高海拔攀登運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)充水分？水是人體代謝,、調(diào)節(jié)體溫及向全身輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的必需品,。在野外，沒(méi)有食物的情況下,，我們可以堅(jiān)持一周或更長(zhǎng)的時(shí)間,；但是要沒(méi)有水，多只能堅(jiān)持三四天,。爬山前要喝一杯水,，可稀釋血液,，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水。爬山時(shí)要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分,，比較好是含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或者補(bǔ)充含鹽分的水,，喝水不能過(guò)快過(guò)猛，否則會(huì)產(chǎn)生對(duì)內(nèi)臟的壓力,，高空壓力大空氣較稀薄,，對(duì)肺也是較大的考驗(yàn)。應(yīng)少量多次,，每次100毫升為宜,。劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲,，使腸胃血管受到冰冷刺激,，引起血管突然收縮，使胃部痙攣,，胃痛,，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致慢性胃病,。再者,，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉出于擴(kuò)張狀態(tài),，突然受涼刺激,，容易引起喉部發(fā)炎，咳嗽,?？梢栽谂郎角白詡湟粋€(gè)水袋，一般在運(yùn)動(dòng)前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開(kāi)水中,，加入食鹽4克,，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補(bǔ)充了水分,，也補(bǔ)充了鹽,、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡,。當(dāng)水分流失占人體重量的百分比大于2%時(shí),，體溫會(huì)改變；大于3%時(shí),，肌肉耐力下降：大于4%~5%時(shí),，力量與耐力同時(shí)下降；大于6%時(shí)，由于身體無(wú)法散熱將導(dǎo)致抽筋,、中風(fēng),、昏迷，甚至死亡,。慕士塔格戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。成都珠峰攀登計(jì)劃

攀登珠峰卻碰上偷氧氣瓶的毛賊…路途艱難不可怕，人心險(xiǎn)惡更要命,。每年的五月下旬,，是一年中適合攀登珠峰的登山季。每年廣袤的喜馬拉雅山脈迎著來(lái)自世界各地想要挑戰(zhàn)極限的登山者們,。他們?cè)诤０?000多米的南坡大本營(yíng),，采購(gòu)裝備、食品和藥物,，為登頂珠峰做準(zhǔn)備,。眾所周知，海拔高度為8848米的世界峰,，險(xiǎn)象環(huán)生...每年都有登山者因?yàn)檫@樣那樣的事故而喪命,。而今年，很多登山隊(duì)員們表示,，他們碰到了一件更糟心的事：他們?cè)诘欠宓倪^(guò)程中,，遭賊了。在7500米以上,，自然環(huán)境更為惡劣的高海拔地區(qū),，出了一伙毛賊,，別的不偷,，專偷氧氣瓶,。一支登山隊(duì)當(dāng)時(shí)正在在營(yíng)地4和峰頂之間做嘗試攀爬,，回到營(yíng)地之后發(fā)現(xiàn)，7支滿容量的儲(chǔ)備氧氣瓶,，全給人偷了...不得已，在沒(méi)有充足氧氣儲(chǔ)備的情況下，他們只能放棄先前所做的所有努力,，重新退回海拔5000米的大本營(yíng)。然而在回到大本營(yíng)之后,，他們才發(fā)現(xiàn),，從高海拔地區(qū)不得已退回來(lái)的人，還不少,！他們都是被偷了氧氣瓶,。他們憤怒地把這次遭遇PO到了媒體上，后來(lái)，有向?qū)П硎?，早?012年開(kāi)始,，就有少數(shù)登山人員抱怨在登頂過(guò)程中氧氣瓶被偷，這個(gè)行業(yè)正在尼泊爾的登山大本營(yíng)逐漸興起,，甚至已經(jīng)成了一種趨勢(shì),。那瑪峰培訓(xùn)攀登設(shè)備貢嘎山區(qū)四姑娘山攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

