跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,，而且是當(dāng)今家庭健身器材中較簡單的一種,，是家庭健身器的較佳選擇,。跑步機(jī),，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī),。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī),，它是一種主動(dòng)式的跑步方式,，跑步的快慢由自己掌握,，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑,。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī),，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度,，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步,。跑步機(jī)按驅(qū)動(dòng)力分類：1.機(jī)械跑步機(jī)。機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來運(yùn)行的,，簡單的說電動(dòng)跑步機(jī)是依靠電機(jī)帶動(dòng)跑步帶運(yùn)行,。2.電動(dòng)跑步機(jī),。當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的,。杭州劃船器售價(jià)

跑步機(jī)選購注意事項(xiàng)：1,、跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化:當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的,。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了,。2、跑步帶是否平穩(wěn):跑步帶是我們在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)候比較重要的主要部件之一,，如果跑步帶在跑步的時(shí)候運(yùn)行不平穩(wěn),，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象,，則對(duì)跑步鍛煉不利,。如果是長時(shí)間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時(shí)如何調(diào)整一文。3,、跑步機(jī)的速度和坡度調(diào)節(jié)功能:這兩點(diǎn)要根據(jù)自己和家人跑步機(jī)鍛煉的情況來定,，在選購的時(shí)候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。湖州多功能健身器材生產(chǎn)廠家采用橢圓機(jī)鍛煉具備更好的安全系數(shù),。

選擇跑步機(jī)的幾個(gè)要素：1,、心率感應(yīng)。鍛煉的人都會(huì)知道,，心率是做有氧訓(xùn)練中較重要的數(shù)據(jù),。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測設(shè)備,，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,，也有的感應(yīng)片是手柄式的。2,、臺(tái)面厚度,。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī),，臺(tái)面較好是雙層的,。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄，臺(tái)面就容易彎曲,、變形,。3、臺(tái)面長度,。跑步機(jī)的臺(tái)面越長,，你的運(yùn)動(dòng)空間就越大，也更有安全感,。4,、速度調(diào)節(jié),。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該是0-20千米/小時(shí)，在你增減速度的時(shí)候,，應(yīng)該不會(huì)感到有明顯的慣性,。5、臺(tái)面傾斜角度,。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化,。跑步機(jī)較大升幅可以達(dá)到45度，讓你有翻山越嶺的感覺,。

不適合使用跑步機(jī)的人群：1,、有心臟病的病人,因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度難控制,對(duì)心臟負(fù)荷也比較大,一旦發(fā)生意外則非常危險(xiǎn);2、有骨質(zhì)疏松的人,因其骨密度降低,韌帶松弛,易在強(qiáng)度較高的跑步過程中發(fā)生扭傷,、摔傷,導(dǎo)致骨折,。3、有關(guān)節(jié)炎,、半月板或韌帶損傷或做過關(guān)節(jié)人工置換的人,由于高頻率的跑步會(huì)造成髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)越跑越傷;4,、有頸椎病、腰椎病的人,因長時(shí)間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會(huì)導(dǎo)致頸部,、腰背肌肉緊張,而跑步機(jī)對(duì)脊椎亦有反沖力,可能會(huì)加重原有的病情,。跑步機(jī)的功效：健康減脂。

人們喜歡橢圓機(jī)的原因：1,、橢圓機(jī)適用人群廣,。可增強(qiáng)體質(zhì),，對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人,，可以讓他們更加舒適的進(jìn)行鍛煉。2,、低碳節(jié)能,，節(jié)省占地空間，噪音也更小,，可以避免打擾到鄰居,。3、保護(hù)膝關(guān)節(jié)不受損傷,。避免運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力,，從而達(dá)到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的效果。4,、可實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)型康復(fù)性訓(xùn)練,?？梢愿鶕?jù)傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復(fù)階段,，為下肢傷殘者提供有計(jì)劃,、有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。5,、橢圓機(jī)可以收集出各種數(shù)據(jù),，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率,、時(shí)間,、速度、耗能等,，讓健身者清楚的了解自己的鍛煉狀況,。6、橢圓機(jī)設(shè)計(jì)有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),、運(yùn)動(dòng)規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。7,、橢圓機(jī)相對(duì)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)量小,，但能達(dá)到一樣的效果，橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來,，牽動(dòng)到身體各個(gè)部位,，可鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài),。跑步帶是我們在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)候比較重要的主要部件之一,。金華多功能健身器材銷售廠家

在安全性方面，用跑步機(jī)在室內(nèi)跑步獨(dú)一需要注意的就是人的平衡性,。杭州劃船器售價(jià)

自發(fā)電橢圓機(jī),、手動(dòng)磁控橢圓機(jī)、電磁控橢圓機(jī)這3種有什么區(qū)別,？1.手動(dòng)磁控橢圓機(jī)：阻力模式是永磁鐵的磁力產(chǎn)生阻力,，調(diào)節(jié)橢圓機(jī)阻力。2.電磁控橢圓機(jī)：阻力模式是橢圓機(jī)通電后,，阻力系統(tǒng)是電磁鐵的磁力產(chǎn)生阻力,，調(diào)節(jié)橢圓機(jī)阻力3.自發(fā)電橢圓機(jī)：自發(fā)電橢圓機(jī)說白了，其實(shí)也算是電磁控橢圓機(jī)的一種,，只是自發(fā)電橢圓機(jī)不用插電源線,，它自身會(huì)有發(fā)電系統(tǒng)，人踩上去運(yùn)動(dòng),，這個(gè)橢圓機(jī)就相當(dāng)于一臺(tái)小型發(fā)電機(jī)了,，把人體的動(dòng)能轉(zhuǎn)化為電能,，電能讓自發(fā)電的電磁鐵產(chǎn)生磁力，然后就能控制阻力了,。所以嚴(yán)格意義上來說是2種阻力調(diào)節(jié)方式：永磁鐵磁力控制阻力（手動(dòng)磁控）,，電磁鐵磁力控制阻力（電磁控或自發(fā)電磁控）。杭州劃船器售價(jià)

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