三、控制腳蹼使用時(shí)間過(guò)多使用腳蹼會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生依賴性,，尤其是青少年,，他們?cè)陂_始游泳訓(xùn)練的時(shí)候,，可塑性很強(qiáng),，長(zhǎng)期佩戴可能會(huì)導(dǎo)致摘下腳蹼之后不熟悉環(huán)境進(jìn)而出現(xiàn)動(dòng)作失誤,。對(duì)此,，為了避免運(yùn)動(dòng)員對(duì)腳蹼產(chǎn)生依賴性,，可以將佩戴腳蹼訓(xùn)練與脫掉腳蹼訓(xùn)練交叉進(jìn)行，比如佩戴腳蹼打水一圈之后再摘下腳蹼打水,，體會(huì)佩戴腳蹼時(shí)的打水動(dòng)作與空腳的打水動(dòng)作之間的差異,，在兩種不同的感覺之間反復(fù)體會(huì)，較好終找到正確的動(dòng)作,。腳蹼是游泳訓(xùn)練過(guò)程中的一種重要工具,，可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)揮腿部、腳部力量,，產(chǎn)生一個(gè)更大的推力,，從而提高游泳速度。在使用腳蹼進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候必須要掌握正確的腿部動(dòng)作,，進(jìn)行交叉訓(xùn)練,，而且要控制使用腳蹼的時(shí)間，防止運(yùn)動(dòng)員對(duì)腳蹼產(chǎn)生依賴,，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)使用腳蹼循序漸進(jìn)地掌握正確的游泳技巧,。短蛙鞋是指蹼片長(zhǎng)3至5厘米，面積不超過(guò)32×16厘米,。廣西自由潛蛙鞋

在潛水時(shí),，你有沒有被人認(rèn)為是“豬隊(duì)友”？氧氣瓶里的空氣總是消耗的比別人快,，不得不提前上岸,。為什么會(huì)這樣,？很大的一個(gè)可能是你沒有選擇好一個(gè)腳蹼，因?yàn)槟_蹼效率的高低,，直接影響潛水時(shí)空氣消耗的速度,，所以我們?cè)跐撍畷r(shí)一定要選擇一個(gè)適合自己的腳蹼！那么我們?cè)撊绾芜x擇腳蹼呢,？套腳式套腳式使用時(shí)是將整支腳像穿鞋一樣穿在腳上,，通常會(huì)搭配特定的襪套使用。優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格便宜易穿易脫體積小,，輕便缺點(diǎn)：不能保持腳的溫度不適合岸潛腳大小不適合的話會(huì)傷到腳買套腳式腳蹼一定要買適合自己的腳,，一個(gè)大小合適的腳蹼當(dāng)你用腳尖站起來(lái),，腳蹼會(huì)緊貼在你的腳后跟上,，而不是掉在水里。如果腳蹼不合適,，會(huì)磨腳和甚至擦傷,，所以千萬(wàn)不要買不合適的套腳式腳蹼。 廣東實(shí)用腳蹼認(rèn)識(shí)蛙鞋護(hù)理：談到蛙鞋,，蛙鞋就是水中的鞋子,。

正確的打腿應(yīng)該是髖部驅(qū)動(dòng)帶動(dòng)大腿小腿和腳鞭狀打水，但實(shí)際上,，有些泳者膝關(guān)節(jié)彎曲得太大了,，他們是用彎曲膝關(guān)節(jié)，小腿下壓打水,，但由于腳蹼增大了打水面積,，放大了打水力度，也可以快速游進(jìn),，比不戴腳蹼游進(jìn)的速度要快很多,，實(shí)際上泳者并沒意識(shí)到小腿打水是錯(cuò)誤動(dòng)作。戴腳蹼進(jìn)行大強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,，可以提高腿部肌肉的力量,，提高打腿的耐力，使泳者消耗更多的熱量,，更多的肌肉群參與運(yùn)動(dòng),。不同的腳蹼除了有相同的共性之外，每種也有不同的特性,，不同的適用群體和不同的作用,。

