伴隨文化交流頻繁，陳氏太極拳風(fēng)靡全球,。海外武館林立,，從歐美繁華都市到亞洲周邊國(guó)家,，陳氏太極課程人氣火爆,。國(guó)際賽事上,，各國(guó)選手齊聚,，身著傳統(tǒng)練功服,，一招一式盡顯太極神韻；學(xué)術(shù)研討中,，外國(guó)學(xué)者鉆研太極拳理,，剖析健身,、文化價(jià)值,。太極拳團(tuán)隊(duì)頻繁出訪，舉辦講座,、展演,，讓外國(guó)人領(lǐng)略中國(guó)武術(shù)神奇。不少外國(guó)友人借此了解中國(guó)傳統(tǒng)文化,，視其為健康生活方式,，陳氏太極拳成為中國(guó)文化 “走出去” 亮麗名片，架起中外文化交流橋梁,。陳氏太極拳,，源自河南溫縣陳家溝，是太極拳的重要流派之一,，歷史悠久,，文化底蘊(yùn)深厚。羅湖陳家溝太極拳課程

    身著一襲傳統(tǒng)練功服演練陳氏太極拳,，禮儀與服飾韻味十足,。練功服多為中式盤扣,、寬松棉質(zhì)，色調(diào)素雅,，黑,、白、灰為主,，契合太極陰陽(yáng)內(nèi)斂氣質(zhì),；面料透氣吸汗，便于肢體舒展,。武者登場(chǎng)先向四方抱拳行禮,，左掌右拳，寓意 “四象生八卦”,，盡顯恭敬謙遜,，是尊師重道、敬重對(duì)手與觀眾的表達(dá),。收勢(shì)后再次行禮,，禮數(shù)周全。行禮動(dòng)作與服飾搭配,，營(yíng)造莊重典雅氛圍,，傳承中華禮儀文化，讓習(xí)練者沉浸在傳統(tǒng)文化情境中,，身心受熏陶,，舉手投足皆成風(fēng)景。寶安一對(duì)一太極拳劍太極拳的推手練習(xí)趣味盎然,，兩人搭手周旋,，感受彼此力道，在切磋中領(lǐng)悟巧勁運(yùn)用,，增進(jìn)友誼,。

    器械是太極拳進(jìn)階“法寶”。太極劍輕盈靈動(dòng),，劍身柔韌有彈性,，劍法講究“劍走輕靈”，點(diǎn),、刺,、撩、掛招式配合身法,，人劍合一盡顯飄逸,；太極刀剛健有力，厚背薄刃，揮刀虎虎生風(fēng),，“纏頭裹腦”攻防兼?zhèn)?；太極扇開合收放，扇面舞動(dòng)似彩云舒展,，融合舞蹈美感與武術(shù)勁道,；太極桿，雙手握持練整勁,，戳,、挑、撥技巧提升力量,、協(xié)調(diào)性,，豐富練習(xí)維度，強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)本領(lǐng),。太極拳傳承史滿是名家傳奇,。陳發(fā)科赴京授藝，以高超技藝折服京城武界,，門庭若市,，卻毫無(wú)保留傾囊相授，培養(yǎng)諸多棟梁,；楊澄甫修訂楊式拳譜,，規(guī)范招式、細(xì)化理論,，讓楊式普遍傳播,；孫祿堂博采眾長(zhǎng)，融太極,、形意,、八卦創(chuàng)孫氏武學(xué)，聲名遠(yuǎn)揚(yáng),。名家秉持尊師重道,、精益求精精神,，嚴(yán)苛要求弟子,，口傳心授技藝同時(shí)，傳遞堅(jiān)韌不拔,、謙遜好學(xué)品格,，維系太極傳承“火種”。

    當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏加快,，陳氏太極拳傳承面臨挑戰(zhàn),。年輕人生活壓力大、娛樂(lè)方式多元,，潛心習(xí)武時(shí)間有限,，傳承梯隊(duì)面臨斷層,；商業(yè)化浪潮沖擊，部分教學(xué)急功近利,，教學(xué)質(zhì)量參差不齊,，損害傳統(tǒng)聲譽(yù)；場(chǎng)地資源緊張,，城市里習(xí)武空間受限,，影響練習(xí)氛圍。破局之策在于進(jìn)校園,，編制武術(shù)教材,、開設(shè)課程，培養(yǎng)學(xué)生興趣,；借助互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái),，打造精品網(wǎng)課，遠(yuǎn)程教學(xué)吸引年輕受眾,；相關(guān)部門規(guī)劃習(xí)武場(chǎng)地,，規(guī)范商業(yè)教學(xué)，多管齊下讓陳氏太極拳薪火相傳,，永葆活力,。陳氏太極拳秉持陰陽(yáng)調(diào)和理念，虛與實(shí),、開與合相輔相成,，恰似晝夜輪轉(zhuǎn)，蘊(yùn)含無(wú)盡辯證哲學(xué),。

    實(shí)戰(zhàn)上,，陳氏太極拳絕非花拳繡腿。秉持 “引進(jìn)落空,、四兩撥千斤” 理念,，面對(duì)敵手攻擊，不盲目硬抗,，而是巧妙粘連,、順勢(shì)化解來(lái)力，引其偏離目標(biāo),，使其進(jìn)攻落空,，陷入被動(dòng)。借力打力是關(guān)鍵技巧,，敵手用力前沖,，我方以柔勁牽引，借其沖力反向施力，讓對(duì)手猝不及防,。如捋擠式,，接手瞬間順敵手方向捋帶，瓦解攻勢(shì)后迅速擠靠反擊,；閃通臂則側(cè)身閃避同時(shí),，單掌直擊要害，攻防一體,。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練培養(yǎng)武者敏銳反應(yīng),、準(zhǔn)確判斷與比較強(qiáng)的應(yīng)變能力，于瞬息萬(wàn)變戰(zhàn)局中把握先機(jī),，彰顯傳統(tǒng)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)智慧,。一襲白衣的武者演繹陳氏太極拳，身形飄逸灑脫,，拳風(fēng)呼嘯卻不失溫潤(rùn),，盡顯太極大家風(fēng)范。寶安一對(duì)一太極拳劍

太極拳的器械套路別具一格,，太極劍舞若游龍,，太極刀氣勢(shì)如虹，為傳統(tǒng)武術(shù)添一抹豪邁英姿,。羅湖陳家溝太極拳課程

    陳氏太極拳理論體系博大精深,，扎根于傳統(tǒng)哲學(xué)。秉持陰陽(yáng)辯證思維,，一招一式皆含動(dòng)靜轉(zhuǎn)化,、虛實(shí)相生?！皠?dòng)之則分,，靜之則合”，起勢(shì)時(shí)沉穩(wěn)靜立如淵渟岳峙,，暗藏蓄力之機(jī),；行拳間，剛勁發(fā)力為陽(yáng),，恰似電閃雷鳴,；柔緩運(yùn)化屬陰，仿若行云流水,，二者相輔相成,?！袄p絲勁” 更是精髓,，以腰脊為軸，勁貫四肢，如螺旋纏繞,，使力量連綿不絕,，攻防轉(zhuǎn)換游刃有余。借力打力契合道家 “柔弱勝剛強(qiáng)”,，借對(duì)手之力化解攻勢(shì),，順勢(shì)反擊，盡顯武學(xué)智慧,；周身行拳與經(jīng)絡(luò)契合,，氣沉丹田、貫通任督二脈,，調(diào)和氣血,、滋養(yǎng)臟腑，健身養(yǎng)生功效斐然,。羅湖陳家溝太極拳課程