泡沫軸的使用方法泡沫軸的好處多多，但只有正確掌握了泡沫軸的使用方法,，才能讓它更好的為我們服務(wù)哦,。下面我們就來詳細(xì)講解一下泡沫軸的使用方法,。首先我們來講解一下泡沫軸的使用注意事項(xiàng),，將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸上,，將自身的體重壓于泡沫軸上緩慢滾動(dòng),，滾動(dòng)速度要緩慢，不宜過快,，大約滾動(dòng)2～3分鐘左右,。在滾動(dòng)過程中如果產(chǎn)生疼痛感，可在感覺到疼痛的點(diǎn)停留30秒鐘左右,，疼痛感下降適應(yīng)疼痛后,，繼續(xù)滾動(dòng)。在滾動(dòng)過程中盡量保證腹部部位的的穩(wěn)定,，收緊腹部,。全程保持正常的呼吸，不要憋氣或屏息,?？筛鶕?jù)當(dāng)天訓(xùn)練的具體部位進(jìn)行針對(duì)性使用，也可全身使用,。在運(yùn)動(dòng)開始熱身過程和結(jié)束整理過程安排泡沫軸筋膜放松練習(xí),。在掌握了泡沫軸使用的注意事項(xiàng)后，我們就可以開始講解全身各部位的泡沫軸使用方法了,。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司泡沫軸適合運(yùn)動(dòng)愛好者,。山西EPP泡沫epp泡沫軸

    泡沫軸使用中的常見錯(cuò)誤：滾壓的太快。雖然快速前后滾動(dòng)泡沫軸的感覺很好（如果你不疼的話）,，但這不是消除粘粘的方式,。滾壓地太快有一個(gè)很大的可能就是自身給的壓力不夠，壓力不夠就意味著按摩并沒有深入而只是在皮膚淺層,，而并不會(huì)起到深層放松的作用,。改正：慢慢的來。讓淺層的筋膜及肌肉有時(shí)間來適應(yīng),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時(shí),，短距離移動(dòng)的飯那個(gè)是來進(jìn)行滾動(dòng)。不良姿勢(shì),。在進(jìn)行泡沫軸按摩時(shí)會(huì)有什么姿勢(shì)出現(xiàn)呢,？非常多而且沒有固定的一定正確的姿勢(shì)。但不變的是在按摩身體某部位時(shí),，需要緊繃的位置要緊繃,，需要放松的位置要放松。當(dāng)你滾壓髂脛束的時(shí)候,，利用單臂支撐上半身的重量,，但滾壓側(cè)的腿應(yīng)該放松,；當(dāng)你滾壓大腿前側(cè)的時(shí)候，基本上除了滾壓一側(cè)的腿以外,，包括另一側(cè)腿在內(nèi)的身體其他部分都要緊繃,。如果不注意姿勢(shì)，可能會(huì)加劇身體已存在的錯(cuò)誤,。改正：觀察自己做的方式是否正確,，臀部有無下垂，脊椎有無扭曲等,。比較好的方法是對(duì)著鏡子或者用固定視頻拍下來校正,。山西EPP泡沫epp泡沫軸泡沫軸怎么用來放松腿部肌肉呢？

泡沫軸真的是個(gè)神器,，放松筋膜和肌肉非常有效,。買泡沫軸的其實(shí)也沒有非常高深門道，我先把怎么選泡沫軸講一講,，再把大家問我的一些問題做個(gè)小答疑,，這樣你就能知道買泡沫軸的講究和使用泡沫軸的注意事項(xiàng)啦～重要的一點(diǎn)，你要先了解自己身體的承受程度,。泡沫軸分很多種,，光滑的，浮點(diǎn)的,，混合的,，月牙型的、狼牙型的,，肌肉型的,，等等。當(dāng)然也有一些衍生物,，比如懶人神器-筋膜槍,，達(dá)人神器-筋膜棒，足部神器-筋膜球等等~泡沫軸密度越小越軟越不痛,，表面越光滑越不痛,，這是基本原理~所以初學(xué)者建議從光滑型和浮點(diǎn)型入手，慢慢進(jìn)階,，千萬不要上來就選硬的狼牙型,，真的痛不欲生吶

EPP泡沫軸，又名EPP瑜伽泡沫軸,，所用的材質(zhì)是一種高性能輕質(zhì)高分子材料（ExpandedPolypropylene）,，作為國(guó)家“十四五計(jì)劃”期間大力發(fā)展的新材料，EPP材質(zhì)采用食品級(jí)PP的超臨界CO2物理發(fā)泡工藝生產(chǎn)而成,，相傳統(tǒng)瑜伽棒使用的EVA材質(zhì),，EVA是通過化學(xué)發(fā)泡制備,，會(huì)有少量揮發(fā)物殘留，因此購(gòu)買后拆包帶有少量氣味,。而EPP發(fā)泡后無任何殘留物質(zhì),，安全環(huán)保，同時(shí)使用的EPP材質(zhì)可以回收再重復(fù)利用,，實(shí)現(xiàn)碳中和,。EPP瑜伽棒的開發(fā)，是點(diǎn)彩科技（DreamINColor）經(jīng)過多年技術(shù)積累和潛心研究開發(fā)出來的新款運(yùn)動(dòng)和康復(fù)產(chǎn)品,。EPP瑜伽棒富有高回彈性，不同階段使用的軟硬不同,，能深度按摩刺激肌肉放松,，快速消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，減少肌肉酸痛,；同時(shí)EPP瑜伽棒表面設(shè)計(jì)了多種人體仿生學(xué)造型和3D紋理,，可以更貼近身體每個(gè)部位（頸、肩,、背,、腰、臀,、腿,、足），深度松解釋放筋膜,。作為將EPP輕質(zhì)材料運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的,，點(diǎn)彩科技（DreamINColor）團(tuán)隊(duì)實(shí)地在多種場(chǎng)景下（健身、跑步,、球類,、瑜伽等其它運(yùn)動(dòng)時(shí)）調(diào)查研究，統(tǒng)計(jì)了不同人群運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，開發(fā)了多款EPP瑜伽棒,，不僅能適用專業(yè)健身人員和運(yùn)動(dòng)員，也能適用非專業(yè)人員初次使用,。epp泡沫軸價(jià)格表,，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥,，手肘撐地,，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊，腹部收緊向上提,，勿下垂,，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動(dòng)15-30次,，找到痛點(diǎn)停留10-15秒。然后做大腿屈伸動(dòng)作,，重復(fù)以上動(dòng)作,。大腿內(nèi)側(cè)：俯身，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面,，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作,。背闊?。呵パ雠P，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置,，臀部離開地面來回滾動(dòng)15-30次,。肱二頭肌：俯身,，將泡沫軸置于手臂肱二頭肌下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作,。頸部肌群：屈膝仰臥,，將泡沫軸置于頸部后側(cè)，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松,。 epp泡沫軸型號(hào),，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！河北EPP泡沫epp泡沫軸

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    EPP泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒,。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)名稱為Self-MyofascialRelease(SMR),，簡(jiǎn)單說就是按摩,。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動(dòng)作的困難度及深層放松,。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣,，從小腿、大腿,、腘旁肌,、髖屈肌、腰,、腹,、背等,，幾乎你能滾得到的，都可以使用,。泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置泡沫軸放松筋膜的技巧在需要進(jìn)行放松的肌肉上,，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘,，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置,；若肌肉沒有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松,，維持肌肉與筋膜彈性,，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí),，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后,，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。 山西EPP泡沫epp泡沫軸

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