一些潛水員投訴套腳式的很容易磨腳，我覺得大部分是用力過(guò)度,，不恰當(dāng)?shù)奶叻▽?dǎo)致的,，就算使用調(diào)整式的也會(huì)有這種問(wèn)題,。套皮過(guò)硬、腳蹼對(duì)不上腳型,，也會(huì)磨腳,。所以強(qiáng)烈建議買腳蹼，不要網(wǎng)購(gòu),，一定要到實(shí)體店試穿到滿意為止,。真的擔(dān)心套腳式的會(huì)磨腳，潛水時(shí)穿上一雙襪子,，可以有效避免,。市場(chǎng)上賣的潛水特用襪，大可不必花那種錢,，較好地普通的運(yùn)動(dòng)襪,，根據(jù)我的臨床試驗(yàn)，效果是一樣的,。用戶也可以考慮使用,，混合型，可調(diào)整的套腳式腳蹼,。它的概念,，撇棄了傳統(tǒng)套腳式的全包腳設(shè)計(jì)，腳跟處改用可伸縮繩子,，系著一塊符合腳跟的軟膠,，會(huì)比傳統(tǒng)套腳式更容易穿脫，更舒服,，也不容易磨腳 （我用了將近200潛,，還沒出現(xiàn)過(guò)磨腳問(wèn)題）熱塑蛙鞋：由于塑料制品的成型方式使其具有造型多變，色彩絢麗,，輕便,，便宜等特點(diǎn)。

腳蹼,，為游泳,、潛水提供強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力，腳蹼寬大的面積能提供強(qiáng)大的動(dòng)力,，不必靠劃動(dòng)雙手以產(chǎn)生動(dòng)力,，使得雙手能解放出來(lái)從事其他工作。腳蹼大致有分為二種,，一種是直接套穿在腳上的『套腳式腳蹼』,，另一種是必須先穿套鞋，再穿腳蹼的『調(diào)整式腳蹼』,。套腳式腳蹼有各種尺寸,，使用時(shí)是將整支腳像穿一般的鞋一樣穿在腳上,，通常會(huì)搭配特定的襪套使用，以合腳為原則,。使用時(shí)套腳式腳蹼較輕便,，適用于船潛的環(huán)境使用，而調(diào)整式腳蹼則是必須先穿上一雙套鞋,，然后再套上腳蹼,。岸潛方式，通常必須在岸邊行走一段距離才進(jìn)入海水中,，穿著潛水套鞋在岸邊行走也比較安全（也能穿著溯溪用的防滑鞋）,。調(diào)整式腳蹼配備有可調(diào)整松緊的固定帶，能適應(yīng)極多數(shù)的腳型大小,，但是入水后不宜調(diào)整得太緊,，通常只要不會(huì)因?yàn)閿[動(dòng)踢水而松脫即可，否則離開水面時(shí)就很有可能因?yàn)檫^(guò)緊而難以脫除?，F(xiàn)在較新款的調(diào)整式腳蹼大多有快卸扣的設(shè)計(jì),，出水時(shí)很容易脫下腳蹼。選擇蛙鞋要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適,。青海有哪些腳蹼裝備

套腳式蛙鞋價(jià)格便宜,、易穿易脫、體積小,，輕便,。廣西自由潛蛙鞋

腳蹼，為游泳,、潛水提供強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力,，腳蹼寬大的面積能提供強(qiáng)大的動(dòng)力，不必靠劃動(dòng)雙手以產(chǎn)生動(dòng)力,，使得雙手能解放出來(lái)從事其他工作,。選擇潛水的長(zhǎng)腳蹼雙蹼，長(zhǎng)腳蹼在下潛過(guò)程中,，它的推動(dòng)力強(qiáng),。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子,，腳蹼很短很沉蹼面很寬,，水肺在海里不需要很快的速度，踢蹼的動(dòng)作很慢,；而自由潛水的下潛速度很快,，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量,，踢蹼時(shí)的推動(dòng)力更高，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛,。廣西自由潛蛙鞋