在高海拔山峰,，登山者是怎樣爬上雪坡的,？在冬季徒步時(shí)，大家都會(huì)遭遇雪坡,，有的雪坡很平緩,，也沒(méi)有多大風(fēng)險(xiǎn)，只要重心穩(wěn),，慢慢走，便可以安全爬升,。但在高海拔攀登中,，很多雪坡具有滑墜風(fēng)險(xiǎn)，例如哈巴雪山的絕望坡,，以及雀兒山C3前的雪坡,、登頂前的雪坡，甚至珠峰攀登也需要大量的雪坡行走,。如果是自主攀登高手,，通過(guò)這樣的雪坡會(huì)快速無(wú)保護(hù)、或短繩結(jié)組通過(guò),。但對(duì)大多數(shù)登山者而言,，需要更安全的行走方式。沿路繩攀登雪坡,，是一項(xiàng)基本的登山技能,。為了爬上雪坡，向?qū)Щ蛘叩巧秸邥?huì)先鋪設(shè)路繩,，后來(lái)者沿路繩攀登,；上升器是攀登的關(guān)鍵裝備，確保上升器與繩子咬合好,，并在前端扣上防跳繩的鎖具,。利用牛尾長(zhǎng)端連接上升器。牛尾短端連接主鎖,，扣入路繩作為副保,；要做到沿繩攀登，登山者需要裝備齊全,，掌握上升器使用,，踢步法，和冰鎬技術(shù),；推上升器,，邁步,，杵冰鎬，便可以登上一段雪坡,。通過(guò)路繩結(jié)點(diǎn)時(shí),，先掛副保，再移動(dòng)上升器,。然后爬升下一段雪坡,。如此反復(fù)，便可站上頂峰,。成都旅行登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。節(jié)日登山定制路線

高海拔登山常見(jiàn)病——雪盲，屬于光照性眼炎,，為短波紫外線（波長(zhǎng)380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應(yīng),。登山隊(duì)員因高山空氣稀薄，陽(yáng)光中的紫外線未能被濾過(guò),，且為白色冰雪或沙土強(qiáng)烈反射紫外線,，而灼傷眼睛致病。角膜是容易受到紫外線灼傷的的部位,，其表面可變得凹凸不平,，長(zhǎng)出水泡。如果繼續(xù)暴露于高原紫外線輻射下,，眼睛內(nèi)部的晶狀體也可能被灼傷,。眼部紫外線照射后一般潛伏期為6~8小時(shí)，短30分鐘后即可發(fā)病,。一開(kāi)始沒(méi)有任何癥狀,，而出現(xiàn)癥狀時(shí)，角膜損傷已經(jīng)造成,。癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀,，羞明，流淚,，沙礫異物感,，劇痛，眼險(xiǎn)痙攣,，皮膚發(fā)紅,，結(jié)膜充血水腫，瞳孔痙攣性收縮,，角膜淺層點(diǎn)狀著色,。眼睛可非常疼痛。癥狀一般持續(xù)6~8小時(shí),，多在24~48小時(shí)內(nèi)自行消退,。多次重復(fù)照射,，可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎，甚至角膜變性,，影響視力,。預(yù)防措施是帶上能濾過(guò)90%以上的紫外線的護(hù)目鏡。方法是先止痛,，局部用麻醉劑,，涂眼藥膏。還可針刺四白,、合谷,、內(nèi)關(guān)穴位。目的都在于緩和癥狀,。發(fā)病后必須即刻戴上護(hù)目鏡,。時(shí)消毒的棉布敷蓋眼睛上。上述措施必須持續(xù)24~48小時(shí),，直至眼部刺激癥狀完全消失,。戶外登山哪家強(qiáng)四川極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

當(dāng)“中國(guó)”和“登山”兩個(gè)詞語(yǔ)放在一起,，你或許想到的是50，或是60年前大型山峰線路圍攻式的探險(xiǎn)活動(dòng),，包括規(guī)模龐大的團(tuán)隊(duì),，耗費(fèi)大量時(shí)間，金錢和裝備,，帶著“為祖國(guó)榮譽(yù)一切”的精神進(jìn)行嘗試,。直至近期，這樣的攀登不再像之前那樣,，是的嘗試方式,，同時(shí)，在過(guò)去十年間逐漸興起的商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)已經(jīng)成為龐大的產(chǎn)業(yè),。隨著登山群體的發(fā)展,，高海拔山峰出現(xiàn)了初的商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)，但是初探索人員數(shù)量很少,，而且管理非常狀況混亂[一些人表示之前提及的阿尼瑪卿攀登存在商業(yè)因素,，而且遇難的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)，王曉崢（音譯）進(jìn)行攀爬的部分原因是為了獲益],。1999年,，中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA組織了商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)，去往玉珠峰,。攀登非常成功,，同一批客戶在第二年春季開(kāi)展了第二次商業(yè)探險(xiǎn)之旅,，同樣由中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA負(fù)責(zé)管理，人們來(lái)到珠穆朗瑪峰北側(cè),，7,543米高度的的章子峰,。數(shù)個(gè)月后，2000年10月,，中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA舉辦了自己的玉珠峰登山大會(huì),，這樣的大會(huì)或許與自由攀登沒(méi)有關(guān)系，但這讓更多人開(kāi)始了解登山運(yùn)動(dòng),。這些商業(yè)探險(xiǎn)團(tuán)隊(duì)的成功也使中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA機(jī)構(gòu)提供現(xiàn)代攀登技巧的訓(xùn)練課程,。

