梅魯峰（Meru）在喜馬拉雅山脈末端，位于印度北部,，高6400米,。與珠峰不同，你不可能雇傭到愿意去那里的協(xié)作,，陡峭的山體,，頂峰酷似鯊魚(yú)鰭，它讓攀登變得幾乎不可能,?？死紶栐u(píng)價(jià)，跟攀登梅魯峰比起來(lái),，攀登珠峰就是在樹(shù)林里散步,。2011年之前,，世界上比較好的攀登者試著攀爬它但都失敗了，直到三個(gè)美國(guó)人終站在上面：JimmyChin,ConradAnker和RenanOzturk,。不久前上映的紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》紀(jì)錄了人類(lèi)在攀登雪峰這件事上的又一歷史性事件,。2008年他們?nèi)齻€(gè)人次嘗試攀登梅魯峰，登山剛開(kāi)始便遇到了暴風(fēng)雪,，在離峰頂不到150米時(shí),，因危險(xiǎn)性較大而選擇了下撤，但故事并沒(méi)有結(jié)束,，三年后ConradAnker決定第二次嘗試,，先是RenanOzturk發(fā)生滑雪事故，不久JimmyChin又在滑雪中遇到雪崩,，而他自己ConradAnker也已經(jīng)近50歲了,，不能不顧家人的感受，電影始終拷問(wèn)著一個(gè)問(wèn)題：“為什么要攀登,？為什么要去冒險(xiǎn),？”三人團(tuán)有人說(shuō)，在攀登的時(shí)候他才是他自己,，是一個(gè)更好的人,。商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川高質(zhì)量登山品牌

美國(guó)登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書(shū),，由國(guó)內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬,、孫斌翻譯。該書(shū)作為攀登者的學(xué)習(xí)指南,，是對(duì)極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過(guò)講述作者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解,，探討了攀登者的性格和態(tài)度,，描述了綜合、力量,、耐力訓(xùn)練的方法,，訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)學(xué),，裝備等,，并對(duì)攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié),。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng),。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí)，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助,，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前,，應(yīng)該先對(duì)你自己的性格進(jìn)行評(píng)估,。你的性格類(lèi)型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”,？有些人以工程師般的態(tài)度對(duì)待攀登活動(dòng),，將問(wèn)題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會(huì)采用完全量化的方式安排訓(xùn)練,，按每天的熱量消耗值安排食譜,，精確計(jì)算每一件裝備的重量,、山峰的天氣周期,、比較好攀登時(shí)間及每天的攀登距離,。而“藝術(shù)家”他們制定的計(jì)劃十分籠統(tǒng)，憑感覺(jué)安排訓(xùn)練。經(jīng)常是先進(jìn)行嘗試性的勘探，再開(kāi)始正式的攀登,。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問(wèn),，而且其中一種起主導(dǎo)作用,。了解你自己起主導(dǎo)作用的性格類(lèi)型,，然后按你的性格安排攀登,。川西地區(qū)高海拔登山多少錢(qián)戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

登山后肌肉酸痛,，如何解決？這其實(shí)是度運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉酸痛,，這種酸痛的學(xué)名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛,，是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致乳酸堆積和肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)被破壞,。我們要及時(shí)放松一下肌肉,，否則很有可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象,，特別注意腿腿前側(cè),、后側(cè)拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸,。除此之外,，度運(yùn)動(dòng)后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘,，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾,，防止皮膚,。整理運(yùn)動(dòng)也是消除疲勞,，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法,。劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng),可使心血管系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平,，有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債,；使肌肉放松,，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過(guò)程。整理活動(dòng)應(yīng)包括慢跑,、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。如果肌肉酸痛可以進(jìn)行排酸訓(xùn)練,，是緩式的利用肌肉全程運(yùn)動(dòng),，增加疼痛處血液循環(huán)，腿部肌肉淤積的乳酸,，終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的,。排酸訓(xùn)練一般在運(yùn)動(dòng)后24到48小時(shí)后再進(jìn)行,。度運(yùn)動(dòng)后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩,，這會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷,，使機(jī)體傷害加大,，恢復(fù)速度減慢，一般按摩放在訓(xùn)練48小時(shí)后,。度運(yùn)動(dòng)72小時(shí)后,，如果酸痛仍沒(méi)有消失,，此時(shí)可以運(yùn)用熱敷法,。

