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來源： 發(fā)布時間：2025-06-23

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喝酸奶的比較好時間一天中喝酸奶的比較好時間分為以下三個時間段。

1,、早上,。早上的飲食是很需要保證營養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必須的營養(yǎng)元素,，所以早上喝酸奶的效果比較好,。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶,，應(yīng)該搭配一些粗糧,、面包等。

2,、晚上,。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補(bǔ)鈣效果,。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量比較低的時候,，有利于食物中鈣的吸收。這個時間段,，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也比較少,，而酸奶中含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進(jìn)鈣吸收,。所以,，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶,，但要注意口腔清潔,。

3,、飯后30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好,。飯后兩個小時左右,，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5,，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質(zhì)的吸收,。 喚醒味蕾的濃醇絲滑 · 荷鷺?biāo)崮?· 100%生牛乳發(fā)酵的純粹享受。

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低溫酸奶是先對牛奶進(jìn)行巴氏殺菌，然后再加入活性乳酸菌發(fā)酵而成,，且發(fā)酵后不再進(jìn)行滅菌處理，乳酸菌可以存活下來,。如果常溫放置,，會繼續(xù)發(fā)酵，破壞酸奶的風(fēng)味,，所以必須冷藏保存,。常溫酸奶在發(fā)酵完成后多了一道巴氏滅菌熱處理工序，該處理方式不僅滅活了乳酸菌,，還把酸奶中其他細(xì)菌也殺死了,，***降低了細(xì)菌繁殖導(dǎo)致酸奶變質(zhì)的風(fēng)險，可以**延長產(chǎn)品的保質(zhì)期,。對于低溫酸奶和常溫酸奶,，大家沒必要非分個高下。只要奶源過關(guān),、質(zhì)控合格,，它們都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的好產(chǎn)品。如果喝酸奶是為了獲得乳酸菌的一點點益處,，建議選擇低溫,、含有活菌的酸奶。如果是老年人,、兒童,、腸胃功能弱以及怕涼的人群，或沒有儲存條件的情況下,，大家就要選擇常溫酸奶,。附近荷鷺?biāo)崮唐放?/p>

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