安全登山的原則：1、合理進(jìn)行自我評(píng)估,，把握線路的難易程度,，保證很大程度的安全，不走野山野路,，提前下載好出行軌跡再出發(fā),。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險(xiǎn)點(diǎn),，更別站在邊上擺pose,，這樣做，其實(shí)是給自己增加風(fēng)險(xiǎn),，要知道這時(shí)如果吹來(lái)一陣大風(fēng),，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。3,、手里除了登山杖,，不拿水壺或相機(jī)、手機(jī)等走路,。4,、盡量不要一個(gè)人登山，隨隊(duì)出行時(shí),，也要避免一個(gè)人落單,。5、任何情況下都不要向下蹦,，傷膝蓋,。挪下來(lái)的姿勢(shì)雖不好看，卻保護(hù)你的膝蓋,，且避免失足滑墜,。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對(duì)講機(jī)的人后面,；如果你是女性,，盡量跟在兩個(gè)男性之間走。7,、上山上坡時(shí),，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性,，以防前人摔滑導(dǎo)致連帶事故,。8、下山的時(shí)候,，身體要側(cè)向山坡下山,，保持側(cè)身姿勢(shì)。9,、不要背向懸崖休息,。在懸崖邊時(shí)，也不要從別人后面經(jīng)過(guò),。否則,，他起身或后仰，會(huì)把你擠下懸崖的,。10,、兩支隊(duì)伍相遇時(shí)，讓路的一方,，一定要在道路的內(nèi)側(cè),，同時(shí)重心降低,；超越的一方,，一定要面朝讓路者，有可能的話比較好借力,。11,、午餐不要吃得太飽。否則,，你會(huì)出現(xiàn)氣短,、胸悶等癥狀。12,、登山不看景,，看景不登山。珠峰商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

登山后,，曬傷怎么辦？同皮膚的普通護(hù)理一樣，曬后護(hù)理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來(lái)進(jìn)行,。干性膚質(zhì)重點(diǎn)在于保濕滋潤(rùn),，油性膚質(zhì)重點(diǎn)在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點(diǎn)在于淡斑抗皺,。曬后護(hù)理一般分為清潔,、保濕、淡斑美白抗皺三個(gè)步驟,。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛,，此時(shí)說(shuō)明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品,。盡量待皮膚自然冷卻,，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復(fù)常態(tài),。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象,，請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治。若曬傷的情況不太嚴(yán)重,，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴,，然后再涂上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí),，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后,，才涂上藥膏。此外,，曬傷亦可嘗試以下的自然療法,，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開(kāi),，把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤(rùn)膚膏內(nèi)拌勻,，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤(rùn)膚膏,，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復(fù),。如果皮膚表層開(kāi)始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落,，應(yīng)讓死皮自然脫落,。因?yàn)槠つw剝落表示新的皮膚已開(kāi)始生長(zhǎng)，如果新皮膚還沒(méi)有完全成長(zhǎng),，便用手將死皮扯落,，反而會(huì)使未長(zhǎng)成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽(yáng)光下，這會(huì)使新皮膚形成黑斑,。戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。周年慶登山哪家強(qiáng)

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戶外登山徒步如何保護(hù)好膝蓋？在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí),，需要大量的屈膝運(yùn)動(dòng),。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時(shí),，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強(qiáng)度高達(dá)自身體重的3倍多,，使得髕骨、半月板,、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇,，使關(guān)節(jié)受到損害。十個(gè)預(yù)防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動(dòng)不要太頻繁,，給膝蓋一個(gè)休息調(diào)整養(yǎng)生的時(shí)間與機(jī)會(huì),。2.參加戶外活動(dòng)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練,，不可過(guò)度負(fù)重,，建議負(fù)重行動(dòng)以不要超過(guò)自己體重的三分之一。3.學(xué)會(huì)用正確的步法在不同的地形與坡度行走,。4.合理正確的利用護(hù)膝與登山手杖來(lái)配合徒步行走,，以減輕身體與裝備負(fù)重對(duì)雙腳（特別是膝蓋與踝關(guān)節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護(hù)膝,，下山時(shí)登山手杖稍微調(diào)校長(zhǎng)些,。5.平時(shí)可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，特別是足三里,、陽(yáng)陵泉,、陰陵泉、血海四個(gè)穴位,。6.適當(dāng)補(bǔ)鈣,，建議堅(jiān)持每天飲用純牛奶或酸牛奶。7.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)前后左右肌肉群的力量練習(xí),，用肌肉群的力量保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨少受磨損,。8.睡覺(jué)前主動(dòng)在膝關(guān)節(jié)貼上“骨通貼膏”,，提早預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損,。9.足部進(jìn)行三層穿著襪子緩沖保護(hù)，里面絲襪,、第二層彈性保護(hù)襪,、外層羊毛錦綸混紡襪。10.活動(dòng)前,，建議務(wù)必做熱身操,，節(jié)日登山定制路線