2018年，尼泊爾旅游部透露,，使用偽造證件的中國登山者名叫徐中舟,，現(xiàn)年62歲。他和澳大利亞67歲的登山家伊恩·杰姆斯·希伯特一道,，被列入使用偽造登山證件的名單,。這次事件的暴露是因?yàn)樾熘兄酆鸵炼骷尤氲街袊囆g(shù)家、沈陽登山協(xié)會(huì)會(huì)長孫義全今年組織的“14座2018中國珠峰（南坡）登山隊(duì)”,，在事后對(duì)這一登山隊(duì)的場地維護(hù)與垃圾清理中,，尼泊爾旅游部官員發(fā)現(xiàn)同一隊(duì)伍中竟然使用了兩種不同的登山許可證。而在登頂珠峰的過程中,，便不可避免地牽涉到七峰公司——這個(gè)壟斷了尼泊爾登山業(yè)的公司,。常務(wù)董事明瑪夏爾巴則否認(rèn)他們公司存在營私舞弊行為，通告說只是該公司一位雇員的私人行為,。他聲稱七峰公司是尼泊爾登山業(yè)比較大的公司,，每個(gè)季度都向尼泊爾上繳上百萬盧比的稅費(fèi)?！拔覀儚臎]有想過要做這樣的勾當(dāng),，會(huì)隨時(shí)準(zhǔn)備好配合調(diào)查，將罪魁禍?zhǔn)桌K之以法”明瑪說道,。根據(jù)尼泊爾新的刑法典條例,，惡意和造假者比較高會(huì)被處以7年有期徒刑和70000盧比罰款。尼泊爾旅游部已經(jīng)正式?jīng)Q議，七峰徒步探險(xiǎn)公司會(huì)被處以44000美元罰金,，暨登山許可證費(fèi)用的雙倍罰金,。同時(shí)，針對(duì)該公司這種放任欺上瞞下的違法行為,，旅游部還會(huì)多處以5萬盧比的罰金,。阿壩州高海拔登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)年會(huì)登山多少錢

登山后肌肉酸痛,，如何解決,？這其實(shí)是度運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉酸痛，這種酸痛的學(xué)名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛,，是由于運(yùn)動(dòng)量過大,，導(dǎo)致乳酸堆積和肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)被破壞。我們要及時(shí)放松一下肌肉,，否則很有可能出現(xiàn)小腿,、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象，特別注意腿腿前側(cè),、后側(cè)拉伸,、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外,，度運(yùn)動(dòng)后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉,，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾,，防止皮膚,。整理運(yùn)動(dòng)也是消除疲勞,，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法,。劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng),可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平,，有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債,；使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程,。整理活動(dòng)應(yīng)包括慢跑,、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。如果肌肉酸痛可以進(jìn)行排酸訓(xùn)練,，是緩式的利用肌肉全程運(yùn)動(dòng),，增加疼痛處血液循環(huán)，腿部肌肉淤積的乳酸,，終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的,。排酸訓(xùn)練一般在運(yùn)動(dòng)后24到48小時(shí)后再進(jìn)行。度運(yùn)動(dòng)后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩，這會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷,，使機(jī)體傷害加大,，恢復(fù)速度減慢，一般按摩放在訓(xùn)練48小時(shí)后,。度運(yùn)動(dòng)72小時(shí)后,，如果酸痛仍沒有消失，此時(shí)可以運(yùn)用熱敷法,。節(jié)日登山品牌極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

戶外登山徒步如何保護(hù)好膝蓋？在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí),，需要大量的屈膝運(yùn)動(dòng),。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時(shí),，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強(qiáng)度高達(dá)自身體重的3倍多,，使得髕骨、半月板,、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇,，使關(guān)節(jié)受到損害。十個(gè)預(yù)防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動(dòng)不要太頻繁,，給膝蓋一個(gè)休息調(diào)整養(yǎng)生的時(shí)間與機(jī)會(huì),。2.參加戶外活動(dòng)，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練,，不可過度負(fù)重,，建議負(fù)重行動(dòng)以不要超過自己體重的三分之一。3.學(xué)會(huì)用正確的步法在不同的地形與坡度行走,。4.合理正確的利用護(hù)膝與登山手杖來配合徒步行走,，以減輕身體與裝備負(fù)重對(duì)雙腳（特別是膝蓋與踝關(guān)節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護(hù)膝,，下山時(shí)登山手杖稍微調(diào)校長些,。5.平時(shí)可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，特別是足三里,、陽陵泉,、陰陵泉、血海四個(gè)穴位,。6.適當(dāng)補(bǔ)鈣,，建議堅(jiān)持每天飲用純牛奶或酸牛奶。7.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)前后左右肌肉群的力量練習(xí),，用肌肉群的力量保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨少受磨損,。8.睡覺前主動(dòng)在膝關(guān)節(jié)貼上“骨通貼膏”,，提早預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損。9.足部進(jìn)行三層穿著襪子緩沖保護(hù),，里面絲襪,、第二層彈性保護(hù)襪、外層羊毛錦綸混紡襪,。10.活動(dòng)前,，建議務(wù)必做熱身操，

