8-12歲：孩子力量,、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ),，也是個(gè)體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期,。但骨骼相對(duì)較脆弱,，要避免強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)沖擊,，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)長,。建議讓孩子多接觸些輕便類活動(dòng)來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性,，減輕眼部疲勞,、預(yù)防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎，增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等,。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段,，同時(shí)也是心肺適能發(fā)育的敏感期，要注重骨骼生長及骨密度形成,。建議在鍛煉時(shí)要盡量避開承重過大的運(yùn)動(dòng),，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運(yùn)動(dòng)，也可以參加籃球,、足球,、排球等球類運(yùn)動(dòng)。體適能對(duì)于孩子的品格發(fā)展以及身體素質(zhì)提高有重要意義,。青島零經(jīng)驗(yàn)前景好的項(xiàng)目

孩子很早接觸體適能訓(xùn)練,，不應(yīng)超過3歲。為什么這么認(rèn)為,？這是因?yàn)轶w適能訓(xùn)練是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞,，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力,。對(duì)于三歲前的幼兒來說,，他們并沒有體適能訓(xùn)練的需求，他們的主要日常消遣就是玩耍,，這個(gè)過程本身就是一種“鍛煉”,。并且對(duì)于幼兒的身體來說，他們身體的各方面都還太脆弱,，這期間幼兒可以接觸體適能,，但是并不適宜展開系統(tǒng)的、有一定強(qiáng)度的訓(xùn)練,。學(xué)齡前是兒童開始接觸體適能訓(xùn)練的黃金時(shí)期：而當(dāng)孩子步入校園之后,，因?yàn)樾枰饾u的面對(duì)繁重的課程，孩子就可以開始系統(tǒng)的接觸體適能訓(xùn)練了,。讓孩子從這個(gè)時(shí)期開始接觸體適能訓(xùn)練,，不止是為了讓孩子有充足的體力面對(duì)學(xué)業(yè)，更是因?yàn)楹⒆訌倪@個(gè)時(shí)期就開始正式的發(fā)育身體,，這個(gè)時(shí)期的很多習(xí)慣,，可能是會(huì)影響孩子終身的,。這個(gè)階段也是孩子學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的階段，身體可塑性較好的階段,，這個(gè)時(shí)候?qū)⒆舆M(jìn)行技能或是身體素質(zhì)的訓(xùn)練,，能取到事半功倍的效果。適合大城市的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目兒童體適能訓(xùn)練課程強(qiáng)健幼兒體魄,，讓幼兒在游戲中獲得快樂,，增強(qiáng)活力和專注力、激發(fā)潛能,、開發(fā)智力,。

 教育在人生當(dāng)中占據(jù)了重要地位，在意識(shí)到這方面的重要性之后,，衍生出來的一些像少兒體適能這樣的行業(yè)也同樣得到了眾多家長的認(rèn)可,，處于這個(gè)階段的孩子經(jīng)過體適能培訓(xùn)能夠更加健康成長，那么少兒體適能培訓(xùn)過程中需要遵守哪些原則呢,？安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則,。 場地安全隱患，課程設(shè)計(jì)隱患,。去專項(xiàng)化原則：兒童較佳的運(yùn)動(dòng)方式是而又有趣味性的體適能訓(xùn)練課程,，其有利于在孩子生長發(fā)育的佳時(shí)期進(jìn)行優(yōu)化和干預(yù)。趣味性原則：兒童體適能的訓(xùn)練從低年齡段往高年齡段走的方向,，越往下越要趣味化,，情景化突出，能給予兒童適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激,，促進(jìn)兒童運(yùn)動(dòng)潛能的開發(fā),。運(yùn)用多種練習(xí)內(nèi)容、方法和手段,，可以使身體的各個(gè)部位,、系統(tǒng)功能，各項(xiàng)身體素質(zhì),、運(yùn)動(dòng)能力以及心理素質(zhì)等方面都得到鍛煉,，使機(jī)體獲得的發(fā)展。