以海拔7556米高的“蜀山”貢嘎主峰得以出名,，作為一座超過(guò)7000米的高海拔技術(shù)型山峰,，因其巨大的攀登難度以及非其他山峰能媲美的攀登體驗(yàn)被人熱議，而距離貢嘎主峰直線距離6公里的中山峰,，卻好像默默無(wú)聞,。早在1931年中山峰就被發(fā)現(xiàn)，1981才出現(xiàn)首登記錄,，直至2020年國(guó)人首登,，以重臣的姿態(tài)站在貢嘎旁邊，重新出現(xiàn)在大眾面前的中山峰,，激發(fā)著勇敢者來(lái)開(kāi)辟一條條振奮人心的新線路,。它的海拔6886m，是橫斷山脈—大雪山—貢嘎山系的第二高峰,，也是四川的第二高峰,。川藏隊(duì)在2021年1月對(duì)中山峰進(jìn)行考察，得出中山峰商業(yè)攀登的可行性,，于2021年7月成功登頂中山峰,。根據(jù)川藏隊(duì)高度攀登考察總結(jié)，中山峰攀登高差約為5000米,，屬長(zhǎng)途遠(yuǎn)征型山峰,，攀登強(qiáng)度極大。進(jìn)山路途遙遠(yuǎn)且非常險(xiǎn)峻,，需要極好的體能,、良好的高原適應(yīng)性、很強(qiáng)的自我照顧能力以及豐富的攀登經(jīng)驗(yàn),，不適合作為6000米的打卡山峰,。但一半地獄、一半天堂,，中山峰冰川巨大,，景色極為壯美，萬(wàn)里銀白的雪域匍匐在山體上,，遼闊的視野和由山體的高度而產(chǎn)生的登山成就感,，值得一攀,。

十九到二十世紀(jì)，新一輪的地理大發(fā)現(xiàn)席卷全球,，從大航海時(shí)代走來(lái)的西方探險(xiǎn)家,，披荊斬棘想要闖出自己的路。1878年,，奧地利人勞策入貢嘎山區(qū)進(jìn)行考察,，但這次考察在歷史上留下只言片語(yǔ)，真正使貢嘎出現(xiàn)在世界面前的,，是美籍奧地利人約瑟夫·洛克,。他幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)來(lái)到貢嘎，為雪山拍照,、繪圖,、測(cè)量高度，當(dāng)時(shí)探險(xiǎn)家的測(cè)量方式是這樣的：以個(gè)人感受,、氣壓估測(cè)自己的海拔,，用指南針測(cè)量山頂?shù)慕嵌龋霉罍y(cè)的水平距離和角度的關(guān)系,，計(jì)算出大概的山頂高度,，相對(duì)粗略的測(cè)量方式，結(jié)果必然不能精確,。錯(cuò)誤的結(jié)果導(dǎo)致洛克以為自己發(fā)現(xiàn)了世界比較高峰,，激動(dòng)地在電文中寫道：“貢嘎山是地球上比較高的山峰，它的海拔30250英尺（即9220.2米）,，發(fā)現(xiàn)和測(cè)量者——洛克”,。洛克的鼓吹讓貢嘎名聲大噪，這個(gè)無(wú)意間的錯(cuò)誤,，讓不少外國(guó)探險(xiǎn)家慕名而來(lái)挑戰(zhàn)“世界峰”,。1957年，中華全國(guó)總工會(huì)登山隊(duì)來(lái)到貢嘎山進(jìn)行考察,。這是一支由登山隊(duì)員和科研工作者共同組成的“國(guó)家隊(duì)”,，終6名隊(duì)員成功問(wèn)鼎貢嘎，但也有人,，永遠(yuǎn)長(zhǎng)眠于這云頂天宮之上,。參與此次科考的“冰川教授”崔之久，在這里寫下了篇研究現(xiàn)代冰川的科考論文——《關(guān)于貢嘎山現(xiàn)代冰川初步觀察》,。烏庫(kù)楚慕士塔格攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