戶外登山的好處：1.近視,。簡捷的辦法,，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉,。山野之中,，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn),，解除眼部肌肉的疲勞,。2.強(qiáng)身健體。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的,。因此在山間行走,，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量,、提高肺的功能很有益處,，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。3.提高身體靈敏度,。山間道路坎坷不平,，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力,，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段,，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),，增強(qiáng)肢體靈活度,。4.,。們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝,，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄,，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝,，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求,，因此它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織,，尤其是腰腹部的脂肪組織,。5.延緩衰老。人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì),，它能破壞人體細(xì)胞膜,，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異,。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基,，使之排出體外。城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量有100至300,，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬,。成都周年慶登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

美國登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書,，由國內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬,、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南,，是對(duì)極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告,，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過講述作者對(duì)登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解,，探討了攀登者的性格和態(tài)度,，描述了綜合、力量,、耐力訓(xùn)練的方法,，訓(xùn)練營養(yǎng)學(xué)，裝備等,，并對(duì)攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié),。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng)。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí),，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助,，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前,，應(yīng)該先對(duì)你自己的性格進(jìn)行評(píng)估,。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對(duì)待攀登活動(dòng),，將問題化整為零逐步解決,。這樣的攀登者會(huì)采用完全量化的方式安排訓(xùn)練，按每天的熱量消耗值安排食譜,，精確計(jì)算每一件裝備的重量,、山峰的天氣周期、比較好攀登時(shí)間及每天的攀登距離,。而“藝術(shù)家”他們制定的計(jì)劃十分籠統(tǒng),，憑感覺安排訓(xùn)練,。經(jīng)常是先進(jìn)行嘗試性的勘探，再開始正式的攀登,。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問,，而且其中一種起主導(dǎo)作用。了解你自己起主導(dǎo)作用的性格類型,，然后按你的性格安排攀登,。珠峰企業(yè)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。成都高質(zhì)量登山公司

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從企業(yè)青睞看登山運(yùn)動(dòng)價(jià)值,。登山運(yùn)動(dòng)之所以受到企業(yè)青睞，是因?yàn)楦呱教诫U(xiǎn)運(yùn)動(dòng)有其明顯的特殊性,，已超出了體育和運(yùn)動(dòng)的范疇,，還具有很多的社會(huì)屬性，與經(jīng)濟(jì),、文化以及精神層面的關(guān)注度,、契合度更高。新中國登山運(yùn)動(dòng)在早期往往承擔(dān)著國家任務(wù),，例如1960年,、1975年、1988年的幾次登山活動(dòng),。我國的商業(yè)登山始于開放之初,，包括珠穆朗瑪峰在內(nèi)的部分雪山相繼對(duì)外國人開放，在上世紀(jì)八九十年代為國家賺取了不少外匯,。面向國人的商業(yè)登山是從2003年的業(yè)余登山愛好者攀登珠峰開始,，以萬科董事長王石為的一批企業(yè)家積極參與，當(dāng)時(shí)正趕上“非典”,，終的成功登頂鼓舞了全國人民,。登山隊(duì)全體隊(duì)員發(fā)揚(yáng)了“不畏艱險(xiǎn)、頑強(qiáng)拼搏,、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、勇攀高峰”的攀登精神，不僅為國家爭得了榮譽(yù),，也極大地鼓舞了全國人民為奪取抗擊“非典”和促進(jìn)發(fā)展雙勝利而奮斗的勇氣和信心,。隨后，我國的商業(yè)登山快速發(fā)展,。一方面西藏,、新疆,、青海,、云南和四川等擁有高山資源的地區(qū),，利用社會(huì)力量和民間力量開始進(jìn)行越來越多的登山活動(dòng)；另一方面中國登山協(xié)會(huì)也積極行動(dòng),，與相關(guān)地方和省區(qū)市體育局等各方面攜手,，推進(jìn)商業(yè)攀登。川西地區(qū)年會(huì)登山多少錢