高海拔登山到底是個(gè)啥運(yùn)動(dòng),？由選擇1-2座4000-5000米入門級(jí)的山峰開始,，對(duì)自己在高海拔的反應(yīng)以及適應(yīng)能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術(shù)型雪山,，然后6000米級(jí),，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)更好地面對(duì)更大的難度,。技術(shù)型和更高的海拔往往著更大的難度,，會(huì)面臨更惡劣的天氣、更復(fù)雜的地形,、更易出現(xiàn)滑墜,、落石,、雷電、雪崩等情況,，就需要面臨更大的挑戰(zhàn),，克服更多的艱難，所以需要更強(qiáng)健的體能,，更明確的感知自己的身體變化能力,。以逐步遞進(jìn)的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗(yàn)到登山的樂趣,。痛苦的登山經(jīng)歷會(huì)讓你在登山過程中想要盡早結(jié)束,，而不是認(rèn)真的去體會(huì)攀登過程和發(fā)現(xiàn)自我，那么也就失去了意義,，甚至?xí)痛私K結(jié)你的攀登夢想,。而登山與徙步是包含但不限于的關(guān)系，徙步是登山的行程內(nèi)容之一,。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它,，然后再隨海拔不斷攀升，此過程中某些巖石路段需要運(yùn)用攀巖技術(shù),，冰壁路段需要攀冰技術(shù),，所以登山的內(nèi)容是豐富多樣的，且根據(jù)山峰的特點(diǎn)而面臨的技術(shù)也是各不相同的,。新年登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)高質(zhì)量登山咨詢電話

如何在ENSA成為國際登山向?qū)В?.報(bào)名,。填寫個(gè)人攀登履歷（登山,、攀巖、滑雪）,，每年報(bào)名者1000人左右,，根據(jù)簡歷顯示的個(gè)人能力篩選出200人。2.考核,。在各種地形（巖石,、冰、雪等）上開展的一系列能力測試,，只有擁有扎實(shí)的山地實(shí)踐和敏銳的風(fēng)險(xiǎn)管理能力才能通過考核,。每年一般只有40-50人通過考核。3.培訓(xùn)（4-5年）,。第一階段培訓(xùn)（年夏季4周）：考核通過后,，這些候選人將接受山地運(yùn)動(dòng)的綜合技能培訓(xùn)，考取救援者證書,；第二階段培訓(xùn)（年冬季5周）：2周滑雪攀冰基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)和3周實(shí)地練習(xí),；第三階段培訓(xùn)（第二年夏季6周）：向?qū)еR(shí)和技能學(xué)習(xí)及訓(xùn)練,。實(shí)習(xí)（2年）培訓(xùn)結(jié)束獲得預(yù)備向?qū)易C書（Aspirantguide，有效期為4年,，這是取得正式證書的長期限）,，開始為期兩年的職業(yè)實(shí)習(xí)，開展一些低難度低風(fēng)險(xiǎn)的向?qū)Чぷ?，并接受一名持證向?qū)У谋O(jiān)管,；第四階段培訓(xùn)（5周）：實(shí)習(xí)完成后，具備一定職業(yè)歷練的預(yù)備向?qū)Ы邮芤恢艿亩净┯?xùn)練和4周的夏季登山訓(xùn)練,，帶領(lǐng)自愿充當(dāng)客人角色的志愿者攀登和滑雪,，ENSA的一名教授全程監(jiān)督。如果順利結(jié)業(yè),，那么就可以驕傲地佩戴上國際登山向?qū)f(xié)會(huì)聯(lián)盟的徽章,。珠峰小眾登山獎(jiǎng)杯川西地區(qū)年會(huì)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

2020年4月,，來襲,，尼泊爾取消春季登山活動(dòng)，整個(gè)行業(yè)按下暫停鍵,。每年四五月,，本是商業(yè)攀登公司繁忙的時(shí)候。2020年春天,，珠峰南坡再無攀登季,，他們?cè)趺崔k？3月開始準(zhǔn)備物資,、辦理攀登手續(xù),，4月初加德滿都，4月中旬徒步前往珠峰大本營開展拉練,、適應(yīng)高海拔,、等待攀登窗口，5月20日前后陸續(xù)登頂珠峰,，各大媒體也進(jìn)入“珠峰季”……如果沒有,，每年的珠峰攀登季會(huì)這樣開始。攀登取消后,，大量的夏爾巴和尼泊爾當(dāng)?shù)叵驅(qū)?huì)失業(yè),。對(duì)很多尼泊爾當(dāng)?shù)叵驅(qū)碚f，春季是賺錢的主要季節(jié),，幾乎決定了全年收入,。在恢復(fù)正常之前，很多尼泊爾攀登者將會(huì)面臨生存的問題,。在每年攀登珠峰的隊(duì)伍中,，中國人占的比重越來越大,，也有越來越多的國內(nèi)登山公司開拓了珠峰攀登的業(yè)務(wù)。七峰公司作為尼泊爾比較大的登山公司,，已完成了80%的準(zhǔn)備工作,；夏爾巴高山探險(xiǎn)自承風(fēng)險(xiǎn)，壓力很大,，但仍然期待下一個(gè)攀登季的到來,；凱途早早地就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，因攀登取消轉(zhuǎn)向做直播課堂和提高向?qū)?biāo)準(zhǔn),。而川藏隊(duì)在宣布攀登取消之前,，就已感覺到并無好轉(zhuǎn)，加之隊(duì)員的企業(yè)困難,，便取消了行程,，專心投入制作《珠峰隊(duì)長》。

