兒童吃苦味菜的好處1苦味可促進(jìn)食欲在生活中多多食用一些具有苦味的菜肴不僅能夠刺激我們的味蕾,，而且還能增進(jìn)食欲。而且還能增進(jìn)唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌,。這一系列作用結(jié)合起來,，便會(huì)增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化,，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),、提高免疫力有益。2苦味可清心健腦苦味食品泄去心中煩熱,，具有清心作用,，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能,。3苦味可促進(jìn)造血功能苦味食品可使腸道內(nèi)的細(xì)菌保持正常的平衡狀態(tài),。這種抑制有害菌，幫助有益菌的功能,，有助于腸道發(fā)揮功能,，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態(tài),。4苦味可泄熱,、排毒有的資料顯示苦味它是屬于陰，具有疏通排泄的作用,，而且對(duì)于那些由內(nèi)熱過盛而引發(fā)的煩躁不安有很好的***作用,。泄熱,、通便不僅可以退燒，還能使體內(nèi)***隨大,、小便排出體外,，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病,。苦味食品就在日常飲食生活中,，關(guān)鍵是注意選擇,，合理食用。雖然苦味菜好處多,，也要適量給孩子吃哦,。苦味菜有哪些1苦瓜苦瓜為夏季食用佳品,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。未熟嫩果作蔬菜,，成熟果瓤可生食,，既可涼拌，又可炒肉,、燒魚,，清脆爽口，別有風(fēng)味,。該研究院的課程能夠幫助家庭更好地了解食品的營(yíng)養(yǎng)成分和安全問題,。廣東食育研究院發(fā)展進(jìn)程

    魚：肉：蛋=2：2：1兒童每天**好吃一個(gè)雞蛋，喝一袋牛奶,。學(xué)齡期兒童因?yàn)樘幱谏L(zhǎng)期,，其食量與成年人幾乎相同。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議,，成年人每人每天應(yīng)攝入125~225克魚,、禽、肉,、蛋等動(dòng)物性食物,，畜禽肉類50~75克、魚蝦類50~100克,、蛋類25～50克,。大部分家庭做不到每天都吃魚肉，可改成每周吃2~3次魚，每次150~200克,。平時(shí),，應(yīng)盡量多吃白肉(如禽肉及魚肉)，少吃紅肉(如豬,、牛,、羊肉等)。葷：素=1：4營(yíng)養(yǎng)師建議：兒童的膳食應(yīng)保持多樣化和合理平衡,，保證足夠的量,，滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展智力,。根據(jù)中國(guó)居民平衡膳食寶塔建議,，每天應(yīng)吃400~500克蔬菜，125~200克魚,、禽,、肉、蛋等動(dòng)物性食物,。全天菜品的葷素比,，大致可按照1:3或1:4來安排。比如,，一頓飯做4道菜,，可以做一個(gè)肉菜，一個(gè)豆腐和兩個(gè)素菜,。吃的時(shí)候,，**好吃一口肉，再吃三口素菜,。父母應(yīng)該具有從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣的意識(shí),，好好吃飯才能讓健康伴隨孩子一生。主食粗糧：細(xì)糧=1：3《中國(guó)居民膳食指南》建議,，主食要粗細(xì)搭配,，每天應(yīng)吃50~100克粗糧。一天的主食中,，有大約1/4～1/3的粗糧為好,，也可以每周吃兩次粗糧。粗糧含有較多膳食纖維素,，對(duì)兒童肥胖有一定的預(yù)防作用,。廣州家庭食育研究院學(xué)習(xí)完有證嗎家庭食育研究院的目標(biāo)客戶群體是有孩子的家庭，尤其是那些關(guān)注孩子健康成長(zhǎng)的父母,。

遺憾的是,，從我國(guó)目前的現(xiàn)實(shí)情況來看,，大多數(shù)人們對(duì)食育的認(rèn)識(shí)是不足的。不僅沒有關(guān)注到食育對(duì)普及合理膳食知識(shí)的功能,，更忽略了食育承載,、傳播文化的價(jià)值。事實(shí)上,，飲食文化是講好中國(guó)故事的重要渠道,，是強(qiáng)化民族認(rèn)同的重要手段，也是傳播國(guó)家形象,、尋求文化認(rèn)同的有效抓手,。因此，應(yīng)重視食育的文化功能,，加快推進(jìn)食育工作。食育的文化功能任何一種教育,，都與文化關(guān)聯(lián),，具有文化功能，食育也不例外,。藏在食物背后的精神和智慧,，是真、樸實(shí)的情感,，是人們無法輕易抹去的文化認(rèn)同,。發(fā)揮食育的文化功能，增強(qiáng)人們對(duì)民族文化,、國(guó)家文化的認(rèn)同感,，是增強(qiáng)文化自信的有效舉措之一。