62年前,，蘇聯(lián)登山隊(duì)命喪雪山的那一夜,，到底發(fā)生了什么,？1959年1月下旬,，并不算蘇聯(lián)冷的時(shí)節(jié),，十位登山愛(ài)好者組隊(duì)前往烏拉爾山脈。隊(duì)里每人都擁有II級(jí)登山證,，經(jīng)驗(yàn)豐富。21歲的尤里·尤丁在進(jìn)山前因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛而離隊(duì)返回，其他人全部在山間遇難,。可是,，沒(méi)有一個(gè)人如愿走完這次旅程,。這就是有名的佳特洛夫事件。直到現(xiàn)在,，我們也不能確定登山隊(duì)經(jīng)歷了什么，只知道他們的帳篷從內(nèi)部被劃開(kāi),，所有人離開(kāi)了帳篷；且大多數(shù)人沒(méi)有穿好鞋和外套,，終死于失溫癥,。也許是夜晚休息時(shí)發(fā)生緊急情況,，比如雪崩，大家來(lái)不及準(zhǔn)備就逃了出去,，不過(guò)，總有一些難以解釋的疑點(diǎn),，令許多人堅(jiān)信登山隊(duì)沒(méi)有遇到雪崩,。疑點(diǎn)有四：1.現(xiàn)場(chǎng)看不出發(fā)生過(guò)雪崩的跡象,，帳篷上面只有少量的雪,；2.兩位死者胸部有嚴(yán)重?fù)p傷，肋骨斷裂,，還有兩位死者顱骨骨折，像是身體受到大力擠壓的結(jié)果,，類(lèi)似于車(chē)禍,；3.雪崩通常降臨在30度以上的陡坡，但登山隊(duì)所在的山坡相對(duì)平緩,；4.從挖雪完畢到事發(fā)之間,，有大約9至13小時(shí)的間隔,，與登山隊(duì)員相機(jī)里照片的拍攝時(shí)間,、手表停下的時(shí)間,、沒(méi)有保暖衣物的人類(lèi)能在攝氏零下25度低溫環(huán)境里存活的時(shí)長(zhǎng)等等數(shù)據(jù)存疑。阿壩州高海拔登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

雪山之子奧太娜,，地形相對(duì)平緩、山型多變,、美麗壯觀,，是入門(mén)級(jí)攀登者的理想山峰。同時(shí)新建的三奧雪山登山基地,，堪稱(chēng)國(guó)內(nèi)有登山文化的登山基地,，其大門(mén)處的兩只大冰鎬、珠峰首登者旦增的雕像,、充滿藏族風(fēng)情的煨桑臺(tái),、林間坐落的三十座歐式小木屋，以及中西結(jié)合的雪山咖啡屋,，都足以顛覆你以往登山的“艱苦”認(rèn)知,。雪山之子奧太娜，地形相對(duì)平緩,、山型多變,、美麗壯觀，是入門(mén)級(jí)攀登者的理想山峰,。同時(shí)新建的三奧雪山登山基地,，堪稱(chēng)國(guó)內(nèi)有登山文化的登山基地，其大門(mén)處的兩只大冰鎬,、珠峰首登者旦增的雕像,、充滿藏族風(fēng)情的煨桑臺(tái)、林間坐落的三十座歐式小木屋,，以及中西結(jié)合的雪山咖啡屋,，都足以顛覆你以往登山的“艱苦”認(rèn)知。四川年會(huì)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。珠峰周年慶登山多少錢(qián)

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秋季適宜戶外登山但是這兩類(lèi)人不適合！老年人群：山區(qū)氣候多變,，日夜溫差大,，一定要先掌握山區(qū)的氣候狀況。應(yīng)選擇合適的登山途徑,，做好規(guī)劃,，選擇好裝備。選擇的衣物應(yīng)具有良好的排熱及抵抗低溫,、風(fēng)雨的作用,。登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，登山時(shí)循序漸進(jìn),，量力而行,。并應(yīng)定期進(jìn)行的身體檢查，以評(píng)估自己是否適合進(jìn)行登山活動(dòng),。慢性疾病人群：對(duì)于慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，登山運(yùn)動(dòng)并不一定適宜,。例如患者如果血壓波動(dòng)大,，心,、腦,、腎等存在不同程度的老化和血管硬化,，或合并其他慢性疾病,，登山時(shí)容易發(fā)生腦出血,、心肌梗死等意外事件,。如果平時(shí)有頭疼,、眩暈等癥狀，就不適宜登山,。糖尿病患者如已有足部或下肢血管病變,，也不適宜登山。登山時(shí),，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力增加,，容易受傷,。對(duì)于關(guān)節(jié)本身有傷的人群來(lái)說(shuō),，也不適宜,。因此,，慢性疾病患者是否能夠登山,，應(yīng)經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后遵醫(yī)囑進(jìn)行,，或選擇其他運(yùn)動(dòng)方式。選擇適合的登山點(diǎn),、登山時(shí)間和登山裝備。登山地點(diǎn)的選擇應(yīng)以安全性為前提,，攀登難度應(yīng)符合自身的運(yùn)動(dòng)條件,。登山時(shí)間應(yīng)避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚。登山前應(yīng)了解當(dāng)?shù)氐匦渭皻夂驙顩r,，選擇合適的鞋及衣服,。隨身帶水，必要時(shí)可使用登山杖,。四川高質(zhì)量登山品牌