筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟,。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以免肌肉過(guò)度放松）,，肌腱與肌腹交叉放松,，一次不超過(guò)10秒,。操作程度由淺至深,，頻率由低到高,，不宜在同一個(gè)位置停留太久,，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5分鐘內(nèi)完成,。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位），我們先在小腿后側(cè)肌群進(jìn)行整體地放松,，操作過(guò)程中,，可配合被動(dòng)肌肉收縮，每一個(gè)區(qū)域停留不超過(guò)30秒，然后在跟腱一側(cè)放松5秒,，重復(fù)3-5次,。接著針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行處理，重新整體放松一遍,。操作完后,，不宜立刻下地，應(yīng)給予時(shí)間讓筋膜,、肌肉自行梳理,，隔半分鐘后下地。使用筋膜槍,，推薦的按摩部位：上斜方?。哼x擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好的解痙作用,。拉傷筋膜槍供應(yīng)商

冷熱筋膜槍怎么用1,、關(guān)機(jī)狀態(tài)下短按任意功能鍵，電量顯示燈顯示當(dāng)前電池電量,，不能啟動(dòng)設(shè)備,；2、關(guān)機(jī)狀態(tài)下：長(zhǎng)按振動(dòng)敲擊鍵3秒,，敲擊功能開(kāi)啟,，此時(shí)力度為抵擋，指示燈變藍(lán)色,；短按一次，力度為中檔,，指示燈變紫色,；再短按一次，力度為,，指示燈變紅色,；再短按一次關(guān)閉功能，依此循環(huán),，長(zhǎng)按3秒敲擊鍵關(guān)機(jī),；3、關(guān)機(jī)狀態(tài)下：長(zhǎng)按熱敷開(kāi)關(guān)鍵3秒,，加熱功能開(kāi)啟,，此時(shí)溫度約35℃左右，指示燈變藍(lán)色,；短按一次,，溫度約40℃左右，指示燈變紫色；再短按一次,，溫度約45℃左右,，指示燈變紅色；再短按一次關(guān)閉功能,，依此循環(huán),，長(zhǎng)按3秒熱敷鍵關(guān)掉；4,、關(guān)機(jī)狀態(tài)下：長(zhǎng)按冷敷開(kāi)關(guān)鍵3秒,，冷熱功能開(kāi)啟，此時(shí)溫度約10℃左右,，指示燈變藍(lán)色,；短按一次，溫度約15℃左右,，指示燈變紫色,；再短按一次，溫度約20℃左右,，指示燈變紅色,；再短按一次關(guān)閉功能，依此循環(huán),，長(zhǎng)按3秒冷敷鍵關(guān)掉,；5、開(kāi)機(jī)狀態(tài)下,，任意短按其他功能均可開(kāi)啟對(duì)應(yīng)功能,；6、要具備2,、3兩點(diǎn)熱敷或冷敷功能的,，必須安裝冷熱按摩頭，其他按摩頭五次功能,；7,、振動(dòng)、熱敷,、冷敷功能自動(dòng)定時(shí)均為15分鐘,。衢州加強(qiáng)筋膜槍哪家好筋膜槍使用禁忌：不是所有部位都適合使用。

  以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，肌肉受到神經(jīng)支配,，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài),，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬,。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下,，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化,，引發(fā)不適,。度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝以及身體的自我保護(hù)機(jī)制,，也可能引發(fā)肌肉,、筋膜不適的情況。筋膜槍到底有什么效果,？從理論上解釋,，筋膜槍有放松肌肉的效果，但并未經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),。用筋膜槍震一震,，其實(shí)只是代替了用手按摩，省了不少力,，但其主要作用就是放松,、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺(jué)上舒服,。

  筋膜槍能否“震掉”脂肪,？對(duì)于一些商家宣傳的燃脂效果，實(shí)際上可能并非是筋膜槍的功勞,。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉,，輔助拉伸可使肌纖維增長(zhǎng)，短時(shí)間看似有的效果,。但隨著關(guān)節(jié)正常工作,，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態(tài)等問(wèn)題,，可能加劇肌肉緊張,，腿很快又會(huì)粗回來(lái)。雖然筋膜槍對(duì)肌肉有按摩作用,，但并非身體每處都能使用。一旦用錯(cuò)部位,，反而可能造成損傷,。使用時(shí)，一定要避開(kāi)以下部位：腋下：腋窩有豐富的神經(jīng)和淋巴組織,，太強(qiáng)的力道容易讓淋巴受傷發(fā)炎,，或震到神經(jīng)導(dǎo)致手麻。胸腹：心臟,、肺部,、胃等重要都位于胸腹,，高震波的筋膜槍可能造成損傷。動(dòng)脈：大血管持續(xù)受力可能出現(xiàn)損傷,，造成血栓,，脫落之后隨血液流動(dòng)易導(dǎo)致中風(fēng)。關(guān)節(jié)：高頻震波刺激堅(jiān)硬的關(guān)節(jié),，很容易造成關(guān)節(jié),、軟骨等損傷。頸部使用筋膜槍,，對(duì)頸椎影響更大,，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。

  筋膜槍使用禁忌,。注意事項(xiàng)一：千萬(wàn)不要沖擊關(guān)節(jié)筋膜放松一般只適用于肌肉軟組織,，如果直接對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思，容易造成關(guān)節(jié)損傷,。注意事項(xiàng)二：不是所有部位都適合使用像脖頸,、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,，而且靠近和主動(dòng)脈的部位,，是完全不推薦使用沖擊的。注意事項(xiàng)三：不是時(shí)間越長(zhǎng),、越痛就越有效使用體感應(yīng)該保持在6-8分的酸痛感,，同一位置的使用時(shí)間在5-10分鐘即可。注意事項(xiàng)四：不要私自組裝或者改裝筋膜槍產(chǎn)品部分用戶使用電錘或者沖擊鉆產(chǎn)品組裝的筋膜槍因震動(dòng)頻率和缺乏保護(hù)機(jī)制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷,，嚴(yán)重的會(huì)造成心臟驟停以及休克,。筋膜槍主要作用是用來(lái)放松筋膜和肌肉組織，減少因乳酸堆積引起的肌肉酸痛感,。衢州強(qiáng)勁筋膜槍哪里好

筋膜槍通過(guò)深層有力的震動(dòng)刺激舒緩筋膜及僵硬的肌肉,，松弛軟組織，舒緩腰酸背痛等解決多種困擾,。拉傷筋膜槍供應(yīng)商

  針對(duì)肌肉酸痛,，按摩增加血液循環(huán)已可改善；但可由不同原因引起,，如軟骨發(fā)炎,、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因不能透過(guò)震蕩按摩來(lái)治理,，而要透過(guò)伸展或增強(qiáng)肌力來(lái)改善,，有需要時(shí)可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈位置：雖然大動(dòng)脈壁較厚,，但不斷承受重力也可能受損,，受損出現(xiàn)血栓,，一旦血栓脫落，隨血液流入腦部阻塞腦血管,，可導(dǎo)致缺血性中風(fēng),。胸腹：因?yàn)榻咏呐K、肺部等主要,，可能會(huì)震傷,。腋窩：腋窩布滿淋巴組織及神經(jīng)線，或會(huì)令淋巴受損發(fā)炎,，或傷及神經(jīng)線,，導(dǎo)致手部麻痹。拉傷筋膜槍供應(yīng)商

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