戶外登山徒步如何保護(hù)好膝蓋,？在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí),，需要大量的屈膝運(yùn)動(dòng)。有數(shù)據(jù)顯示,，在下山時(shí),，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強(qiáng)度高達(dá)自身體重的3倍多，使得髕骨,、半月板,、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，使關(guān)節(jié)受到損害,。十個(gè)預(yù)防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動(dòng)不要太頻繁,，給膝蓋一個(gè)休息調(diào)整養(yǎng)生的時(shí)間與機(jī)會(huì)。2.參加戶外活動(dòng),，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練,，不可過度負(fù)重,，建議負(fù)重行動(dòng)以不要超過自己體重的三分之一,。3.學(xué)會(huì)用正確的步法在不同的地形與坡度行走。4.合理正確的利用護(hù)膝與登山手杖來配合徒步行走,，以減輕身體與裝備負(fù)重對(duì)雙腳（特別是膝蓋與踝關(guān)節(jié)）的壓力與軟骨磨損,。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護(hù)膝，下山時(shí)登山手杖稍微調(diào)校長些,。5.平時(shí)可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié),，特別是足三里、陽陵泉,、陰陵泉,、血海四個(gè)穴位,。6.適當(dāng)補(bǔ)鈣，建議堅(jiān)持每天飲用純牛奶或酸牛奶,。7.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)前后左右肌肉群的力量練習(xí),，用肌肉群的力量保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨少受磨損。8.睡覺前主動(dòng)在膝關(guān)節(jié)貼上“骨通貼膏”,，提早預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損,。9.足部進(jìn)行三層穿著襪子緩沖保護(hù)，里面絲襪,、第二層彈性保護(hù)襪,、外層羊毛錦綸混紡襪。10.活動(dòng)前,，建議務(wù)必做熱身操,，川西地區(qū)節(jié)日登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

2016年12月25日6點(diǎn)16分,，對(duì)于中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）登山隊(duì)的6名成員來說,，注定是一個(gè)永生難忘的時(shí)刻，他們?cè)谶@一刻成功徒步抵達(dá)南極點(diǎn),。這也標(biāo)志著該校登山隊(duì)自2012年5月起用時(shí)4年7個(gè)月,，終完成了世界七大洲比較高峰的攀登和北極點(diǎn)、南極點(diǎn)徒步穿越的壯舉,。在圓滿完成“7+2”登山科考活動(dòng)的同時(shí),，他們也創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)紀(jì)錄——他們是全球支完成“7+2”挑戰(zhàn)的大學(xué)生團(tuán)隊(duì)，同時(shí)也是全球快完成“7+2”挑戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì),，全球位登頂珠峰的在校女大學(xué)生也出自這一團(tuán)隊(duì),。中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）登山隊(duì)的“7+2”登山科考活動(dòng)啟動(dòng)于2012年，那一年,，中國地質(zhì)大學(xué)建校60周年,。在當(dāng)年的5月19日8時(shí)16分，該校登山隊(duì)隊(duì)長董范老師及陳晨,、德慶歐珠和次仁旦達(dá)3名學(xué)生一起成功登頂世界比較高峰——海拔8844.43米的珠穆朗瑪峰,，為母校校慶獻(xiàn)上一份賀禮。他們也成為我國支登上珠峰的大學(xué)登山隊(duì),。在整個(gè)“7+2”登山科考活動(dòng)中,，中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）登山隊(duì)先后參與人數(shù)達(dá)34人，共歷時(shí)1756天,，行程12萬多公里,，其中徒步距離720余公里，終在地球上的9個(gè)地理極限點(diǎn)留下了他們的足跡。成都極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。川西地區(qū)新年登山咨詢聯(lián)系方式

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高海拔登山的身體能力，靠天分還是靠努力,？要說明這個(gè)問題,，首先需要明確：決定高海拔登山的身體能力，除了高原適應(yīng)能力,，還有基礎(chǔ)體力,。高原適應(yīng)能力與基礎(chǔ)體力之間沒有相關(guān)性，增加基礎(chǔ)體力并不必然能增加高原適應(yīng)能力,。高海拔適應(yīng)能力是天分大于后天努力,，為了適應(yīng)高原急性缺氧環(huán)境，人體所有,、組織,、細(xì)胞都會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)調(diào)整，有人很容易高反,，有人則瞬間就能適應(yīng),，表現(xiàn)出低氧耐受體征。大量的高原醫(yī)學(xué)研究表明,，機(jī)體的高原適應(yīng)具有明顯的遺傳學(xué)基礎(chǔ),。比如藏族人適應(yīng)高原生活，且在度的登山運(yùn)動(dòng)中有著優(yōu)異表現(xiàn),，越來越多的研究證明,，不只是有一種基因在幫助他們，而是幾十種,。對(duì)于沒有“天賜基因”的大多數(shù)山友來說,，要想培養(yǎng)高原適應(yīng)能力就要花費(fèi)更多時(shí)間和精力，包括滯留在高原一段時(shí)間（適宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之間來進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練,。而基礎(chǔ)體力則是后天努力大于天分的,。其中主要的表現(xiàn)形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運(yùn)動(dòng)中,，每分鐘能攝入的比較大氧氣量,，表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50,，而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標(biāo)值在60毫升,，只要持續(xù)進(jìn)行耐力訓(xùn)練就可以達(dá)到,。川西地區(qū)高質(zhì)量登山咨詢電話

成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司致力于運(yùn)動(dòng),、休閑，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量管理的追求,。川藏隊(duì)擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富,、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì),，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供高山攀登，徒步體驗(yàn),，攀登培訓(xùn),。川藏隊(duì)始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功,。川藏隊(duì)始終關(guān)注自身,，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠,，高度的專注與執(zhí)著使川藏隊(duì)在行業(yè)的從容而自信,。