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南京EPP健身瑜伽滾柱定制價(jià)格

來源: 發(fā)布時(shí)間:2024-11-27
如果你做過足療或者身體按摩,對(duì)于這種現(xiàn)象一定不陌生。你越是痛,,按摩師就會(huì)在這些地方更用力的施壓、按揉,。而在痛感過后,你反而會(huì)感覺特別舒服,。而這些地方我們稱之為身體的“激痛點(diǎn)”,。而用泡沫軸對(duì)這些部位進(jìn)行滾動(dòng),,會(huì)有疏通、按摩的效果,,促進(jìn)身體進(jìn)行自我,。一般在3-4次后,激痛點(diǎn)就會(huì)消失了,。

腘繩肌將腳趾朝前,雙手放置地面保持平衡,,從臀部向膝蓋方向滾動(dòng),,為了增加負(fù)荷,可以將一條腿疊加到另一條腿上,,并有意施加壓力,。 瑜伽軸,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,,用戶的信賴之選,,歡迎您的來電!南京EPP健身瑜伽滾柱定制價(jià)格

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有些人可能會(huì)覺得,,滾得越勤,,效果就越好?但事實(shí)上,,筋膜放松就和訓(xùn)練一樣,,如果你前 訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,第二天就應(yīng)該休息,。筋膜放松后,,同樣也需要時(shí)間來恢復(fù)。每天都滾,,甚至?xí)斐筛嘌装Y與疼痛,。我們的下背部比上背部更容易受傷,如果動(dòng)作不當(dāng),,極有可能傷及脊柱,,甚至加重背痛。如果你有慢性背痛,,可以先嘗試放松臀部或腘繩肌,,對(duì)背痛也會(huì)有所緩解。在進(jìn)行泡沫軸放松時(shí),,除了需要被放松的部位,,其他肌群也要協(xié)作來保持、身體的平衡及穩(wěn)定,。如果動(dòng)作松垮,、姿勢(shì)不良,、不僅達(dá)不到放松的目的,還會(huì)讓某些部位承受過大的壓力,,適得其反,。蘇州放松瑜伽無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,有想法的可以來電咨詢,!

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泡沫軸又叫瑜伽柱,,一般由重量輕、富有緩沖彈性,,可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,。特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,,發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。由高純度EVA材料制成。消除激痛點(diǎn),,所謂激痛點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的組織,,你可以想象是肌肉里打了一個(gè)結(jié)。一般的拉伸只會(huì)把這個(gè)結(jié)越拉越緊,,泡沫軸拉伸則可以消除這個(gè)激痛點(diǎn),。當(dāng)然凡事都要有度,用泡沫軸拉伸也不是時(shí)間越長越好的,,一般的話建議每個(gè)大肌群做30-60秒的按摩,,在激痛點(diǎn)上停留10-20秒。


高爾基腱,,使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力,,而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),便會(huì)放松肌肉來避免受傷,。


早在上世紀(jì)50年代,,某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用。70年代開始被重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代,,用于神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù),。如果把肌肉想象成一束花,,那么筋膜就是包花束用的紙。說起來好像很抽象,,但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候,,那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢?沒錯(cuò),那就是肌筋膜,!筋膜有彈性,,可以傳導(dǎo)肌肉力量,提供支撐以及保護(hù),,也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,但是它不像肌肉那么聽話,,完全不受我們的意識(shí)控制,,只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。瑜伽軸,,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,,讓您滿意,期待您的光臨,!

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時(shí)間伏案工作或經(jīng)常練胸的人,其胸部肌肉就會(huì)長期處于收縮緊張的狀態(tài),。如果不做放松舒展,,時(shí)間久了肌肉筋膜就開始粘黏,進(jìn)而讓肌肉僵硬沒彈性,,粘連處甚至還會(huì)形成“痛點(diǎn)”,。在這樣的情況下重復(fù)訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷和炎癥。也就是說,,運(yùn)動(dòng)不拉伸或長期姿勢(shì)不良,,筋膜變緊,就像給肌肉穿了件緊繃,、沒彈性的塑膠皮衣,,肌肉根本沒法舒展,久而久之肌肉會(huì)變僵硬,,功能也會(huì)受到影響,。當(dāng)然,你的肌肉線條也會(huì)不勻稱,。

所以說,,只放松拉伸肌肉是不夠的。如果外層筋膜沒有放松,,肌肉還是會(huì)緊縮回去,!這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫。


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瑜伽柱也叫泡沫軸,英文為Foam Roller,,由無毒無味高分子材料制成,,重量輕、富有緩沖彈性,,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸,靠自身重量施壓按摩,,能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),,排出 ,改善氣血循,,


A,、疏通經(jīng)絡(luò),排出 ,,改善氣血循環(huán),,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適。

B,、 ,,減少橘皮組織,降脂塑身,。

C,、放松肌筋膜,延伸肌肉肌腱,,糾正肌肉不平衡,,改善脊柱和骨盆傾斜;維持良好的肌肉長度,,重塑肌肉線條,。

D、打破觸發(fā)點(diǎn),,改善肌肉的慢性疼痛,。

E、分解 組織,,拆散組織粘連,,改善肌肉腫脹,對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù),。

F,、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,減輕關(guān)節(jié)壓力,。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感。


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