現(xiàn)如今人們的科技發(fā)展的越來(lái)越好,，無(wú)論是防護(hù)還是攀登技術(shù)都愈加的成熟,，所以近年來(lái)想要挑戰(zhàn)珠穆朗瑪峰的登山愛(ài)好者可以說(shuō)是絡(luò)繹不絕。可即便如此,，面對(duì)摔倒的隊(duì)友,，他們依然不敢相扶，早在登山之前,，所有的登山者都已經(jīng)做好了壞的打算,，因?yàn)樗麄兩钌畹拿靼走@一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是挑戰(zhàn)生命的極限，當(dāng)人面臨這樣情況的時(shí)候,，生存就是一個(gè)重要的事情,。山上的情況，危險(xiǎn)程度自不必說(shuō),，所以如果不是喪失了體力或者身體遇到了其他的危機(jī),，必然不會(huì)隨意倒下，一旦真的倒下了,，憑借著其他隊(duì)員也不可能將他帶下山,，只有保存更多的體力，才有更大的幾率活下去,，摔倒的隊(duì)員自然也不會(huì)怪罪沒(méi)有幫助他的人,。所以珠穆朗瑪峰也流傳著這樣的一句諺語(yǔ)“珠峰八千米以上將不存在道德”。換一個(gè)角度來(lái)看,，拋下隊(duì)友繼續(xù)向前行動(dòng),，其實(shí)也是一種勇氣的表現(xiàn)，明明知道前方會(huì)有更多的危險(xiǎn),，但是依然義無(wú)反顧的前行,，為什么冒險(xiǎn)精神值得每一個(gè)人去尊重，但同時(shí)人們也要進(jìn)行反思,，那就是在進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)之前一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā),，而不是盲目的前行。四姑娘山戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。貢嘎山區(qū)半脊峰攀登安全

國(guó)內(nèi)培訓(xùn)攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。成都珠峰攀登計(jì)劃

這種隱蔽是符合胡歌他本性的，骨子里他就是個(gè)喜歡攝影,、喜歡旅行的文藝青年,。2009年的時(shí)候他自駕去平遙古城看攝影展；陳坤發(fā)起“行走的力量”公益活動(dòng)時(shí),，他也是位參加的明星,，帶領(lǐng)志愿者完成平均4000海拔的高原拓展訓(xùn)練。行走過(guò)的長(zhǎng)路,，眺望過(guò)的風(fēng)景,，獨(dú)處時(shí)的思考,，都像SD記憶卡般存儲(chǔ)在他腦海里，不時(shí)沖擊,、重塑著他對(duì)于人生得失的看法,。就像他談起攀登海拔6206米的虎孜峰時(shí)，他說(shuō)：原本,，我以為登上去之后會(huì)很高興,、興奮，但真正當(dāng)我登頂之后,，內(nèi)心反而異常平靜,。我下山的時(shí)候一直在想這是為什么……后來(lái)我給自己的答案是，可能我把預(yù)想的喜悅,、興奮,、開(kāi)心，都化解在每一步行進(jìn)的過(guò)程里,，其實(shí)那個(gè)登山的過(guò)程,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比結(jié)果重要?！拔业暮门笥迅艺f(shuō)過(guò)一句話,，人生的道路上，永遠(yuǎn)有你想象不到的更高峰,。當(dāng)你走到一座山峰上的時(shí)候,，你想要走到更高的地方，你要做的事情,，就是先下來(lái),，你先下到平地，才有可能去攀登更高的山峰,?！边@就是為什么在外人看來(lái)，他似乎一直在“退”,，在“舍棄”那些觸手可及物質(zhì)利益的原因,。實(shí)際上，他是在迂回著“進(jìn)”,，業(yè)界口碑和觀眾認(rèn)可,，才是他內(nèi)心一直所渴望的。成都珠峰攀登計(jì)劃