梅魯峰（Meru）在喜馬拉雅山脈末端，位于印度北部，高6400米,。與珠峰不同，你不可能雇傭到愿意去那里的協(xié)作,，陡峭的山體，頂峰酷似鯊魚鰭,，它讓攀登變得幾乎不可能,。克拉考爾評(píng)價(jià),，跟攀登梅魯峰比起來,，攀登珠峰就是在樹林里散步。2011年之前,，世界上比較好的攀登者試著攀爬它但都失敗了,，直到三個(gè)美國人終站在上面：JimmyChin,ConradAnker和RenanOzturk。不久前上映的紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》紀(jì)錄了人類在攀登雪峰這件事上的又一歷史性事件,。2008年他們?nèi)齻€(gè)人次嘗試攀登梅魯峰,，登山剛開始便遇到了暴風(fēng)雪，在離峰頂不到150米時(shí),，因危險(xiǎn)性較大而選擇了下撤,，但故事并沒有結(jié)束，三年后ConradAnker決定第二次嘗試,，先是RenanOzturk發(fā)生滑雪事故,，不久JimmyChin又在滑雪中遇到雪崩，而他自己ConradAnker也已經(jīng)近50歲了,，不能不顧家人的感受,，電影始終拷問著一個(gè)問題：“為什么要攀登？為什么要去冒險(xiǎn),？”三人團(tuán)有人說,，在攀登的時(shí)候他才是他自己，是一個(gè)更好的人,。阿壩州極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。成都年會(huì)登山

高海拔登山常見病——雪盲,，屬于光照性眼炎,，為短波紫外線（波長380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應(yīng),。登山隊(duì)員因高山空氣稀薄，陽光中的紫外線未能被濾過,，且為白色冰雪或沙土強(qiáng)烈反射紫外線,，而灼傷眼睛致病。角膜是容易受到紫外線灼傷的的部位,，其表面可變得凹凸不平,，長出水泡。如果繼續(xù)暴露于高原紫外線輻射下,，眼睛內(nèi)部的晶狀體也可能被灼傷,。眼部紫外線照射后一般潛伏期為6~8小時(shí)，短30分鐘后即可發(fā)病,。一開始沒有任何癥狀,，而出現(xiàn)癥狀時(shí)，角膜損傷已經(jīng)造成,。癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀,，羞明，流淚,，沙礫異物感,，劇痛，眼險(xiǎn)痙攣,，皮膚發(fā)紅,，結(jié)膜充血水腫，瞳孔痙攣性收縮,，角膜淺層點(diǎn)狀著色,。眼睛可非常疼痛。癥狀一般持續(xù)6~8小時(shí),，多在24~48小時(shí)內(nèi)自行消退,。多次重復(fù)照射，可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎,，甚至角膜變性,，影響視力。預(yù)防措施是帶上能濾過90%以上的紫外線的護(hù)目鏡,。方法是先止痛,，局部用麻醉劑，涂眼藥膏,。還可針刺四白,、合谷、內(nèi)關(guān)穴位,。目的都在于緩和癥狀,。發(fā)病后必須即刻戴上護(hù)目鏡,。時(shí)消毒的棉布敷蓋眼睛上。上述措施必須持續(xù)24~48小時(shí),，直至眼部刺激癥狀完全消失,。成都特色登山運(yùn)動(dòng)成都高質(zhì)量登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

高海拔登山為什么大多要選擇凌晨出發(fā)沖頂,？因?yàn)楦鞔笊椒宥加兴年P(guān)門時(shí)間,，這一關(guān)門時(shí)間指的是登頂時(shí)刻的期限?？梢岳斫鉃榕实且蛔椒澹瑥臎_頂出發(fā)算起,，需在一定時(shí)間內(nèi)登頂，若超過該時(shí)間,，無論上至多高，都必須無條件折返下撤,。如果超過關(guān)門時(shí)間，山峰的天氣,、環(huán)境都會(huì)變得惡劣，下撤也會(huì)更危險(xiǎn),。比如珠峰，一般來說都是在中午11點(diǎn)之前就必須下撤,，因?yàn)橄挛缫院螅屙斏夏莻€(gè)風(fēng)特別大,，就特別危險(xiǎn)了，就是從登珠峰來說,，哪怕你到了一點(diǎn)鐘不管你登到什么位置,，你都必須返回,。有時(shí)候還需進(jìn)行一些測量工作，那么還要為此多預(yù)留一些時(shí)間,，所以一般來說計(jì)劃就要(早上)七八點(diǎn)之前,，盡量就登上珠峰的這個(gè)頂端，這意味著凌晨一兩點(diǎn)就要出發(fā),。還有一個(gè)很重要的原因，凌晨環(huán)境較穩(wěn)定,，風(fēng)相對(duì)較小,，氣溫是比較低的，太陽沒出來冰雪未融合,，雪不粘腳。而過了這個(gè)時(shí)期,，在太陽的照射下，由于各地吸熱不同,，就會(huì)產(chǎn)生空氣對(duì)流，在高山上由于山勢(shì)的加速,，風(fēng)速快，天氣變化大,，也容易出現(xiàn)雪崩,。

