什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應能力，是少兒的體質(zhì)的組成部分,，少兒在從事身體運動時所表現(xiàn)出來的能力,。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達，所以他們喜歡整體不停的活動,。少兒體能訓練內(nèi)容：以靜態(tài)平衡練習為主,，簡單的動態(tài)練習為輔，動靜結合的平衡練習;以靜態(tài)主動拉伸為主,，動態(tài)拉伸為輔,，動靜結合的柔韌練習;動作技能練習為輔的靈敏協(xié)調(diào)練習;以反應速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主,，輕器械為輔的力量練習;以走,、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習,。注重練習動作的多樣化,，不要求完成質(zhì)量,。通過兒童體適能課程，不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)與大腦,，增加大腦皮質(zhì)層活躍度,，提高大腦活動頻率。武漢2022年度值得做的創(chuàng)業(yè)項目

兒童體適能到底是什么?也可以這樣說,，兒童體適能就是寶貝們身體適應環(huán)境的能力,，也是進行一切運動的基礎。兒童體適能訓練,，就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期,，讓寶貝們在不同的生長階段，有序地接受刺激培養(yǎng),。通過規(guī)律系統(tǒng)的運動訓練,，使孩子們的力量、速度,、靈敏,、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到較大程度的發(fā)展,，同時提高孩子們的適應能力,！孩子的跑步、跳躍,、投擲,、攀爬、躲閃,、平衡等,，都是他用自己的身體認知這個世界的步。每一塊骨骼,、每一塊肌肉,、呼吸的深淺、爆發(fā)力,、肌肉耐力,、速度、平衡協(xié)調(diào)等等,，都需要在孩童期有規(guī)律有系統(tǒng)地去訓練,，才能更大程度的幫助孩子提升認知世界的能力。武漢零經(jīng)驗前景好的項目兒童體適能的訓練內(nèi)容大多以基本動作技能的養(yǎng)成訓練為主,。

少兒體適能養(yǎng)成良好的運動習慣：培養(yǎng)興趣愛好,，讓孩子喜歡運動：“興趣是很好的老師”，運動鍛煉也是如此。孩子對運動毫無興趣,，在家長的強制下被動參與是不會產(chǎn)生良好的鍛煉效果,，也不會有堅持下去的動力。假期,，為孩子運動興趣的培養(yǎng)創(chuàng)造了條件,。家長可以通過與孩子一起運動、一起觀看體育賽事和分享體育趣事營造濃郁的家庭氛圍,，把各種體育鍛煉作為生活中的樂趣展現(xiàn)出來,，帶著孩子從簡單的運動入手，像飯后一起去公園散散步,，去公園劃劃船等活動,，很容易讓孩子感受到運動的樂趣和魅力的。

遵循發(fā)展規(guī)律,，讓孩子科學運動：由于各個年齡階段身體的靈活性,、協(xié)調(diào)性，各個承受性等都不相同,，因此每個年齡段都有不同的“黃金鍛煉方案”,。家長在培養(yǎng)孩子運動習慣的時候可參照以下建議，遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律,，盡量做到適切,、適度、適量,。3-5歲：學齡前兒童大肌肉發(fā)展較快,，身體協(xié)調(diào)性比嬰兒期有所增加，更適合騎自行車之類的戶外運動,，以有效鍛煉孩子手,、眼、腳的協(xié)調(diào)性,，提升平衡力。5-7歲：屬于緩慢發(fā)育階段,，尤其是心血管發(fā)育比運動系統(tǒng)的發(fā)育還遲緩,，建議盡量選擇游泳之類體力消耗不劇烈的運動。孩子可以通過游泳練習控制身體的能力,，調(diào)節(jié)心肺功能,。體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。

安全是兒童體適能課程訓練的首要原則,，兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段,，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài)，思維簡單,，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高,。 兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒,、嬰兒、幼兒,、學齡前兒童,、學齡兒童、青春期等階段,，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作,，出生后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動作,，然后有相對固定的動作模式,，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能,，在這些動作發(fā)展的基礎上,，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能。按發(fā)展邏輯和流程看,，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應該重點學習培養(yǎng)的產(chǎn)物,。嬰幼兒和學前兒童的動作發(fā)展處于兒童身體和社會環(huán)境感知一運動相互融合的階段，多參加不同維度,，不同組合,，不同平面的動作練習，對于建立相應的兒童大腦神經(jīng)通路,，運動神經(jīng)的敏感性,，動作記憶和技能的協(xié)調(diào)記憶，至相應技能所需的體適能素質(zhì)都有不可替代和不可逆轉的重要作用,。少兒體適能訓練是順應孩子的身心發(fā)展科學的設置訓練內(nèi)容,。武漢零經(jīng)驗前景好的項目

體能訓練通過情景化的方式教學，對于孩子的運動習慣養(yǎng)成有重要作用,。武漢2022年度值得做的創(chuàng)業(yè)項目

兒童體適能訓練：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體,。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中,，所以體能上限,，注意力，服從性,，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中,。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗、感受不同的身體活動方式,，發(fā)展幼兒的基本運動能力,，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當中，進一步學習各類動作技能,，提升幼兒的身體活動能力,，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德,。幼兒同大班（5-6歲）的重點是鞏固和強化幼兒已掌握的基本動作技能,，培養(yǎng)幼兒對基本動作技能的綜合運用能力，并進一步提高身體素質(zhì),，具備更多的健康行為和體育品德,。武漢2022年度值得做的創(chuàng)業(yè)項目

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