泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性,。同時(shí)，它更可作為私人教練重點(diǎn)訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及重點(diǎn)穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷,。雖然，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)廣使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具,。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。電動(dòng)epp泡沫軸形式有哪些,？致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。沈陽電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

泡沫軸在不同的鍛煉計(jì)劃與日常放松中都有其價(jià)值,，只需要對少數(shù)幾塊肌肉滾壓幾分鐘就足矣。正確使用泡沫軸的方式是你平緩呼吸的同時(shí),，將需要放松的肌肉放在泡沫軸上,，利用自己的重量來反復(fù)滾動(dòng)施加壓力，過程中保持收緊腹部（肚臍拉向脊柱）確保中心部位的穩(wěn)定,。一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前,，都可以首先進(jìn)行5～10分鐘的滾軸自我按摩，再做熱身動(dòng)作,。在需要放松的肌肉上慢慢滾動(dòng),，敏感的疼點(diǎn)位置（也就是扳機(jī)點(diǎn)）停留20-30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%再換另一疼點(diǎn)位置放松,。每個(gè)部位可持續(xù)滾動(dòng)2-3分鐘左右,，也可以根據(jù)自己情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。沈陽電動(dòng)epp泡沫軸柱使用電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備效果怎么樣,？致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松方法利用體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩滾動(dòng)來放松肌肉，次數(shù)根據(jù)自身情況調(diào)整（大概10-15次）,，放松原本僵硬的肌肉同筋膜,。要注意過度放松在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)對爆發(fā)力有潛在的下降，大強(qiáng)度爆發(fā)力訓(xùn)練或比較強(qiáng)度的比賽前是應(yīng)該花更多精力進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸,。泡沫軸別名瑜伽柱,，一般材質(zhì)有高純度EVA（乙烯與醋酸共聚材料）或是PE（聚乙烯）、PU（聚氨酯）等,。說一下這幾種材質(zhì)EVA比較軟且具有良好的防震和緩沖性能,，一般的浮點(diǎn)型、混合型,、狼牙都是這個(gè)材料,。PE比較輕盈但硬度不足、彈性好,，滑面泡沫軸就是這種材質(zhì),。PU比較硬，能放松深層組織,，可以選擇凸點(diǎn)小的浮點(diǎn)泡沫軸,。EPP抗壓力強(qiáng)、硬度高,，能更有效的傳達(dá)震動(dòng)感,，多用作電動(dòng)泡沫軸。

狼牙棒泡沫軸（深層組織滾壓器）優(yōu)點(diǎn)這種表面有明顯隆起的泡沫軸是專門為“挖掘”肌肉的觸發(fā)點(diǎn)而設(shè)計(jì)的,，可以影響深層組織,，大顆粒十分粗狂,，能幫助集中刺激擁有多個(gè)觸發(fā)點(diǎn)的區(qū)域，使用起來要控制力度,，它能幫助快速放松那些痛點(diǎn),。但是要注意辨別肌肉節(jié)點(diǎn)、粘連以及扳機(jī)點(diǎn)并施加壓力,。缺點(diǎn)不適合新手,，同時(shí)放松的話白也個(gè)人建議先用普通泡沫軸接著搭配狼牙棒。電動(dòng)泡沫軸：EVA材質(zhì)的浮點(diǎn)能有效放松肌肉深層的組織,，4擋的振動(dòng)調(diào)節(jié)方便實(shí)用,，重要的是價(jià)格實(shí)惠。電動(dòng)epp泡沫軸的廠家排名,。

有使?經(jīng)驗(yàn)和鍛煉基礎(chǔ)?伙伴會(huì)說：泡沫軸都是塑料做的,，怕痛就買軟?點(diǎn)，覺得?度輕,，就買硬?點(diǎn)呀,。沒錯(cuò)，確實(shí)是這樣,，隨著市場上不同?群的需求增多,，泡沫軸的設(shè)計(jì)語?（?度、硬度,、外觀）也越來越多,，但不變的是對肌?組織進(jìn)?放松松解、緩解疲勞,，達(dá)到恢復(fù)肌?功能的作?。想在使?泡沫軸時(shí)有?較舒適的放松體驗(yàn),，那么本期的內(nèi)容將會(huì)幫助你對泡沫軸有更多的認(rèn)識,，選購到合適??的泡沫軸。泡沫軸一般都是由PE及EVA材料做成的,軟硬度適中,適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)間的人群,而由EPP材料做成的泡沫軸硬度則相對較高,更適合運(yùn)動(dòng)員使用,。電動(dòng)epp泡沫軸的特點(diǎn)分析,。沈陽電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

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選擇長的還是短的,？這個(gè)問題其實(shí)很簡單。長的泡沫軸使用起來比較方便,，短的泡沫軸攜帶起來比較方便,。如果泡沫軸太短的話，身體躺下的時(shí)候它無法完全覆蓋到脊椎和頸部,、肩部,。選擇表面平整的還是帶狼牙,、凸點(diǎn)的?根據(jù)我和身邊大部分人的使用體驗(yàn)來說，比較好還是選擇光滑的泡沫軸,。因?yàn)橛型裹c(diǎn)的泡沫軸表面設(shè)計(jì)的緣故,，與身體的接觸面積比較小，反而會(huì)導(dǎo)致單位面積的壓力增大,，所以會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛,。比如我在使用的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)樘弁聪乱庾R的放松壓力,，這樣放松的效果就會(huì)大折扣了,。當(dāng)然，如果你覺得自己的承受能力夠強(qiáng),，那選擇凸點(diǎn)也是可以的,。沈陽電動(dòng)epp泡沫軸柱使用

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