為什么少年兒童要進行體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練有利于心理健康隨著社會進步,，時代發(fā)展人們生活節(jié)奏越來越緊張,，少兒的學(xué)習(xí)任務(wù)也越來越重，容易使人產(chǎn)生緊迫感、壓抑感,、疲勞感,。近年來,，經(jīng)?？吹叫侣剤蟮缹W(xué)生因為學(xué)習(xí)任務(wù)太重逃學(xué)甚至的例子。這是因為人長期處于緊張,、壓抑,、煩燥、憂慮的情緒中漸漸形成了不健康的心理,，于是萌生了極端的處事方法,。因此，不管是家長還是老師,，一旦發(fā)現(xiàn)少兒有這種不健康的心理情緒時,，一定要及時給予指導(dǎo)。那么,，體育訓(xùn)練就是一個很好的方法,。經(jīng)常參加體能訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)少兒心理活動，陶冶人的美好情操,，培養(yǎng)積極的情感,，促進學(xué)生個性的完善及發(fā)展。幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能連續(xù)拍球,。北京少兒體能訓(xùn)練計劃

兒童體適能訓(xùn)練在塑造孩子身體素質(zhì)的同時,，無形中也在培養(yǎng)著孩子堅毅的心智。強健的體魄給孩子帶來的不僅是充沛的精力,、滿滿的活力,，更是蓬勃向上的精神力量。在孩子身心形成與塑造的成長階段,，專業(yè)系統(tǒng)的體適能訓(xùn)練能讓孩子更加知道如何培養(yǎng)和調(diào)動身心力量,，運動能讓人更加自信、樂觀,、堅強,，也是早有研究表明的。對孩子們而言,，身心的協(xié)調(diào)健康發(fā)展無疑是一筆寶貴的財富,，它對孩子的影響是無形的但卻可以說是長久的。兒童體適能訓(xùn)練,，能夠更好的助力孩子身與心大方面協(xié)調(diào)發(fā)展,，讓孩子打下堅實的身心素質(zhì)基礎(chǔ)，更好的應(yīng)對未來的生活與成長道路上的困難與挑戰(zhàn),。北京少兒體能訓(xùn)練計劃運動可以預(yù)防和抵抗缺乏運動所引起的亞健康問題,。

青少年體能訓(xùn)練注意事項：缺乏恰當(dāng)?shù)娘嬍嘲才盼野扬嬍撤旁诹?*，而這似乎也是進行力量訓(xùn)練的孩子們比較忽視的問題,。在看到網(wǎng)站,、雜志、體育與時尚媒體上令他們心儀的內(nèi)容后,，就一頭沖進健身房,，經(jīng)過筋疲力盡的一周后就長久性地打退堂鼓了。這里不是說青少年需要多精通卡路里的計算和各種營養(yǎng)學(xué)知識,，只是應(yīng)該具備一些營養(yǎng)常識,。要知道，運動訓(xùn)練對肌肉組織是一種損耗,，如果沒有及時攝取合適,、足夠的營養(yǎng)，它就很難恢復(fù)并使身體機能達到訓(xùn)練的目的,。所以,，訓(xùn)練之前應(yīng)該研讀一下這方面的資料，對將要開始的訓(xùn)練期間的飲食做一個規(guī)劃安排,。當(dāng)然,，這也是青少年的教練和家長們不應(yīng)該忽視的。

要破幼兒體能教育盲區(qū),，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多部門共同行動,，不光幼兒園層面及幼兒體能研究層面應(yīng)該盡早行動起來，社區(qū)層面,、媒體層面等也需要行動起來,。比如，目前許多社區(qū)設(shè)置了體能設(shè)施,，但并不適合幼兒運動需求,，還需要強化社區(qū)人車分流制度，為幼兒大范圍跑動提供安全空間,。目前幼兒園教育雖然規(guī)定了幼兒必須有戶外活動,，但是在運動的時間與強度上，執(zhí)行力度尚顯不足,。社會要倡導(dǎo)強健而非軟萌的幼兒新形象,，改變現(xiàn)有的“弱小呆萌”的幼兒形象，并普及幼兒體能的關(guān)鍵經(jīng)驗及其科學(xué)的培育方式,。在法律層面,，需要進一步明確幼兒在園運動風(fēng)險的合理范圍及受傷的責(zé)任界定,。幼兒體能提升是一個大型系統(tǒng)工程，需要部門指導(dǎo)下的各類配套制度的完善,，合力推動幼兒體能的跨越式發(fā)展,。健康體適能，它也是兒童體適能的重要組成部分,。

如果孩子的家長在不了解孩子成長過程中這些敏感期的時候,，往往會錯過一些關(guān)鍵性的問題，例如孩子沒有爬充分就開始走路,，例如不注重孩子自己用吸管杯喝水,，例如寶貝的精細關(guān)節(jié)練習(xí)出現(xiàn)障礙等，都會對長大后的他們產(chǎn)生不同的動作或者行為展示異常,。例如平衡感不好,，本體感覺不好，寫字出格子,，注意力不集中等問題,。那么專業(yè)的體適能運動館豐富的課程中也是有很多針對于這方面的動態(tài)腦適能私教課，可以更快速,，科學(xué)的幫孩子們彌補曾經(jīng)的缺失,，更好的，更自信的適應(yīng)這個社會,。所謂體適能,，是指身體適應(yīng)生活、運動與環(huán)境的綜合能力,。北京少兒體能訓(xùn)練計劃

兒童體適能給孩子帶來什么：讓寶貝們在不同的生長階段,，有序地接受刺激培養(yǎng)。北京少兒體能訓(xùn)練計劃

兒童體適能能成為孩子運動的啟蒙項目,，有一個原因是兒童體適能較適合3-6歲的孩子,，這個階段的孩子骨骼和身體還處于發(fā)育時期，我們?nèi)粘⒓拥钠胀ㄟ\動可能會在不知情的情況下對孩子造成骨骼上的傷害,。有的運動不適合這個階段的孩子,，這些運動對孩子發(fā)育還會有一定的危害性。兒童體適能訓(xùn)練的簡單理解：1,、希望他們在身高體重方面有良好的體形,。2、心理方面希望他們在運動的過程中了解自己,，通過運動控制自己的協(xié)調(diào)能力,、平衡能力、身體的忍受能力、反應(yīng)的靈敏能力等等,。3,、在社會適應(yīng)方面希望通過訓(xùn)練階段學(xué)會和他人團結(jié)合作，和其他的小孩子能夠積極溝通,，培養(yǎng)孩子的交流能力,。

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