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腘繩肌將腳趾朝前,,雙手放置地面保持平衡,從臀部向膝蓋方向滾動(dòng),,為了增加負(fù)荷,,可以將一條腿疊加到另一條腿上,并有意施加壓力,。 瑜伽軸,,就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,,歡迎您的來(lái)電,!南京EPP健身瑜伽滾柱定制價(jià)格
有些人可能會(huì)覺(jué)得,滾得越勤,,效果就越好,?但事實(shí)上,筋膜放松就和訓(xùn)練一樣,,如果你前 訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,,第二天就應(yīng)該休息。筋膜放松后,,同樣也需要時(shí)間來(lái)恢復(fù),。每天都滾,甚至?xí)斐筛嘌装Y與疼痛,。我們的下背部比上背部更容易受傷,,如果動(dòng)作不當(dāng),極有可能傷及脊柱,,甚至加重背痛,。如果你有慢性背痛,可以先嘗試放松臀部或腘繩肌,,對(duì)背痛也會(huì)有所緩解,。在進(jìn)行泡沫軸放松時(shí),除了需要被放松的部位,,其他肌群也要協(xié)作來(lái)保持,、身體的平衡及穩(wěn)定,。如果動(dòng)作松垮、姿勢(shì)不良,、不僅達(dá)不到放松的目的,,還會(huì)讓某些部位承受過(guò)大的壓力,適得其反,。蘇州放松瑜伽無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,,有想法的可以來(lái)電咨詢!
泡沫軸又叫瑜伽柱,,一般由重量輕,、富有緩沖彈性,可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,。特別是速度訓(xùn)練,、長(zhǎng)距離跑后使用,發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點(diǎn),所謂激痛點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的組織,,你可以想象是肌肉里打了一個(gè)結(jié),。一般的拉伸只會(huì)把這個(gè)結(jié)越拉越緊,泡沫軸拉伸則可以消除這個(gè)激痛點(diǎn),。當(dāng)然凡事都要有度,,用泡沫軸拉伸也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好的,一般的話建議每個(gè)大肌群做30-60秒的按摩,,在激痛點(diǎn)上停留10-20秒。
高爾基腱,,使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力,,而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),便會(huì)放松肌肉來(lái)避免受傷,。
早在上世紀(jì)50年代,,某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用。70年代開(kāi)始被重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代,,用于神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù),。如果把肌肉想象成一束花,,那么筋膜就是包花束用的紙。說(shuō)起來(lái)好像很抽象,,但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候,,那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,?沒(méi)錯(cuò),那就是肌筋膜,!筋膜有彈性,,可以傳導(dǎo)肌肉力量,提供支撐以及保護(hù),,也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,但是它不像肌肉那么聽(tīng)話,,完全不受我們的意識(shí)控制,,只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。瑜伽軸,,就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,,讓您滿意,期待您的光臨,!
所以說(shuō),,只放松拉伸肌肉是不夠的,。如果外層筋膜沒(méi)有放松,肌肉還是會(huì)緊縮回去,!這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫,。
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瑜伽柱也叫泡沫軸,,英文為Foam Roller,由無(wú)毒無(wú)味高分子材料制成,,重量輕,、富有緩沖彈性,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸,,靠自身重量施壓按摩,能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),,排出 ,,改善氣血循,
A,、疏通經(jīng)絡(luò),,排出 ,改善氣血循環(huán),,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。
B、 ,,減少橘皮組織,,降脂塑身。
C,、放松肌筋膜,,延伸肌肉肌腱,糾正肌肉不平衡,,改善脊柱和骨盆傾斜,;維持良好的肌肉長(zhǎng)度,重塑肌肉線條,。
D,、打破觸發(fā)點(diǎn),改善肌肉的慢性疼痛,。
E、分解 組織,,拆散組織粘連,,改善肌肉腫脹,對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù),。
F,、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,減輕關(guān)節(jié)壓力。
G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。
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無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司匯集了大量的優(yōu)秀人才,集企業(yè)奇思,,創(chuàng)經(jīng)濟(jì)奇跡,,一群有夢(mèng)想有朝氣的團(tuán)隊(duì)不斷在前進(jìn)的道路上開(kāi)創(chuàng)新天地,繪畫(huà)新藍(lán)圖,,在江蘇省等地區(qū)的化工中始終保持良好的信譽(yù),,信奉著“爭(zhēng)取每一個(gè)客戶不容易,失去每一個(gè)用戶很簡(jiǎn)單”的理念,,市場(chǎng)是企業(yè)的方向,,質(zhì)量是企業(yè)的生命,在公司有效方針的領(lǐng)導(dǎo)下,,全體上下,,團(tuán)結(jié)一致,共同進(jìn)退,,**協(xié)力把各方面工作做得更好,,努力開(kāi)創(chuàng)工作的新局面,公司的新高度,,未來(lái)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起奔向更美好的未來(lái),,即使現(xiàn)在有一點(diǎn)小小的成績(jī),也不足以驕傲,,過(guò)去的種種都已成為昨日我們只有總結(jié)經(jīng)驗(yàn),,才能繼續(xù)上路,讓我們一起點(diǎn)燃新的希望,,放飛新的夢(mèng)想,!