兒童體適能訓(xùn)練：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體,，心智都在發(fā)育過(guò)程中,，所以體能上限，注意力,，服從性，對(duì)規(guī)則的遵從都在一個(gè)逐步提升的過(guò)程中,。幼兒園小班（3-4歲）的重點(diǎn)是讓幼兒初步體驗(yàn),、感受不同的身體活動(dòng)方式，發(fā)展幼兒的基本運(yùn)動(dòng)能力,，初步形成健康行為和體育品德意識(shí),。幼兒園中班（4-5歲）的重點(diǎn)是使幼兒能夠更好地融入并參與到運(yùn)動(dòng)游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動(dòng)作技能,，提升幼兒的身體活動(dòng)能力,，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識(shí)和體育品德。幼兒同大班（5-6歲）的重點(diǎn)是鞏固和強(qiáng)化幼兒已掌握的基本動(dòng)作技能,，培養(yǎng)幼兒對(duì)基本動(dòng)作技能的綜合運(yùn)用能力,，并進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，具備更多的健康行為和體育品德,。體能訓(xùn)練通過(guò)情景化的方式教學(xué),，對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成有重要作用。佛山適合大城市的有什么好項(xiàng)目

其實(shí)現(xiàn)在大多數(shù)人都比較身體健康方面的問(wèn)題,，健康成長(zhǎng)從小孩子抓起,，效果更好，很多的體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu),，不僅教大家如何鍛煉身體素質(zhì),，還會(huì)教些逃生的小技巧，那么一般兒童體能課程都給孩子們哪些呢,？心肺適能這是體適能要素中很重要的一項(xiàng),，包括：心臟、肺臟,、血管及血液等組織系統(tǒng)的機(jī)能,。根據(jù)研究證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,，可以有效的提升心肺適能,，改善生活質(zhì)量。肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一,，包含兩部份,，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發(fā)出的很大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復(fù)收縮動(dòng)作的一種耐久能力,，或肌肉維持某一固定用力動(dòng)作持久的時(shí)間,。體適能的這個(gè)概念很初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)**提出來(lái)的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能,。南寧零經(jīng)驗(yàn)前景好的項(xiàng)目?jī)和w適能能給予兒童適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激,，促進(jìn)兒童運(yùn)動(dòng)潛能的開(kāi)發(fā)。

兒童體適能的好處：孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激,，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力,，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射,。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng),，使身體跟外界環(huán)境保持平衡,，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動(dòng),，陽(yáng)光中的紫外線照射皮膚后,，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收,，預(yù)防和醫(yī)治佝僂病,。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球,，防止貧血,，新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝,，并有殺菌的作用,。同時(shí)兒童體適能也能夠很好的幫助孩子提升身體素質(zhì)。

少兒體適能：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是孩子身體適應(yīng)環(huán)境的能力,，進(jìn)行日常生活運(yùn)動(dòng)而不感到疲憊,。訓(xùn)練內(nèi)容：各種基本動(dòng)作模式與動(dòng)作技能練習(xí)相結(jié)合的靈敏協(xié)調(diào)練習(xí);以反應(yīng)速度和動(dòng)作速度為主，位移速度為輔的速度練習(xí);以克服自身重量為主,，輕器械為輔的力量練習(xí),；以走、跑持續(xù)練習(xí)為主的耐力練習(xí),。以基本動(dòng)作模式的訓(xùn)練為主,，如走、跑,、跳,、爬、拋,，建立孩子的基本動(dòng)作技能,，在以后的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中，能夠更好的學(xué)習(xí)與掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,。少兒體適能是一切專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基石,，也避免過(guò)早的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給孩子的運(yùn)動(dòng)損傷，讓孩子能夠更好更科學(xué)的運(yùn)動(dòng),。健康體適能：包括了保證身體健康層面的體成分,、肌力適能、柔韌適能,、心肺適能。

教師可以通過(guò)體適能項(xiàng)目指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康體適能,、運(yùn)動(dòng)技能以及與健身有關(guān)的技能,。學(xué)生可以使用不同的運(yùn)動(dòng)模式、不同難易程度和路線來(lái)調(diào)動(dòng)他們的身體完成訓(xùn)練，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高他們的心率,，練出更強(qiáng)健的肌肉,。學(xué)生還可以練習(xí)操控性技能，如扔,、抓,、踢，同時(shí)練習(xí)一些與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的拉伸訓(xùn)練和肌肉耐力訓(xùn)練,。通過(guò)概念和體育技能的整合,，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)壯和靈活的種種益處。定期和學(xué)生相處的教師,，可以指導(dǎo)他們進(jìn)行自我評(píng)估健康體適能的水平,。學(xué)生通過(guò)參與體質(zhì)測(cè)評(píng)和體適能訓(xùn)練，能夠自行判斷健康體適能的水平,，了解讓自己變得更健康的方法,。還有，如同每節(jié)訓(xùn)練課中家庭拓展任務(wù)中所提到的,，體適能計(jì)劃可幫助學(xué)生參與校外的體適能訓(xùn)練,。少兒體適能訓(xùn)練對(duì)少兒的身心綜合素質(zhì)的提高有著很大的作用。合肥兒童培訓(xùn)熱門賺錢項(xiàng)目

少兒體能訓(xùn)練對(duì)于孩子的身體素質(zhì)發(fā)展有著重要作用,。佛山適合大城市的有什么好項(xiàng)目

體能訓(xùn)練的教學(xué)特點(diǎn)：擁有體育專業(yè)的男體能老師上課,，給孩子樹(shù)立陽(yáng)光、開(kāi)朗,、勇敢,、堅(jiān)強(qiáng)的形象！培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)的興趣,。上課期間,，以情景化的游戲引導(dǎo)，帶著孩子以游戲的形式去運(yùn)動(dòng),，體能教學(xué)能使身體長(zhǎng)高,。體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯,。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用,，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，孩子身高也隨之有所增長(zhǎng),。能鍛煉孩子四肢,，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來(lái),。體能運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能,，使血液循環(huán)加快,，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá),，收縮力加強(qiáng),。體能運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng),，食欲增加,，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好,。厭食,、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。體能運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。鍛煉時(shí),，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此,，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí),，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。佛山適合大城市的有什么好項(xiàng)目

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