兒童體能訓(xùn)練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛,，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長,，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成,，彈性和柔韌性較大,，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形,，影響骨骼的生長發(fā)育,，因此要科學(xué)性的對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動能力提高,，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育,，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅(jiān)固,、關(guān)節(jié)更靈活其次,。由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng),，同時(shí),，運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以,，促使骨骼生長加速,，使孩子的身高增長。講體適能之前,，我們先看看幾個(gè)成語,，得心應(yīng)手、心靈手巧,、力不從心、笨手笨腳,。東莞兒童兒體能訓(xùn)練

兒童體適能對于孩子有諸多的益處,，它帶來的好處有：1、促進(jìn)肌肉發(fā)育：兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運(yùn)動量,。課程進(jìn)行時(shí),，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛,，全身肌肉因運(yùn)動變得更加結(jié)實(shí),。2、促進(jìn)骨骼的發(fā)育：課程活動會刺激骨膜的反作用,，使骨骼的發(fā)育更加旺盛,，從而更加的堅(jiān)固。3,、促進(jìn)身體發(fā)育：課程活動調(diào)到起全身的主要部位,，代謝更加旺盛，身體功能成長更加迅速,。體適能訓(xùn)練能讓孩子變的更加優(yōu)良,，各位家長們，行動起來吧,。東莞兒童兒體能訓(xùn)練少兒體適能的好處：對外界新環(huán)境的適應(yīng)能力,。

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經(jīng)發(fā)育的相對比較成熟,，11-18是心肺功能和肌肉發(fā)育敏感期,。骨骼成熟不增長了以后,，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長,。國外的孩子在這個(gè)時(shí)候會逐漸開始增加抗阻力練習(xí)來增加身體的強(qiáng)壯程度,。同時(shí)適當(dāng)力量型的練習(xí)，對于青春期的孩子們的內(nèi)心會更有自我認(rèn)同感,，自信心,，以及安全感。在國外,，初中以上學(xué)生就開始逐步接觸力量型練習(xí),，也是為了保持一個(gè)好的外表氣質(zhì)，體態(tài)也會更加結(jié)實(shí)與挺拔,。同時(shí)這個(gè)階段也是大腦耗氧量很高的學(xué)習(xí)階段,，因此增加心肺耐力的練習(xí),，能更好的幫助大腦提供氧氣與養(yǎng)分,，提高學(xué)習(xí)效率，保持運(yùn)動習(xí)慣的男生,，在中高考的時(shí)候往往比女孩子的發(fā)揮也會有這個(gè)方面的關(guān)系,。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢,。如果人經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉,，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大,，肌肉利用氧的能力會提高,，從而改善骨骼狀況，防止骨質(zhì)疏松,，防止肌肉肌腱和韌帶損傷,，延緩衰老。鍛煉不足的個(gè)體關(guān)節(jié)囊發(fā)育差,，易脫臼韌帶不粗壯,，易斷裂。因此,，科學(xué)的骨骼鍛煉對于個(gè)體的骨骼與肌肉發(fā)育是非常重要的,。

青少年體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)：缺乏恰當(dāng)?shù)娘嬍嘲才盼野扬嬍撤旁诹?*，而這似乎也是進(jìn)行力量訓(xùn)練的孩子們比較忽視的問題,。在看到網(wǎng)站,、雜志、體育與時(shí)尚媒體上令他們心儀的內(nèi)容后,，就一頭沖進(jìn)健身房,，經(jīng)過筋疲力盡的一周后就長久性地打退堂鼓了。這里不是說青少年需要多精通卡路里的計(jì)算和各種營養(yǎng)學(xué)知識，只是應(yīng)該具備一些營養(yǎng)常識,。要知道,，運(yùn)動訓(xùn)練對肌肉組織是一種損耗，如果沒有及時(shí)攝取合適,、足夠的營養(yǎng),，它就很難恢復(fù)并使身體機(jī)能達(dá)到訓(xùn)練的目的。所以,，訓(xùn)練之前應(yīng)該研讀一下這方面的資料,，對將要開始的訓(xùn)練期間的飲食做一個(gè)規(guī)劃安排。當(dāng)然,，這也是青少年的教練和家長們不應(yīng)該忽視的,。良好的適能必須建立在具備運(yùn)動及積極的生活習(xí)慣上。

體適能訓(xùn)練可以幫助小孩調(diào)節(jié)身體,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣,。那具體表現(xiàn)在哪些方面呢？1,、矯正兒童體態(tài)：兒童體適能課程對兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用,，運(yùn)動中強(qiáng)化兒童的肌肉組 織，使其更容易支持起兒童的骨骼,，獲得更好的體態(tài),。2、培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動前做準(zhǔn)備運(yùn)動的習(xí)慣,，保持運(yùn)動的節(jié)奏,，減少受傷的概率。3,、提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不提高了身體素質(zhì)與智力,，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活,。幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包,。愛酷初中生體能訓(xùn)練方法

幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào),。東莞兒童兒體能訓(xùn)練

學(xué)界里有一種觀點(diǎn)是,，孩子健全人格的建立，需要有多種類型的,、與孩子形成強(qiáng)烈信賴關(guān)系的成人們共同作用,。說通俗點(diǎn)，光媽媽帶的孩子,，不如爸爸媽媽一起帶的,；爸爸媽媽一起帶的,，不如更多人一起帶的。與孩子形成強(qiáng)烈信賴關(guān)系的成人越多,，不同類型的成人之間會形成互補(bǔ),，會給孩子一個(gè)更多面的認(rèn)知，幫助他們建立更健全的人格,。所以,，選擇體適能，不可以幫助孩子提升身心健康,，還能讓孩子有更多喜歡的老師一起陪伴著成長,，很有必要，對孩子認(rèn)知社會,、未來融入社會都很有意義,。東莞兒童兒體能訓(xùn)練