什么是兒童體適能：體適能（Physical Fitness）的概念，源起美國,，美國總統(tǒng)體育與競技會于1971年給出的體適能定義被普遍接受，它是指個人足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑,，及能夠應(yīng)付突如其來的變化及壓力的身體適應(yīng)能力,。兒童體適能概念是指兒童身體適應(yīng)日常生活、休閑娛樂和運動,，面對突發(fā)事件和緊急情況,，足以安全有效地應(yīng)付日常生活和身體所承受的沖擊和負(fù)荷所具備的身體能力。兒童體適能訓(xùn)練的重要性：體適能較差的孩子從事體能性活動,、運動時,，會出現(xiàn)較差的能力與適應(yīng)力，易身體疲勞或力不從心,。兒童體適能是一切運動的基礎(chǔ),，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練,，可以很全的提高孩子的身心健康,，綜合鍛煉反應(yīng)力、平衡能力,、節(jié)奏感,、反向定位能力、辨別能力,、手眼協(xié)調(diào)性等中心素質(zhì),。體適能可以幫助孩子突破恐懼、畏懼心理,，培養(yǎng)孩子建立自信心,。成都小朋友體適能

體適能訓(xùn)練加強(qiáng)少兒對紀(jì)律的嚴(yán)格要求，把運動模式注入日常生活當(dāng)中,，培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣,、休閑運動訓(xùn)練、充足睡眠等,。體適能可以矯正少兒不良體態(tài),，主要針對頭部前傾，圓肩,、駝背,、高低肩、脊柱不正,、骨盆前傾,、長短腿,、扁平足等問題。體適能可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì),，提高體適能商,；可以刺激孩子感覺神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育,；可以調(diào)節(jié)身體,，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。體適能較好的人,，健康狀況較佳,，比較不會生病，擁有良好體適能,，身體運動能力亦會較好,，身體活動能力較強(qiáng)或較多，對學(xué)生身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助,。體能鍛煉小孩體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展身體素質(zhì),。

在體適能訓(xùn)練中，可以幫助兒童“保持健康意識的建立”和“形成運動習(xí)慣”,。在美國的體適能課程中,，規(guī)則和安全、健康習(xí)慣的占比很高,，并不像國內(nèi)很多機(jī)構(gòu)的課程體系過多的關(guān)注運動技能和技巧,。其實這才是真正意義上體育的價值，因為之后只有很少的人才能成為專業(yè)的運動員,，而之后能功成名就的則更是鳳毛麟角,，但掌握了良好的健康習(xí)慣、對自己的身體能有很好的把控,，養(yǎng)成終生運動的習(xí)慣,，這才是一生中真正能不斷獲得收益的重要保障。所以,，作為家長朋友們,，對于體適能要有正確的認(rèn)識。

那為什么孩子的體能運動都應(yīng)該以少兒體適能為基礎(chǔ)呢,？ 這是因為孩子在發(fā)育時期都很容易存在下肢力量不足的情況,，這個時候骨骼也尚未發(fā)育完全,。在沒有良好運動基礎(chǔ)的情況下,，孩子長期練習(xí)單一的專項運動的話，很容易打破孩子的發(fā)育平衡,，對孩子造成運動損傷,，甚至很可能會影響孩子的發(fā)育生長。而少兒體適能就可以幫助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免運動損傷的情況下進(jìn)行合理的運動和舒展。當(dāng)孩子進(jìn)行過系統(tǒng)的少兒體適能運動后,，再去進(jìn)行單項的運動技能訓(xùn)練時,，你就會發(fā)現(xiàn)，孩子的運動能力和進(jìn)步速度會比其他的孩子要快,。因為在這個時候,，他已經(jīng)有一個堅實的基礎(chǔ)，再去進(jìn)行專項運動進(jìn)步自然會比別人快,。少兒體適能提出了自己的運動專項能力練習(xí)設(shè)計層次圖作為少兒體育課程的指導(dǎo),。

體適能的訓(xùn)練對社會性發(fā)展層面，比重雖不如其它內(nèi)容,，但也是訓(xùn)練過程中非常重要的組成部分,。主要包括以下三個層面：1、規(guī)則感的建立,；2,、個體與團(tuán)體的差異、團(tuán)隊間的協(xié)作,；3,、健康意識的建立，以及形成運動習(xí)慣,。規(guī)則感的建立,，是對低年齡段孩子開展體適能訓(xùn)練的難點，它的前提條件是孩子能夠聽懂簡單的指令,。低年齡段的孩子認(rèn)知發(fā)展差異巨大,，年齡只能作為參考依據(jù)而不能作為判斷依據(jù)。幼兒基本在3歲左右就能理解一些簡單的指令,，然后能夠形成有限的規(guī)則意識,。但如果是接受過科學(xué)的引導(dǎo)，2.5歲左右的孩子也可以具備這一特征,。少兒體適能的好處：其更容易支持起兒童的骨骼,，獲得更好的體態(tài)。鄭州孩子體能鍛煉

體育是一個從懶惰到勤奮的過程這個過程,，會讓你摒棄諸多壞習(xí)慣,，拖延癥也會被治。成都小朋友體適能

由于互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,，電子技術(shù)的進(jìn)步（室內(nèi)活動,，手機(jī)，CD,，個人電腦,，mp3,，視頻游戲）導(dǎo)致了兒童人體缺乏體育鍛煉（缺少戶外運動，協(xié)調(diào)性,，靈活性,，體重增加），長久坐著不動的生活方式導(dǎo)致（糖尿病,，心臟病,，血壓高，肥胖癥等等的慢性?。?,。所以定期定量的讓青少年兒童參與一些兒童體適能的訓(xùn)練，有如下的幫助：1.可以減少身體受傷的風(fēng)險,。2.預(yù)防心血管類的疾病,。3.提高自己的自信。4.改進(jìn)自己的自我形象,。5.預(yù)防一些代謝綜合征以及肥胖,。6.有效降低和控制血壓高壓。7.提高自己基本運動技能的能力,。8.在早期充分發(fā)展自身的平衡能力和協(xié)調(diào)能力,。9.逐漸把運動變成自己的愛好。10.在早期養(yǎng)成較為良好的身體姿態(tài),。11.改善自身體能,，耐力。 成都小朋友體適能