停留在同一點上太久,，為了更快的恢復(fù),，有人會在緊繃點上停留5-10分鐘，并且提高按摩頻率,。但是！停留在同一點上時間過長有可能會刺激神經(jīng)或傷害到組織,，導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎,！正確做法：在使用瑜伽柱滾動的時候用手或腳來控制身體重量分配從而調(diào)整壓力，先從一半的身體重量輕輕開始,，再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱，每個部位多20秒,，多了反而可能給你會有反效果。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點,，可以間隔一會再回到同一個部位按摩,，讓肌肉有時間休息,。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，有想法可以來我司咨詢,！空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價格

短款泡沫軸特點：便攜靈巧、軟硬兼顧,，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手,，可以針對小肌群應(yīng)用,；攜帶起來也更方便，旅行時塞到行李箱就可以了,。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激,，狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點,，從而有助于迅速放松、松懈,。常用電腦的人肩,、頸,、背部都會緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點。 空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價格無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,，歡迎新老客戶來電！

肌肉是肌肉,，不會被滾掉的，同樣脂肪也不會,。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運動鍛煉之后,，這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬,，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬，預(yù)防運動后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬,、過緊,，針對僵硬的部位,、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項平衡動作,；可消除肌肉緊張加強主要肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中,，當(dāng)做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式,。

姿勢不當(dāng)，用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢,，很多人在滾動瑜伽柱時會有千奇百怪的姿勢,，結(jié)果肌肉反而更加緊繃,。你需要用力量維持正確的姿勢。正確做法：請有經(jīng)驗的教練告訴你正確的姿勢和技巧,，或者對著鏡子觀察自己做得對不對，臀部有沒有下垂,，脊椎有沒有扭曲，又或者用手機或相機拍攝自己用瑜伽柱放松的過程,，回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯就改正,。

疼痛感太強,，正常的輕微酸痛是可接受的，也是合理的,，但疼痛感太強時,，你的肌肉會開啟抵御模式,，變得更緊繃,，根本達不到放松的目的。正確做法：當(dāng)滾動瑜伽柱時覺得太痛,，請試著把壓力減輕，或者換一個比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松,。

人在運動后，會出現(xiàn)一些“運動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,，會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時候肌肉纖維與其他組織黏連，如果不進行放松,，等肌肉冷卻后會長在一起，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開了。而使用泡沫軸后,，通過對身體施加壓力,，可以比較大限度的“搟開”（此處請想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對肌肉進行按摩，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進行緩慢滾動即可,。無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸，歡迎新老客戶來電！空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價格

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泡沫軸能夠有效緩解,，在度有氧運動或力量訓(xùn)練后，帶來的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于 清理肌肉代謝的乳酸，在跑步后可以使用泡沫軸可以增加肌肉的柔軟度,，并且減少酸痛,，有利于疲勞恢復(fù),。從小腿、大腿,、腘旁肌、髖屈肌,、腰,、腹,、背等，幾乎你能滾得到的,，都可對相關(guān)肌肉進行按摩、放松,。將泡沫軸放置在需要進行放松的肌肉上,，慢慢滾動至 敏感的疼點位置,，停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%然后再到另一疼點位置,。每個部位可持續(xù)滾動2~3分鐘，根據(jù)自己情況適當(dāng)增加減少時間,。

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