對女性而言,，陳氏太極拳益處良多,。生理期,，柔和動作避免劇烈運(yùn)動傷害,，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng),；孕期適度練習(xí)助增強(qiáng)體力,、維持身形，分娩時更順?biāo)?；更年期女性潮熱,、煩躁，太極調(diào)和陰陽,、穩(wěn)定情緒,，減緩鈣質(zhì)流失，強(qiáng)筋健骨預(yù)防骨質(zhì)疏松,；日常練拳提升氣質(zhì),，優(yōu)雅身姿、沉穩(wěn)氣場盡顯東方女性魅力,。武德是陳氏太極拳 “靈魂” 所在,?！拔丛鴮W(xué)藝先學(xué)禮,，未曾習(xí)武先習(xí)德”，入門便尊師重道,，對師長恭敬有禮,、虛心求教；同門切磋點(diǎn)到為止,，忌恃強(qiáng)凌弱,、惡意傷人；賽場遵守規(guī)則,，贏不驕,、輸不餒，彰顯體育精神,；日常秉持謙遜,、寬容、仁愛之心,，遇不平仗義執(zhí)言,，借武術(shù)之力行正義之事，將品德修養(yǎng)貫穿習(xí)拳始終,。陳氏太極拳,，源自河南溫縣陳家溝，是太極拳的重要流派之一,，歷史悠久,，文化底蘊(yùn)深厚,。東莞養(yǎng)生太極拳大概費(fèi)用

    太極拳，這顆中華武術(shù)寶庫中的璀璨明珠,，有著深厚悠遠(yuǎn)的歷史底蘊(yùn),。其起源眾說紛紜，一說可追溯至元末明初,，武當(dāng)?shù)朗繌埲S為抵御山賊,、強(qiáng)身健體，融合道家陰陽學(xué)說與經(jīng)絡(luò)理論,，創(chuàng)編出太極拳雛形,，以柔克剛、借力打力之法初露端倪,。經(jīng)數(shù)百年民間口口相傳,、師徒授受，逐步在河南溫縣陳家溝落地生根,。陳家溝歷代拳師精研拳法,，將實(shí)戰(zhàn)搏擊、養(yǎng)生健體理念不斷注入其中,，讓太極拳技法愈發(fā)成熟,，形成風(fēng)格各異流派分支，如陳式剛猛多變,、楊式舒展大方,，承載著先輩們對武學(xué)與生命智慧的不懈探索。龍崗養(yǎng)生太極拳套路陳氏太極拳的推手訓(xùn)練趣味橫生,，兩人搭手較力,，以巧勁化解蠻力，在切磋琢磨中精進(jìn)武藝,、增進(jìn)情誼,。

    陳氏太極拳理論體系博大精深，扎根于傳統(tǒng)哲學(xué),。秉持陰陽辯證思維,，一招一式皆含動靜轉(zhuǎn)化、虛實(shí)相生,?！皠又畡t分，靜之則合”,，起勢時沉穩(wěn)靜立如淵渟岳峙,，暗藏蓄力之機(jī)；行拳間，剛勁發(fā)力為陽,，恰似電閃雷鳴,；柔緩運(yùn)化屬陰，仿若行云流水,，二者相輔相成,。“纏絲勁” 更是精髓,，以腰脊為軸,，勁貫四肢，如螺旋纏繞,，使力量連綿不絕,，攻防轉(zhuǎn)換游刃有余。借力打力契合道家 “柔弱勝剛強(qiáng)”,，借對手之力化解攻勢,，順勢反擊，盡顯武學(xué)智慧,；周身行拳與經(jīng)絡(luò)契合,，氣沉丹田、貫通任督二脈,，調(diào)和氣血,、滋養(yǎng)臟腑，健身養(yǎng)生功效斐然,。

