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來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2024-12-02

停留在同一點(diǎn)上太久,為了更快的恢復(fù),,有人會(huì)在緊繃點(diǎn)上停留5-10分鐘,,并且提高按摩頻率。但是,!停留在同一點(diǎn)上時(shí)間過長(zhǎng)有可能會(huì)刺激神經(jīng)或傷害到組織,,導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎!正確做法:在使用瑜伽柱滾動(dòng)的時(shí)候用手或腳來(lái)控制身體重量分配從而調(diào)整壓力,,先從一半的身體重量輕輕開始,,再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱,每個(gè)部位多20秒,,多了反而可能給你會(huì)有反效果,。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點(diǎn),可以間隔一會(huì)再回到同一個(gè)部位按摩,,讓肌肉有時(shí)間休息,。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,有想法可以來(lái)我司咨詢,!空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價(jià)格

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短款泡沫軸特點(diǎn):便攜靈巧,、軟硬兼顧,短泡沫滾軸也分為低密度和堅(jiān)硬的兩種,。它的長(zhǎng)度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來(lái)更加得心應(yīng)手,可以針對(duì)小肌群應(yīng)用,;攜帶起來(lái)也更方便,,旅行時(shí)塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點(diǎn):多點(diǎn)刺激,,狼牙棒泡沫軸的設(shè)計(jì)目的,,是用來(lái)直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn),從而有助于迅速放松,、松懈。常用電腦的人肩,、頸,、背部都會(huì)緊繃不適,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,,因?yàn)樗艽碳さ揭粋€(gè)區(qū)域的多個(gè)扳機(jī)點(diǎn),。 空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價(jià)格無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,歡迎新老客戶來(lái)電,!

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肌肉是肌肉,,不會(huì)被滾掉的,,同樣脂肪也不會(huì)。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體:一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,,這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬,,而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬,,預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬、過緊,,針對(duì)僵硬的部位,、肌肉,經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,,可以改善這種不良狀態(tài),,預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,;可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,,靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材,;泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,,還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中,,當(dāng)做不到瑜伽體式,,就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式。



姿勢(shì)不當(dāng),,用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢(shì),,很多人在滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)會(huì)有千奇百怪的姿勢(shì),結(jié)果肌肉反而更加緊繃,。你需要用力量維持正確的姿勢(shì),。正確做法:請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的教練告訴你正確的姿勢(shì)和技巧,或者對(duì)著鏡子觀察自己做得對(duì)不對(duì),,臀部有沒有下垂,,脊椎有沒有扭曲,又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過程,,回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)就改正,。

疼痛感太強(qiáng),正常的輕微酸痛是可接受的,,也是合理的,,但疼痛感太強(qiáng)時(shí),你的肌肉會(huì)開啟抵御模式,變得更緊繃,,根本達(dá)不到放松的目的,。正確做法:當(dāng)滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)覺得太痛,請(qǐng)?jiān)囍褖毫p輕,,或者換一個(gè)比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松,。

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人在運(yùn)動(dòng)后,,會(huì)出現(xiàn)一些“運(yùn)動(dòng)后遺癥”。肌肉由于之前的收縮慣性,,會(huì)繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連,如果不進(jìn)行放松,,等肌肉冷卻后會(huì)長(zhǎng)在一起,,變?yōu)椤耙慧纭保竺婢透y拉開了,。而使用泡沫軸后,,通過對(duì)身體施加壓力,可以比較大限度的“搟開”(此處請(qǐng)想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,,并對(duì)肌肉進(jìn)行按摩,,讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,,基本上,,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可,。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸,,歡迎新老客戶來(lái)電!空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價(jià)格

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泡沫軸能夠有效緩解,在度有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練后,,帶來(lái)的肌肉疼痛和粘滯,,還能有助于 清理肌肉代謝的乳酸,在跑步后可以使用泡沫軸可以增加肌肉的柔軟度,,并且減少酸痛,,有利于疲勞恢復(fù)。從小腿,、大腿、腘旁肌,、髖屈肌,、腰,、腹、背等,,幾乎你能滾得到的,,都可對(duì)相關(guān)肌肉進(jìn)行按摩、放松,。將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上,,慢慢滾動(dòng)至 敏感的疼點(diǎn)位置,停留20~30秒鐘,,直到疼痛程度下降約50-75%然后再到另一疼點(diǎn)位置,。每個(gè)部位可持續(xù)滾動(dòng)2~3分鐘,根據(jù)自己情況適當(dāng)增加減少時(shí)間,。




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無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司匯集了大量的優(yōu)秀人才,,集企業(yè)奇思,創(chuàng)經(jīng)濟(jì)奇跡,,一群有夢(mèng)想有朝氣的團(tuán)隊(duì)不斷在前進(jìn)的道路上開創(chuàng)新天地,,繪畫新藍(lán)圖,在江蘇省等地區(qū)的化工中始終保持良好的信譽(yù),,信奉著“爭(zhēng)取每一個(gè)客戶不容易,,失去每一個(gè)用戶很簡(jiǎn)單”的理念,市場(chǎng)是企業(yè)的方向,,質(zhì)量是企業(yè)的生命,,在公司有效方針的領(lǐng)導(dǎo)下,全體上下,,團(tuán)結(jié)一致,,共同進(jìn)退,**協(xié)力把各方面工作做得更好,,努力開創(chuàng)工作的新局面,,公司的新高度,未來(lái)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起奔向更美好的未來(lái),,即使現(xiàn)在有一點(diǎn)小小的成績(jī),,也不足以驕傲,過去的種種都已成為昨日我們只有總結(jié)經(jīng)驗(yàn),,才能繼續(xù)上路,,讓我們一起點(diǎn)燃新的希望,放飛新的夢(mèng)想,!