教師可以通過體適能項(xiàng)目指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康體適能,、運(yùn)動(dòng)技能以及與健身有關(guān)的技能,。學(xué)生可以使用不同的運(yùn)動(dòng)模式、不同難易程度和路線來調(diào)動(dòng)他們的身體完成訓(xùn)練,，并且通過運(yùn)動(dòng)提高他們的心率,，練出更強(qiáng)健的肌肉。學(xué)生還可以練習(xí)操控性技能,，如扔,、抓,、踢，同時(shí)練習(xí)一些與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的拉伸訓(xùn)練和肌肉耐力訓(xùn)練,。通過概念和體育技能的整合,，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)壯和靈活的種種益處。定期和學(xué)生相處的教師,，可以指導(dǎo)他們進(jìn)行自我評(píng)估健康體適能的水平,。學(xué)生通過參與體質(zhì)測評(píng)和體適能訓(xùn)練,，能夠自行判斷健康體適能的水平,，了解讓自己變得更健康的方法。還有,，如同每節(jié)訓(xùn)練課中家庭拓展任務(wù)中所提到的,，體適能計(jì)劃可幫助學(xué)生參與校外的體適能訓(xùn)練。兒童體適能發(fā)展平衡能力,、協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)性）,、靈敏性、力量和耐力,。

兒童體適能的好處：可塑造兒童性格,。體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉,，也是意志和性格的鍛煉,。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗,、活潑,、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水,，在跑著,、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時(shí)候,，幼兒的情緒會(huì)十分快樂,。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力,。體育運(yùn)動(dòng)是健美的,。鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子的肌肉比較有力,，關(guān)節(jié)比較靈活,，脊背比較挺直，小腹比較扁平,，腰肢比較纖細(xì),，體態(tài)良好,，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對(duì)自己比較有信心,。因而他能較好地控制自己的身體,。體適能：身體有足夠的精力和體力進(jìn)行日常事務(wù), 而不會(huì)有過度疲倦,。福州零經(jīng)驗(yàn)賺錢項(xiàng)目

兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運(yùn)動(dòng)量,，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠系統(tǒng)的培養(yǎng)孩子的動(dòng)作技能,。青島零經(jīng)驗(yàn)前景好的項(xiàng)目

兒童體適能的好處：促進(jìn)大腦發(fā)育。體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié),。人在活動(dòng)時(shí),，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能,，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏,。前幾年的聯(lián)邦德國一份報(bào)告說：學(xué)游泳的嬰兒長大后，其智力,、獨(dú)自能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng),。從生理角度看，體育運(yùn)動(dòng)可以增加腦的血流量,，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣,。三歲前的營養(yǎng)對(duì)決定智能十分重要，而運(yùn)動(dòng)很有利于嬰幼兒對(duì)營養(yǎng)的攝取,，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育,，對(duì)智力發(fā)展很有益處。運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加,，胃腸消化能力增強(qiáng),，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全,，使孩子發(fā)育更好,。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng),。能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,，因此,，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高,。能預(yù)防疾病,。青島零經(jīng)驗(yàn)前景好的項(xiàng)目

愛酷（北京）體育文化股份有限公司成立于2002-09-06，是一家專注于少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué),，兒童體適能教練培訓(xùn),，兒童體適能運(yùn)動(dòng),，冬夏令營的****，公司位于百萬莊大街16號(hào)1號(hào)樓1615室,。公司經(jīng)常與行業(yè)內(nèi)技術(shù)**交流學(xué)習(xí),，研發(fā)出更好的產(chǎn)品給用戶使用。公司主要經(jīng)營少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué),，兒童體適能教練培訓(xùn),，兒童體適能運(yùn)動(dòng),，冬夏令營等產(chǎn)品,，我們依托高素質(zhì)的技術(shù)人員和銷售隊(duì)伍,，本著誠信經(jīng)營,、理解客戶需求為經(jīng)營原則,，公司通過良好的信譽(yù)和周到的售前、售后服務(wù),，贏得用戶的信賴和支持,。公司與行業(yè)上下游之間建立了長久親密的合作關(guān)系,，確保少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué),，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng),，冬夏令營在技術(shù)上與行業(yè)內(nèi)保持同步,。產(chǎn)品質(zhì)量按照行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行研發(fā)生產(chǎn),，絕不因價(jià)格而放棄質(zhì)量和聲譽(yù),。在市場競爭日趨激烈的現(xiàn)在,，我們承諾保證少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué),，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng),，冬夏令營質(zhì)量和服務(wù)，再創(chuàng)佳績是我們一直的追求,，我們真誠的為客戶提供真誠的服務(wù),，歡迎各位新老客戶來我公司參觀指導(dǎo),。