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在我們的大腦里面有一個部位叫做視交叉上頜，它大概是由2萬多個細胞所組成的,，它是人體的內(nèi)部時鐘,，它控制著我們的晝夜節(jié)律，影響我們的日常行為,，它會影響我們對饑餓的感受,，它會告訴人體什么時候釋放什么***（包括褪黑素），什么時候感覺到疲勞和困倦,，什么時候又應該提高警覺性,。視交叉上頜是通過眼睛來接受光線的信息的，光線是維持晝夜節(jié)律**有力的信號,。第二,，***的調節(jié)，褪黑***和皮質醇***是一組影響睡眠的重要***,，褪黑***就像是黑暗***指引著你去睡覺,，而皮脂醇就像是太陽指引你保持覺醒的狀態(tài)。褪黑***減少或者皮質醇過多,，這都會影響你的睡眠,。其實后者的影響力會更大。對老年人而言,，引起皮質醇水平過高的常見原因就是***,、高胰島素血癥,、胰第三，島素抵抗,，身體內(nèi)部的慢性炎癥,，還有營養(yǎng)不良，這里重點說下,，引起身體胰島素抵抗和慢性炎癥的**主要原因就是我們的碳水化合物（米飯,，面食，甜的水果,，各種零食和不健康的草本植物油）攝入的太多了,，會嚴重影響我們的睡眠。嘉興特色半導體激光睡眠儀