下面具體的了解一下帶腳蹼練自由泳打腿注意事項有哪些吧,？1.在使用腳蹼之前,，游泳者須確定自己已經(jīng)具備了正確的打腿技術；2.訓練時,，穿戴腳蹼的游距不宜過長,，且使用之前一定做好充分的熱身和準備活動，剛開始時發(fā)力要輕柔,，否則可能導致肌肉痙攣,；3.穿戴腳蹼會影響游泳者足部對水的感覺,。解決辦法是脫掉腳蹼后繼續(xù)游上一段距離，尋找丟失的水感,；4.腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種,。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用,。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快,，但容易疲勞和抽筋；小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量,；5.腳蹼有不同的材料,、設計和特點。腳蹼的設計包括有：龍骨,，用來增加腳蹼的硬度和平衡,；排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率,；導流溝,，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度,。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適,。有兩種蛙鞋選擇,，一種是短的訓練用蛙鞋，蹼片長1-2英寸,，一種是標準規(guī)格的蛙鞋,。海南自由潛蛙鞋批發(fā)

腳蹼小提示：1、干衣潛水和濕衣潛水用的腳蹼是不同的,，干衣潛水用的腳蹼需要更大一些,。2、多帶一個備用橡膠調(diào)整帶,，你不會后悔,。因為你不知道什么時候你腳蹼的橡膠帶就會因老化而斷裂或者丟失。3,、初學者,、不會蛙踢，以及定位在休閑潛水領域的朋友,，除了可以選擇之外,，還可以選擇分叉式腳蹼，效果也很好,。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋,，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子,，腳蹼很短很沉蹼面很寬，水肺在海里不需要很快的速度,，踢蹼的動作很慢,。而自由潛水的下潛速度很快，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量,，踢蹼時的推動力更高,，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛。海南加工腳蹼銷售廠如何挑選蛙鞋：你可以從材質(zhì),，長短,，軟硬，腳扣這幾個方面來選擇,。

腳蹼，為游泳,、潛水提供強大的前進動力,，腳蹼寬大的面積能提供強大的動力，不必靠劃動雙手以產(chǎn)生動力,，使得雙手能解放出來從事其他工作,。特點：腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛,。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用,。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋,；小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量,。設計：腳蹼有不同的材料、設計和特點,。腳蹼的設計包括有：龍骨,，用來增加腳蹼的硬度和平衡；排水孔,，減低對腳蹼的阻力以增加效率,；導流溝，讓水平滑地滑過腳蹼,，增加速度,。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型、體力和潛水的環(huán)境,，重要的是舒服和合適,。

長蛙鞋的使用方法：相較于短硬且寬的水肺用短蛙鞋，當腿部動作完成后,，短蛙的蹼面也幾乎立即跟進完成了擺動動作,，因此水肺用的短蛙鞋在踢動時可以用較高的節(jié)奏,。如果用長蛙鞋的頻率下去踢短蛙鞋，反而會因為過久的停留而增加水阻,。長蛙鞋被設計來節(jié)奏緩慢但穩(wěn)定的前進,，因此要真正發(fā)揮長蛙鞋的效用，就不要以高頻率的方式踢動,。由于有多個組件組合在一起,，尤其是帶塑料外殼的組件會更容易在運輸或旅行期間破損。許多潛水員,，包括我自己,，更喜歡使用彈簧式帶子，因為它們更耐用,，用起來更方便,，往往不怎么需要更換。蛙鞋有助于提高自由泳,、仰泳的打腿力度和技術,，幫助學習蛙泳和蝶泳的波浪式動作。

穿戴時,，腳套部分應該充分貼合您的腳型,，不留間隙且不會松動，以確保比較大限度地使每次踢腿的的能量傳遞到蹼片,。出于這個原因,，應該選擇全包裹腳套——而非水肺潛水時穿戴的露跟款式。如果你的習慣是不穿潛水襪進行自由潛水,，那么柔軟的橡膠會更好,。一定要檢查確認合適的尺碼，因為一些尺碼表可能預設了您會穿上潛水襪,。而如果膠套太小,，就有可能擦傷腳，并有可能導致抽筋,；如果腳套太大,，您就會失去前進的動力，甚至更糟,，踢著踢著腳蹼沒了,。 腳蹼有不同的材料、設計和特點,。上海創(chuàng)新腳蹼認識

蛙鞋材質(zhì)主要有橡膠,、熱塑、玻璃纖維、碳纖維,。海南自由潛蛙鞋批發(fā)

如果是為了增強腿部力量,，可以戴短腳蹼進行爆發(fā)力打水練習，如10×25米或8×50米快速打腿,，較好長距離不要超過100米,，總量不超過訓練量的20%，如果數(shù)量過多會造成腿部肌肉超負荷,，致使打水力量和頻率降低,，動作變形。長期使用短腳蹼訓練,，踝關節(jié)的韌帶受到一定程度的牽拉,，可逐步改善踝關節(jié)的柔韌性，也能有效加強踝關節(jié)鞭打動作的力量,。游自由泳,、仰泳或蝶泳時，踝關節(jié)的靈活性及其運動幅度和力度對游速影響很大,。測試表明,，運動員穿腳蹼訓練一段時期后，踝關節(jié)的靈活性及運動幅度均顯著提高,，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節(jié)的靈活性及運動幅度提高20一35％。海南自由潛蛙鞋批發(fā)