食育這一概念源自日本,，后經(jīng)過不斷發(fā)展完善而得以擴(kuò)充和延伸,，目前被大家廣為接受的食育概念包括兩方面的含義：一是飲食教育，指通過各種各樣的活動(dòng)來促進(jìn)人們學(xué)習(xí)與飲食相關(guān)的知識(shí),，養(yǎng)成有關(guān)飲食的正確判斷能力,，使其能夠?qū)嵺`健康的飲食生活，從而達(dá)到身體健康的目的,；二是通過飲食開展教育,，即借助與飲食相關(guān)的活動(dòng)及實(shí)踐進(jìn)行德智體美勞等各方面教育，從而培養(yǎng)健全的人格和豐富的人性,。強(qiáng)化家長(zhǎng)食育的必要性主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是家長(zhǎng)的飲食素養(yǎng)決定了孩子的飲食質(zhì)量和飲食習(xí)慣,。二是當(dāng)前我國(guó)家長(zhǎng)飲食素養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象普遍存在，作為帶領(lǐng)孩子接觸食物的一人,，家長(zhǎng)的飲食素養(yǎng)在潛移默化中影響著孩子的飲食習(xí)慣,。食育教育對(duì)孩子能力的提升,。家庭食育師的服務(wù)理念是以客戶需求為導(dǎo)向，不斷提升服務(wù)質(zhì)量和用戶體驗(yàn),。

    食育,，是日本在德育、智育和體育之外的又一重要教育理念,。簡(jiǎn)單來說,，就是以食物為載體的各種教育。孩子通過各種各樣的飲食體驗(yàn),，不僅可以學(xué)習(xí)與食物相關(guān)的知識(shí),，而且可以培養(yǎng)孩子們選擇和搭配食物的能力。食物是人類生存之本,，但飲食的意義卻并不局限于保證人的生理生存,。實(shí)際上，食物既能滋養(yǎng)健康的身心,，還能幫助完善健全的人格并帶來豐富的人生感受,。因此，食育可以看作是德育,、智育和體育的基礎(chǔ),。食育的主要內(nèi)容包括科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)和健康知識(shí),、環(huán)保意識(shí)和學(xué)農(nóng)教育,、普及日本的飲食文化等。日本的食育一開始主要針對(duì)孩子,，目前已經(jīng)擴(kuò)展到各個(gè)年齡層的人群,，成為日本終身教育的又一重要組成部分。1,、日本的“食育”理念在日本,，食育的觀念**早始于養(yǎng)生。江戶時(shí)代的儒學(xué)家貝原益軒因早年學(xué)醫(yī),，在其所著的《養(yǎng)生訓(xùn)》中,，提出養(yǎng)生可以改變“天命”，他主張吃飯八分飽,，少食油膩肉食,，多食清淡，細(xì)嚼慢咽快樂進(jìn)食有利于長(zhǎng)壽,，從而改變天命,。明治時(shí)期的醫(yī)師、藥劑師石塚左玄在1898年所著的《通俗食物養(yǎng)生法》一書中提到“體育,、智育,、才育,，歸根到底皆是食育”，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度論述健康飲食的重要性,。此外,，與“食育”相關(guān)的理念在江戶時(shí)代的武士“家訓(xùn)”中也有出現(xiàn)。家庭食育研究院的目標(biāo)是讓每個(gè)家庭都能享受健康美味的食物,。成都家庭食育研究院發(fā)展進(jìn)程

該研究院還提供了豐富的食譜和菜譜,，供家庭參考。廣東食育研究院發(fā)展進(jìn)程

    長(zhǎng)時(shí)間的偏食,、暴飲暴食不僅會(huì)影響身體健康,，甚至影響到性格和人格的形成。而且,，各種便利食品,、外來食物的沖擊讓越來越多的人開始對(duì)以米為主食，以魚類和蔬菜為輔食的日本傳統(tǒng)飲食越來越疏遠(yuǎn),，對(duì)本國(guó)料理的味道變得陌生,，感情也越來越淡薄。飲食結(jié)構(gòu)的變化還加劇了城市與農(nóng)村之間的乖離,。戰(zhàn)后快速的城市化讓大量的年輕人涌入城市,，農(nóng)業(yè)的從業(yè)人口大量減少,。加上日本近年來嚴(yán)重的老齡化現(xiàn)象,，一些偏遠(yuǎn)的農(nóng)村甚至出現(xiàn)了農(nóng)田荒蕪，人跡罕見的跡象,。日本土地狹小,，精耕細(xì)作的農(nóng)業(yè)雖然無法與國(guó)外的大機(jī)械化生產(chǎn)相提并論，但這塊土地上生長(zhǎng)的糧食,、蔬菜和水果卻是日本傳統(tǒng)飲食文化形成的根基,。越來越多的人離開農(nóng)村，越來越多的人開始傾向外來食物,，關(guān)注日本農(nóng)業(yè)和地域發(fā)展的人就越來越少,。農(nóng)村和城市之間的隔閡進(jìn)一步擴(kuò)大，還會(huì)影響到日本農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的多樣性和地域特色,，以及在糧食種植和食物生產(chǎn)過程中形成的傳統(tǒng)飲食文化,。此外，近年來頻發(fā)的化學(xué)肥料以及農(nóng)藥的過度使用等食品安全問題,，讓人們對(duì)食物生產(chǎn)者和加工者的信賴度降低,，也逐漸影響到以食物為紐帶的社會(huì)關(guān)系。通過食育,，重塑以食物食用者,、生產(chǎn)者之間的關(guān)系紐帶,，培養(yǎng)人們對(duì)日本傳統(tǒng)食物、農(nóng)業(yè)的關(guān)心,。廣東食育研究院發(fā)展進(jìn)程