登山后肌肉酸痛，如何解決,？這其實(shí)是度運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉酸痛,，這種酸痛的學(xué)名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛,，是由于運(yùn)動(dòng)量過大,，導(dǎo)致乳酸堆積和肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)被破壞,。我們要及時(shí)放松一下肌肉,，否則很有可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象,，特別注意腿腿前側(cè),、后側(cè)拉伸,、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外,，度運(yùn)動(dòng)后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘,，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止皮膚,。整理運(yùn)動(dòng)也是消除疲勞,，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法。劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng),可使心血管系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債,；使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程,。整理活動(dòng)應(yīng)包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí),。如果肌肉酸痛可以進(jìn)行排酸訓(xùn)練，是緩式的利用肌肉全程運(yùn)動(dòng),，增加疼痛處血液循環(huán),，腿部肌肉淤積的乳酸,，終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的。排酸訓(xùn)練一般在運(yùn)動(dòng)后24到48小時(shí)后再進(jìn)行,。度運(yùn)動(dòng)后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩,，這會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大,，恢復(fù)速度減慢，一般按摩放在訓(xùn)練48小時(shí)后,。度運(yùn)動(dòng)72小時(shí)后,，如果酸痛仍沒有消失,，此時(shí)可以運(yùn)用熱敷法。珠峰登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

5月23日-24日，第四屆523半脊峰冰雪登山大會(huì)即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行,，畢棚溝半脊峰作為國內(nèi)初級(jí)技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰,，每年都有山友在此進(jìn)行輕裝速攀，并不斷提高成績,。該山峰離成都較近，交通較好,，總體接近性極好！攀登過程強(qiáng)度適中,，是登山愛好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登,、技術(shù)培訓(xùn),、拉練的優(yōu)先山峰！本次賽事項(xiàng)目設(shè)置了三種方式：1.VK個(gè)人速攀賽：BC大本營速攀半脊峰頂峰，距離約6.6km（單邊距離）,，累計(jì)爬升約2000米,；2.半自助攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—沖頂；3.標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—CP2（宿營一晚）—沖頂。523半脊峰冰雪登山大會(huì)已成功舉辦三屆,，每一位參賽者都是體育精神,、攀登精神的傳播者。通過賽事的舉辦,、參與，不僅擴(kuò)大了登山的影響,，普及了攀登知識(shí),；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員通過參與登山大會(huì),，挑戰(zhàn)了自我，獲得了攀登的樂趣,，結(jié)識(shí)一群志同道合的小伙伴。新年登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。成都年會(huì)登山

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中國現(xiàn)代登山運(yùn)動(dòng)始于1955年,，隸屬全國總工會(huì)的中國登山隊(duì)隊(duì)員全部由國家從各行各業(yè)中選拔，并被派到蘇聯(lián)學(xué)習(xí)登山技術(shù),。當(dāng)時(shí)基本采用中蘇合作模式，1956年中蘇兩國31名登山隊(duì)員成功在慕士塔格峰登頂,。1958年，國家體委成立了延續(xù)至今的中國登山協(xié)會(huì),，統(tǒng)一管理中國登山隊(duì)和全國的登山運(yùn)動(dòng)。中國登山運(yùn)動(dòng)史上為輝煌的一刻定格在1960年5月25日凌晨4時(shí)20分——王富洲、貢布（藏族）和屈銀華三位中國登山隊(duì)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了從珠峰北側(cè)登頂?shù)挠涗?。然而在所謂的“三年困難時(shí)期”，這次振奮人心的成功也付出了極大的代價(jià),。王富洲回憶，為從海外購置先進(jìn)的登山裝備,，當(dāng)時(shí)的特批了72萬美金。中國登山隊(duì)共有214人駐扎在珠峰大本營,，分工負(fù)責(zé)偵查、運(yùn)輸,、建營等準(zhǔn)備工作，有數(shù)人因?yàn)楦咴磻?yīng)而。艱難登頂后,，貢布在北邊的雪坡留下了和石膏像,，若干年后,，這座像成為國際登山界承認(rèn)登頂成功的重要證據(jù),。此次壯舉自然也得到大張旗鼓的宣傳，1980年,，隨著外國組織和個(gè)人來華登山的要求愈發(fā)強(qiáng)烈，中國對(duì)外開放了8座山峰,。登山活動(dòng)進(jìn)入一段“國際合作”時(shí)期，可以利用外國資金并學(xué)習(xí)先進(jìn)國家的登山管理與技術(shù),。成都年會(huì)登山