    陳氏太極拳,，發(fā)源于河南溫縣陳家溝,，迄今已有近四百年歷史,，為中華武術(shù)瑰寶。其始祖陳王廷,，融諸家武術(shù)之長,，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說與道家陰陽理論，創(chuàng)編出這套獨(dú)具一格的拳法,。經(jīng)數(shù)代宗師嘔心瀝血傳承發(fā)展,，從陳長興傳楊露禪，讓太極拳走向更廣地域,；到陳發(fā)科北上傳藝,，在北京扎根；再至當(dāng)代陳正雷,、陳小旺等名家弘揚(yáng)海外,，陳氏太極拳如同一棵大樹，枝繁葉茂。師徒間口傳心授,，一招一式皆蘊(yùn)含先輩智慧,，在歲月流轉(zhuǎn)里保留原汁原味，傳承不僅是技藝延續(xù),，更是武術(shù)精神,、文化底蘊(yùn)代代相接，維系著中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長的命脈,。研習(xí)陳氏太極拳,，需靜心體悟，在反復(fù)比劃中琢磨勁路走向,，領(lǐng)悟拳法背后圓融通透的處世之道,。

    陰陽學(xué)說在太極拳中的應(yīng)用：1.動靜相兼：靜是陰，動是陽,，動從靜中生,，陽從陰中來。太極拳是靜中求動,，動中求靜,，動靜相兼的運(yùn)動。無論是先求無極的靜中求動,，還是行拳走架的動中求靜,，都以動、靜二字為根本,。2.對立統(tǒng)一：太極拳每個動作中的開與合,、虛與實(shí)、動與靜,、柔與剛的變化,，都體現(xiàn)了陰陽的對立統(tǒng)一。兩者相互聯(lián)系,、相互依存,、相互作用，使運(yùn)動處于統(tǒng)一的整體之中,。所以太極拳強(qiáng)調(diào)“有前必有后,，有上必有下，有左必有右,，有內(nèi)必有外”的對稱平衡運(yùn)動規(guī)律,。3.相互轉(zhuǎn)化：陰和陽是矛盾的雙方，以各自的對立面為條件,，互相影響,，陰陽互濟(jì)，虛實(shí)互助，剛?cè)嵯酀?jì),，蓄發(fā)相變,，互相轉(zhuǎn)化。如太極拳中欲上先下,，欲左先右,，欲前先后，欲開先合,，虛中有實(shí),，實(shí)中有虛，柔中有剛,，剛中含柔,，化中有發(fā)，發(fā)中有化等理論,，都說明了太極的本質(zhì)特征是陰中有陽,，陽中有陰，陰陽相濟(jì),。陳氏太極拳的呼吸法獨(dú)特,，與動作配合，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,。龍崗養(yǎng)生太極拳套路

陳氏太極拳師言傳身教,，拆解復(fù)雜招式，以身示范發(fā)力技巧,，只為將這門絕學(xué)原汁原味傳承下去,。東莞養(yǎng)生太極拳大概費(fèi)用

    太極拳歷史源遠(yuǎn)流長，可追溯至數(shù)百年前,。其誕生于華夏大地,，承載著深厚的傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)。相傳由陳王廷創(chuàng)編,，歷經(jīng)多代宗師傳承與發(fā)展,，逐漸形成如今諸多流派,，如陳式,、楊式、武式,、吳式,、孫式等。它扎根于農(nóng)耕社會,，汲取了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,、道家陰陽思想及傳統(tǒng)武術(shù)攻防精髓。早期在河南陳家溝一帶，村民們習(xí)練太極拳以強(qiáng)身健體,、保衛(wèi)家園,，后經(jīng)傳播，風(fēng)靡大江南北,。歷代宗師在傳承中不斷改進(jìn),，使其既蘊(yùn)含古樸的實(shí)戰(zhàn)技巧，又升華成一種修身養(yǎng)性的生活哲學(xué),，成為中華武術(shù)瑰寶,，延續(xù)至今，向世界展現(xiàn)東方智慧,。東莞養(yǎng)生太極拳大概費(fèi)用