腳蹼和呼吸管是游泳訓(xùn)練的主要器具,腳蹼有雙蹼和單蹼之分,。研究表明,無(wú)論是雙蹼,、單蹼,、還是呼吸管都可有助于游泳運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī),。通過(guò)在游泳訓(xùn)練中運(yùn)用腳蹼和呼吸管,運(yùn)動(dòng)員在以下幾個(gè)方面可得到改進(jìn):1.能找到比較好身位置置,盡可能減少阻力;2.改進(jìn)打腿技術(shù);3.改進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能;4.增強(qiáng)無(wú)氧代謝功能;5.增加水感;6.提高滑行能力(特別是轉(zhuǎn)身后的滑行能力);7.完善出發(fā)技術(shù),。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在以上各方面都有一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn),那么綜合起來(lái)就能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),。

分叉式蛙鞋和全葉片蛙鞋：網(wǎng)上的潛水論壇中,，都有這么一個(gè)永無(wú)止境的辯論帖子,，爭(zhēng)論分叉和不分叉（全葉片）蛙鞋的優(yōu)缺點(diǎn),。某些分叉式蛙鞋增加了通過(guò)水的推進(jìn)力，這可以節(jié)省體力和減緩空氣消耗,，并且使腿部不好的人也容易踢動(dòng)起來(lái),，減少腿部抽筋的幾率。然而,，一些潛水員認(rèn)為,，分叉式蛙鞋的穩(wěn)定性和控制性不好，對(duì)于需要在水面花時(shí)間給學(xué)生講解動(dòng)作和水下經(jīng)常改變姿態(tài)查看學(xué)生狀況的教練來(lái)說(shuō),，可能不那么理想,。技術(shù)潛水員也更傾向于使用全葉片的蛙鞋,，因?yàn)樗麄冃枰跀y帶多個(gè)氣瓶的時(shí)候能更好的移動(dòng)和控制身體。廣西自由潛蛙鞋批發(fā)分叉式蛙鞋優(yōu)點(diǎn)：推進(jìn)力強(qiáng),，降低潛水強(qiáng)度,，效率高。

自由潛,、深淺浮潛,、浮潛不需要考慮太多功能，基本的腳蹼就能滿(mǎn)足,，你可以盡情挑選你喜歡的顏色,、款式。只有一點(diǎn)需要注意：不要太長(zhǎng),。因?yàn)楦摳嗍窃谒嫔线\(yùn)動(dòng),，太長(zhǎng)的腳蹼不利于打水前進(jìn)。如果腳蹼材質(zhì)軟,、彈性佳當(dāng)然是更優(yōu)的選擇,。自由潛因?yàn)樾枰陨俚奶咄却螖?shù)獲得長(zhǎng)的前進(jìn)距離，所以需要一款很長(zhǎng)的腳蹼（要長(zhǎng)過(guò)休閑潛水）,，高彈性材質(zhì)和長(zhǎng)腳蹼,，是保證下潛的利器。水肺潛水,、休閑潛水——腳蹼需要有更好的推動(dòng)力,，更省力。休閑潛水可選的類(lèi)型款式很多,。國(guó)洋運(yùn)動(dòng)器材各式腳蹼供您選擇,！

長(zhǎng)蛙鞋的使用方法：雙蹼蛙鞋踢法有好幾種，但是實(shí)用的還是傳統(tǒng)的『類(lèi)自由式打水法』,，有的人會(huì)經(jīng)常雙腿并攏以類(lèi)似單蹼的打水法前進(jìn),，我個(gè)人并不鼓勵(lì)長(zhǎng)時(shí)間以這樣的方式使用雙蹼，畢竟雙蹼的設(shè)計(jì)都是以類(lèi)似自由式的打水法為出發(fā),，若是喜歡單蹼式的打水法還是選擇單蹼比較適當(dāng),。自由潛水的蛙鞋較為窄長(zhǎng)，我們俗稱(chēng)『長(zhǎng)蛙鞋』,，從他的外型你就可以理解到,，這樣的蛙鞋不是用來(lái)快節(jié)奏擺動(dòng)的，因?yàn)槊孔龀鲆粋€(gè)動(dòng)作蹼面都需要一定的時(shí)間下去反應(yīng),，需要一定時(shí)間才能從頭至尾完成一次擺動(dòng),。腳蹼主要分為無(wú)跟和套腳型兩種。

為了避免依賴(lài)性，戴腳蹼打一圈找到感覺(jué)后,，摘下腳蹼再打水一圈,，把剛才的感覺(jué)用于空腳打水，摘戴兩種感覺(jué)反復(fù)印證,，做出正確的打水動(dòng)作。游自由泳,、仰泳或蝶泳時(shí),，踝關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動(dòng)幅度和力度對(duì)游速影響很大。測(cè)試表明,，運(yùn)動(dòng)員穿腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)期后,，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高，比普通運(yùn)動(dòng)員（不帶腳蹼）踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高20~35％,。每種腳蹼在使用之前一定做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng),，剛開(kāi)始時(shí)發(fā)力要輕柔，否則可能導(dǎo)致肌肉痙攣抽筋,。戴蛙鞋進(jìn)行大強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,，可以提高腿部肌肉的力量。深圳自由潛腳蹼促銷(xiāo)價(jià)

選擇蛙鞋要根據(jù)你的體型,、體力和潛水的環(huán)境,，重要的是舒服和合適。海南防水腳蹼品牌

腳蹼是很好地常見(jiàn)的一種游泳器材,，由于橡膠材質(zhì)的特性,，使得橡膠腳蹼的優(yōu)勢(shì)十分突出，比如具有十分出色的反向反彈力,，因?yàn)槟_蹼的一個(gè)基本特征就是踢水十分輕松,，加上有一定自重，可以幫助運(yùn)動(dòng)員身體下沉,，有利于保持身體穩(wěn)定,，獲得較大的推力，對(duì)于初學(xué)者來(lái)講十分適用,。不過(guò)這訓(xùn)練的應(yīng)用方法還是需要了解一下的,。做好充分的熱身與準(zhǔn)備活動(dòng)熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)是任何一種運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前的基礎(chǔ)動(dòng)作，可以幫助運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)入比較好狀態(tài),，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷,。由于戴上腳蹼之后腳部需要發(fā)力，所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該要對(duì)腳部進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),，疏通腳部筋骨,，便于游泳的時(shí)候更靈活地使用腳部發(fā)力，再通過(guò)腳蹼產(chǎn)生較大的推力，助推運(yùn)動(dòng)員前進(jìn),。海南防水腳蹼品牌