就像《登山圣經(jīng)》中所寫到的那樣,，“登山者要有一顆自信但實(shí)際的心,，而且要對自己誠實(shí)”，而不是盲目的去攀登,。雪山攀登的身體素質(zhì)要求：耐力,、力量、靈敏,、平衡,、背負(fù)能力等各方面應(yīng)具有良好素質(zhì)；心肺功能和耐缺氧能力要好,。訓(xùn)練任務(wù)：加強(qiáng)心肺功能的訓(xùn)練,，加強(qiáng)上肢、下肢和腰腹力量的訓(xùn)練,。體能訓(xùn)練計(jì)劃第一階段（第1周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次,；每周負(fù)重拉練1次,。體能訓(xùn)練項(xiàng)目：勻速跑3000米，時間20分鐘以內(nèi),，比較高脈搏100—120次/分鐘,；或跑臺階，70級,，每次10趟,，每趟3分鐘左右。提踵（踮腳尖）,，20—30次/組,，3組。第二階段（第2—5周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次,；每周負(fù)重拉練1次,。體能訓(xùn)練項(xiàng)目：勻速跑5000米，時間30分鐘以內(nèi),，比較高脈搏150次/分鐘,；或山地慢跑，坡度40—50度左右,，坡路距離較長,，上坡勻速跑、下坡行走,，比較高脈搏160次/分鐘,。跑臺階，100級,，每次10趟,，每趟3分鐘左右；或兔子跳,，25—30個/組,，3—5組。第三階段（第6,、7周）：體能訓(xùn)練至少隔天1次,；每周負(fù)重拉練1次。第四階段（第8周）：放松與積蓄能量,，體能訓(xùn)練至少隔天1次,；無須拉練。半脊峰慕士塔格攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。國際慕士塔格攀登商業(yè)隊(duì)

從1950年到1964年間的14年里,，是人類高山運(yùn)動的一個重要發(fā)展階段。1950年6月3日，法國運(yùn)動員莫.艾爾佐和勒.拉施那爾付出了血的代價（一人凍掉了雙腳,，一人凍掉了一只手）,，在人類的登山史上成功地登上了海拔8091米的安納普爾納峰。1953年5月29日,，英國登山隊(duì)從南坡登上了珠穆朗瑪峰（這是人類歷史上成功登上世界比較高山峰）,。在這14年間，地球上海拔8000米以上的高峰,，13座先后被各國運(yùn)動員多征服,。與此同時，新中國登山運(yùn)動員也以嶄新的面貌,，生氣勃勃地跨進(jìn)了世界高山登山運(yùn)動的行列,。1964年5月2日，中國登山隊(duì)許競（隊(duì)長）,、王富洲等10名運(yùn)動員成功地登上了海拔8012米的世界第14高峰--希夏幫瑪峰,，創(chuàng)造了一次10名隊(duì)員集體登上8000米以上高峰的世界紀(jì)錄。世界登山史上將1950年到1964年這段時間稱為“喜馬拉雅黃金時代”,。慕士塔格繩索攀登計(jì)劃貢嘎山區(qū)高海拔攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

現(xiàn)如今人們的科技發(fā)展的越來越好，無論是防護(hù)還是攀登技術(shù)都愈加的成熟,，所以近年來想要挑戰(zhàn)珠穆朗瑪峰的登山愛好者可以說是絡(luò)繹不絕,。可即便如此,，面對摔倒的隊(duì)友,，他們依然不敢相扶，早在登山之前,，所有的登山者都已經(jīng)做好了壞的打算,，因?yàn)樗麄兩钌畹拿靼走@一項(xiàng)運(yùn)動無疑是挑戰(zhàn)生命的極限，當(dāng)人面臨這樣情況的時候,，生存就是一個重要的事情。山上的情況,，危險程度自不必說,，所以如果不是喪失了體力或者身體遇到了其他的危機(jī)，必然不會隨意倒下,，一旦真的倒下了,，憑借著其他隊(duì)員也不可能將他帶下山，只有保存更多的體力,，才有更大的幾率活下去,，摔倒的隊(duì)員自然也不會怪罪沒有幫助他的人。所以珠穆朗瑪峰也流傳著這樣的一句諺語“珠峰八千米以上將不存在道德”。換一個角度來看,，拋下隊(duì)友繼續(xù)向前行動,，其實(shí)也是一種勇氣的表現(xiàn)，明明知道前方會有更多的危險,，但是依然義無反顧的前行,，為什么冒險精神值得每一個人去尊重，但同時人們也要進(jìn)行反思,，那就是在進(jìn)行極限運(yùn)動之前一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā),，而不是盲目的前行。

