泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進一步增加會員肌肉柔韌性,。同時,，它更可作為私人教練訓練工作,，增加訓練技巧?，F在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復及預防受傷,。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松跑步后如何正確使用泡沫軸？浙江EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

EPP泡沫軸,，其實嚴謹一點它的叫法應該叫泡沫滾筒（foamrolle）,，因為“泡沫滾筒”不如“滾軸”順嘴，所以大家更習慣叫它泡沫軸。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松,，或者站在上面練平衡,，至于為什么要做自我放松，你可以看看這篇筋膜的科普,。發(fā)泡材質相對較軟,，所以這種軸對初學者是比較友好的，不會把你壓得太疼,，隨著自我放松的頻次增加,，軟軟的發(fā)泡材質就不能產生足夠的刺激了，所以我們需要更硬一些的材質,，下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇,，目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價比比較高的一體泡沫軸產品。浙江EPP泡沫epp泡沫軸柱使用epp泡沫軸貴不貴,。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性,。同時,，它更可作為私人教練訓練工作，增加訓練技巧?，F在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復及預防受傷,。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用。2,、泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高,，適合運動員使用?，F在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松,，良好的泡沫軸應該密度比較高,，有數據顯示能承受約160公斤重量,，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況,。就算連續(xù)使用6-12個月,，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況?？墒桥菽S質量不是越硬越好

    如何選擇適合自己的EPP泡沫軸,？選擇長的or短的？當然是短款,！一般30——45厘米足夠使用,。市面上有些泡沫軸長達90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練,。對于大多數跑者而言,，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據空間,，另一方面不方便異地參賽時攜帶,。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒,，因為會對軟組織造成強烈刺激,。在滾揉放松時，反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮,，達不到放松軟組織的目的,。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點的,？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸,。狼牙滾筒由于表面凹凸不平,，特別是凸點較硬，當身體壓上去時,，反而會導致局部壓力過大,。此時你的肌肉因為過度刺激，會產生保護性痙攣,，導致肌肉收縮,，與放松的目的背道而馳。 運動愛好者組合選擇泡EPP沫軸,，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。1.在進行泡沫軸筋膜放松時,，可能會有輕微疼痛感覺,，若肌肉刺激過大,，可以選擇強度較低的動作或找專業(yè)教練教導正確的動作。2.進行訓練過程中保持收緊腹部,，確保在動作過程中部位的穩(wěn)定3.訓練過程中保持正常呼吸,，不要憋氣。4.一般情況下,，泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分,。若某些肌肉比較緊張，可在訓練前針對這些肌肉進行泡沫軸筋膜放松,。5.泡沫軸在使用一段時間后,，會出現被壓扁或變形的情況，因此,，要注意泡沫軸的狀態(tài),。必要時，需要更換新的器材,。6.確保泡沫軸在軟組織部位下,，盡量不要直接放在骨頭或關節(jié)下。7.在進行泡沫軸筋膜放松后,，建議多補充水分,，就如同身體按摩后一樣。8.對一般大眾維持身體柔韌性,，可以選擇身體大肌肉群進行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進行3-5次,。9.若要更進一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后,，對該肌肉進行靜態(tài)拉伸15-30秒,。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學，若身體有肌肉疼痛,，應找醫(yī)生或治療師檢查及提供,。11.在使用泡沫軸筋膜放松前，應詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用,。EPP泡沫軸采購,，請致電無錫點彩新材料科技有限公司。浙江EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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泡沫軸，作為近幾年健身界的網紅從專業(yè)運動員到健身愛好者,，幾乎人手一個,，它集主動放松和被動按摩于一身，在不請私教或理療師時,，使用非常方便,，那么,，它有哪些好處？又該如何使用呢,？泡沫軸有很多不同的材質,，不同的長度，但所有泡沫軸都有一個共同的用途,，就是通過作用于神經肌肉受體達到打破筋膜粘連,、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些，它能還作為運動前的熱身訓練和運動后的冷身和恢復練習,。作為熱身訓練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點,， 還能改善柔韌性，有助于在正式訓練里更好的發(fā)揮,。作為恢復和冷身訓練,，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運動或力量訓練后帶來的肌肉疼痛和粘滯，還能有助于肌肉代謝的乳酸,。浙江EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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