顧,，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應用起來更加得心應手,，可以針對小肌群應用；攜帶起來也更方便，旅行時塞到行李箱就可以了,。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激,，狼牙棒泡沫軸的設計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點,，從而有助于迅速放松,、松懈。常用電腦的人肩,、頸,、背部都會緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點。 EPP瑜伽滾柱批發(fā)無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,，歡迎您的來電,！

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步，身體很多傷病都和它有關,。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,，大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識控制,，只能靠外部的壓力刺激,。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力，會降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標肌肉：放松點放松點,！慢慢把打結的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時：好酸,，好漲疼！

按摩滾壓完：好爽,，好輕松,！

特別是速度訓練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟,。

對于初學者來說，選用質地沒那么硬的泡沫軸,，直到身體習慣了那個壓力,，就可以試著選用更硬質一些的，甚至是狼牙棒泡沫軸,。另外,，還需要考慮泡沫軸的大小。如果你是想放松一個大肌群，比如大腿后側的腘繩肌,，那么就需要一個直徑大一些的泡沫軸,；直徑小一些的泡沫軸就比較適合小肌群，比如小臂,。市面上還有很多眼花繚亂的泡沫軸,。可以從質地,、形狀,，來選到 適合自己的那一款。很多人在滾泡沫軸的時候,，都喜歡草草了事,，因為，實在是太疼了...體育教師網(wǎng)但是這是個錯誤,，滾得太快,，只能加速那片區(qū)域的血流， 雖然說也會有所增益,，但是卻沒有達到放松筋膜應有的效果,。無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，有想法的可以來電咨詢,！

泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了,， 開始是木頭做的。是訓練師,、防護師用于改善身體感知,、提高平衡協(xié)調、增加柔韌性采用的,。后來才逐漸應用于運動員肌肉和筋膜放松與恢復,。大家可能會問什么是肌肉筋膜？其實很好理解,，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉、血管,、神經(jīng)的一層結締組織,。大家切過肉的應該有印象，就是白色的筋膜,，它富有彈性,，主要功能是傳導肌肉產(chǎn)生的力量，提供結構性支撐以及保護,，也可以減少肌肉的摩擦,。

為什么要放松筋膜,？其實 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對預防運動受傷,，提高運動水平是十分重要的,。而決定關節(jié)活動幅度的是以下組織：關節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%,，肌腱10%,，皮膚2%?？梢娂∪饨钅び绊懙恼急仁呛艽蟮?，而其他決定關節(jié)幅度的組織是我們不好改變的，比如韌帶拉松會影響關節(jié)的穩(wěn)定性,。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了,。

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泡沫軸又叫瑜伽柱,，一般由重量輕、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作,。特別是速度訓練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如,。由高純度EVA材料制成。消除激痛點,，所謂激痛點就是運動后產(chǎn)生的組織,，你可以想象是肌肉里打了一個結。一般的拉伸只會把這個結越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點,。當然凡事都要有度，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的,，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩,，在激痛點上停留10-20秒。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力,，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷,。

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