什么是少兒體適能訓練呢,？可以理解為是一種身體的一種適應能力,，是少兒的體質(zhì)的組成部分，少兒在從事身體運動時所表現(xiàn)出來的能力,。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達,，所以他們喜歡整體不停的活動。少兒體能訓練內(nèi)容：以靜態(tài)平衡練習為主,，簡單的動態(tài)練習為輔,，動靜結(jié)合的平衡練習；以靜態(tài)主動拉伸為主，動態(tài)拉伸為輔,，動靜結(jié)合的柔韌練習,；動作技能練習為輔的靈敏協(xié)調(diào)練習；以反應速度為主,，動作速度和位移速度為輔的速度練習,；以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習,；以走,、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習,。注重練習動作的多樣化,，不要求完成質(zhì)量。兒童體適能讓孩子掌握基本動作走,、跑,、跳,、投,、攀、鉆,、爬等,。南昌100萬預算投資項目

體適能訓練也會在過程中讓孩子們不斷產(chǎn)生認知。另外,，疊加了時間,、速度、慣性因素的軌跡預測這類更為復雜,、高級的認知模式,，在訓練過程中也會大量體現(xiàn)。自我認知層面是指對自己的認識,、自我的意識,。比如之前提到的對自身身體能力的認知就是其中的一個典型。另外,，在訓練過程中和其他孩子之間產(chǎn)生的能力差異（包括運動層面和心理,、認知層面），也能讓孩子更深層次的明白個體之間存在差異,，而這種認知的建立,，能夠幫助孩子更好地認識自己，為未來的學習發(fā)展做好準備,。重慶50萬預算賺錢項目投資人在尋找教育項目時,，該如何辨別哪些項目比較好？

8-12歲：孩子力量、速度,、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ),，也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期。但骨骼相對較脆弱,，要避免強烈的運動沖擊,，注意運動時長。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運動興趣,，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性,，減輕眼部疲勞、預防近視,；打羽毛球以放松頸椎脊椎,，增加心肺功能；打網(wǎng)球以增強身體的協(xié)調(diào)性,；學跳舞以提高身體的柔韌度,；少兒體適能訓練讓孩子習得基本動作技能等。12-18歲：孩子生長發(fā)育黃金階段,，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期,，要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動,，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運動,，也可以參加籃球、足球,、排球等球類運動,。

幼兒體適能對孩子成長有很重要的幫助，幼兒體適能課程主要的三大部分,，一般分為熱身部分,，訓練部分，拉伸部分,。熱身部分起到課堂導人作用,，目的是從生理上和心理上動員兒童進人課程，熱身環(huán)節(jié)和伸展環(huán)節(jié)在60分鐘課程當中,，開始部分占8-12分鐘左右,。中間部分主要是指訓練內(nèi)容，這里的訓練內(nèi)容是和本節(jié)課的訓練目標相呼應相互匹配一般訓練內(nèi)容和組數(shù)很多,，內(nèi)容可達到5到10個,，組數(shù)或達到20一30組上，在60分鐘課程里面,，訓練時長大概為45分鐘左右,。結(jié)束部分起到舒緩兒童身心，回到生活場景的作用，從生理上體現(xiàn)在運動心率的平衡和相關(guān)肌肉群的放松,，從心理上體現(xiàn)在思維和情緒脫離課程的各類情景教學,、在60分鐘課程里面，拉伸時長一般占5-8分鐘,。兒童體適能訓練可以提高孩子的身體素質(zhì),，增強抵抗力。

為什么說滿2.5周歲的孩子可以進行體適能訓練,？先早教,，后體能，再專項,。體適能訓練是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞,，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發(fā)狀況的能力,。對于2.5周歲前的幼兒來說,，正處于早教階段，他們并沒有體適能訓練的需求,，他們的主要日常消遣就是玩耍,，這個過程本身就是一種“鍛煉”。并且對于幼兒的身體來說,，他們身體的各方面都還太脆弱,，這期間幼兒可以接觸體適能，但是并不適宜展開系統(tǒng)的,、有一定強度的訓練。而學齡前是兒童開始接觸體適能訓練的黃金時期,，而當孩子步入校園之后,，因為需要逐漸的面對繁重的課程，孩子就可以開始系統(tǒng)的接觸體適能訓練了,。讓孩子從這個時期開始接觸體適能訓練,，不止是為了讓孩子有充足的體力面對學業(yè)，更是因為孩子從這個時期就開始正式的發(fā)育身體,，這個時期的很多習慣,，可能是會影響孩子終身的。這個階段也是孩子學習能力很強的階段,，身體可塑性較好的階段,，這個時候?qū)⒆舆M行技能或是身體素質(zhì)的訓練，能取到事半功倍的效果,。根據(jù)相關(guān)的市場調(diào)查表明,，少兒體能館的加盟費用一般在十萬到三十萬之間。南昌50萬預算創(chuàng)業(yè)項目

選擇創(chuàng)業(yè)品牌時，看品牌規(guī)模和網(wǎng)點布局,，投資人需要仔細了解這個品牌的全國門店分布情況,。南昌100萬預算投資項目

如何讓孩子通過體能訓練克服內(nèi)心的恐懼？克服恐懼（家長們更習慣于稱之為練習膽量）,，恐懼源自于對事物認知的不確定性,，這是與生俱來的保護機制，要讓孩子克服對某一項事物或者行為的恐懼,，很簡單的辦法就是讓孩子對該事物或者行為具備明確的認知,。比如鼓勵孩子在一個安全的環(huán)境往下跳，著陸在軟墊上的感覺,、膝蓋彎曲后形成緩沖的感覺,，這些信息會幫助孩子構(gòu)建成對這一行為的認知，讓他明白在這個高度下,、在軟墊的保護下,，這種行為是安全的。在專業(yè)的體適能的訓練項目中,，即使是同一個動作,，孩子也會在不同的環(huán)境下進行嘗試。不同條件下的不斷嘗試,，能夠幫助孩子建立起一個立體的,、豐富的認知，讓孩子明白自己當前身體能力的邊界在哪里,，哪些行為是安全的,、哪些行為是容易發(fā)生意外的。南昌100萬預算投資項目