高海拔攀登運(yùn)動中如何補(bǔ)充水分,？水是人體代謝,、調(diào)節(jié)體溫及向全身輸送營養(yǎng)物質(zhì)的必需品。在野外,，沒有食物的情況下,，我們可以堅(jiān)持一周或更長的時間；但是要沒有水,，多只能堅(jiān)持三四天,。爬山前要喝一杯水，可稀釋血液,，減輕運(yùn)動時的缺水,。爬山時要注意隨時補(bǔ)充水分，比較好是含有電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或者補(bǔ)充含鹽分的水,，喝水不能過快過猛,，否則會產(chǎn)生對內(nèi)臟的壓力，高空壓力大空氣較稀薄,，對肺也是較大的考驗(yàn),。應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜,。劇烈運(yùn)動中或后,，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激,，引起血管突然收縮,，使胃部痙攣，胃痛,，長期如此,，會導(dǎo)致慢性胃病。再者,，劇烈運(yùn)動時,，咽喉出于擴(kuò)張狀態(tài),，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎,，咳嗽,。可以在爬山前自備一個水袋,，一般在運(yùn)動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中,，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升,。這樣既補(bǔ)充了水分,，也補(bǔ)充了鹽、葡萄糖和維生素,，使體內(nèi)水鹽代謝平衡,。當(dāng)水分流失占人體重量的百分比大于2%時，體溫會改變,；大于3%時,，肌肉耐力下降：大于4%~5%時，力量與耐力同時下降,；大于6%時,，由于身體無法散熱將導(dǎo)致抽筋、中風(fēng),、昏迷,，甚至死亡。那瑪峰繩索攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

到為止,，人類已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了19條攀登珠峰的路線，其中除兩條商業(yè)路線外,，其余17條由各路登山者在不同時間分別貫通,。開辟于50年代1條，60年代2條,，70年代2條,，80年代11條，90年代3條,，21世紀(jì)以后2條,。新路線誕生多的年份為1980年，有3條新路線,。其中傳統(tǒng)登頂路線有兩條，位于珠峰南側(cè)的東南山脊路線是1953年5月埃德蒙·希拉里和夏爾巴丹增·諾爾蓋成功首登珠峰的路線,，位于珠峰北側(cè)的東北山脊路線是人類探索次數(shù)多的路線,，也是國內(nèi)的商業(yè)路線；第三條路線是由美國隊(duì)開創(chuàng)，并于1963年5月22日登頂?shù)奈魃郊罐D(zhuǎn)北壁路線,。1975年9月24日,，英國登山隊(duì)由西南山脊登上珠峰，是四條路線中短的一條,。由前南斯拉夫隊(duì)發(fā)現(xiàn)的西北山脊線路,，于1979年5月13日登頂。由日本隊(duì),，于1980年5月10日從北壁霍爾拜因巖溝轉(zhuǎn)東北山脊登頂,。由波蘭隊(duì)開創(chuàng)的南面柱狀山脊路線，于1980年5月19日登頂,。由意大利人梅斯納爾一人的東北山脊轉(zhuǎn)北壁路線,，于1980年8月20日無氧登頂。由前蘇聯(lián)隊(duì)開創(chuàng)西南柱轉(zhuǎn)大溝轉(zhuǎn)西南壁脊路線,，是難度比較大的路線,。其余的便不在此贅述了。尼泊爾那瑪峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。雪山攀登安全

尼泊爾繩索攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。國際慕士塔格攀登商業(yè)隊(duì)

和阿式攀登的技術(shù)性相比，速攀更加注重在山峰上的移動效率,，因此在速攀一些技術(shù)性不大的山峰時,，對耐力和裝備的要求反而比阿式更加極端。如果說“Fast&Light”是阿式攀登的精神內(nèi)核時,，那么速攀就是“Fastest&Lightest”,，其本質(zhì)是一項(xiàng)基于高海拔登山/攀登的極限運(yùn)動，要求運(yùn)動員快速登頂高海拔山峰（并完成下撤）,，它介于高海拔越野跑與傳統(tǒng)登山之間,，快速、輕量是其目標(biāo),。只要足夠謹(jǐn)慎,，輕就會快，快就會高效,，越高效就會更安全,。相對于是否登頂?shù)慕K結(jié)果，速攀更加注重完成一座山峰的方式,。在信息發(fā)達(dá)的,，我們很容易通過各種渠道感受到“攀登雪山”這項(xiàng)運(yùn)動的魅力所在。特別今年5月,，在人類北坡登頂珠峰60周年之際,，我國第三次測量珠峰活動成功,，以及通過科技手段以3D實(shí)景觀察珠峰，讓世人更加近距離了解高海拔攀登這件事,。這種高效,、極端甚至有些個人英雄主義的速攀方式，早起源100多年前的英國,，理發(fā)師WilliamSwan創(chuàng)下快登頂海拔1345m本尼維斯山（英國比較高峰）,，并下撤的紀(jì)錄。這一開拓性的壯舉,，被后人視為速攀這項(xiàng)運(yùn)動的里程碑,。。國際慕士塔格攀登商業(yè)隊(duì)

成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司致力于運(yùn)動,、休閑,，是一家服務(wù)型公司。公司自成立以來,，以質(zhì)量為發(fā)展,，讓匠心彌散在每個細(xì)節(jié)，公司旗下高山攀登,，徒步體驗(yàn),，攀登培訓(xùn)深受客戶的喜愛。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念,，在運(yùn)動,、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo),，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn),，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造運(yùn)動,、休閑良好品牌,。在社會各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新,，不斷鑄造高質(zhì)量服務(wù)體驗(yàn),，為客戶成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持。