筋膜槍的好處：當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張,，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長,，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S,，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì),。運(yùn)動(dòng)前，使用筋膜槍按摩，可讓肌肉群的溫度以及血流量增加,，有助于達(dá)到快速熱身的效果,。運(yùn)動(dòng)后,，使用筋膜槍,，根據(jù)激痛點(diǎn)的原理，長時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群,，可達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用,。筋膜槍使用禁忌：不是所有部位都適合使用。湖州什么牌子筋膜槍好用嗎

  筋膜槍打肚子脂肪可以嗎,？筋膜槍不可以用在肚子部位,，也不能夠減少肚子的脂肪。因?yàn)槎亲悠鋵?shí)是我們內(nèi)臟比較集中的部位,，大多數(shù)人這里的肌肉組織比較薄弱,，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會(huì)造成內(nèi)臟受損,，所以像胸腔,、腹腔這些部位，是嚴(yán)禁使用筋膜槍的,。而且筋膜槍只能夠起到按摩,、放松的作用，并不能減少脂肪,，所以不要想著用筋膜槍按摩肚子來減少肚子上的脂肪,。使用筋膜槍可以代替拉伸嗎？筋膜槍不可以代替拉伸,。拉伸能夠讓肌肉和韌帶產(chǎn)生拉扯感,，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和,，有利于減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性,，在運(yùn)動(dòng)后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連,，緩解肌肉酸痛的作用,，并不能達(dá)到拉伸的效果，一般建議在運(yùn)動(dòng)之后,，先使用筋膜槍放松肌肉,，然后再進(jìn)行拉伸，健身塑形效果會(huì)更好,。江蘇拉傷筋膜槍參考價(jià)在放松小肌肉群時(shí)需要控制速度,，而關(guān)節(jié)、脊柱,、臉部和腹部這4個(gè)部位是不能使用筋膜槍的,。

  筋膜槍的使用禁忌,？在人體骨骼凸起部位，損傷部位,，神經(jīng)血管豐富且沒有肌肉保護(hù)的區(qū)域,，避免使用。幼兒和年齡太大的老人避免使用,。筋膜槍幫助我們更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,，感受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與健康，向著更的生活邁進(jìn),。筋膜槍的選擇,？筋膜槍的原理很簡單，能夠輸出穩(wěn)定的高頻擊打是其基本特性,。首先,，應(yīng)該滿足這個(gè)需求，一些比較高擊打頻次達(dá)不到每分鐘2000次的,，可以不考慮,。產(chǎn)品細(xì)節(jié)方面的考慮：噪音、動(dòng)力的穩(wěn)定與平衡,、擊打深度,、電池的使用時(shí)長、橡膠的包裹程度等等,。

  筋膜槍的正確使用：我們要知道筋膜槍并非使用人體的所有部位,，在肌肉覆蓋較少、神經(jīng)與血管密集的部位,、脊柱附近都屬于禁區(qū),。另一方面，筋膜覆蓋人體全身,，牽一發(fā)而動(dòng)全身,，錯(cuò)誤使用筋膜槍可能會(huì)使這張網(wǎng)打結(jié)，導(dǎo)致另外的疼痛,。筋膜覆蓋在肌肉上,，只是薄薄一層，他可以做力的傳遞,，若將筋膜槍頭過于向肌肉深層作用,，反而放松效果有所折扣。放松一個(gè)部位,，并不是筋膜槍打得越久越好,，在正確的操作下，肌肉在幾分鐘內(nèi)就可以得到放松，而長時(shí)間的沖擊,，反而使肌肉疲勞,，有可能造成其他的傷害。筋膜槍適用人群：運(yùn)動(dòng)后的放松;局部肌肉的痛點(diǎn),。

  筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大,，但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用,，因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器,，因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī),，即便是較小的檔位,，速度也很快。而體型偏瘦的人,，四肢部位的肌肉量太少,，而且身體軀干也很單薄，還可能會(huì)有一些圓肩,、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題,，這類人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松,，筋膜槍一定不能用來按摩關(guān)節(jié),，只會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損的速度，比如膝蓋,、肘部,、腳踝等關(guān)節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍,，很有可能會(huì)損傷腰椎,；頸部使用筋膜槍，對(duì)頸椎影響更大,，因此脊柱是不能使用筋膜槍的,。筋膜槍通過深層有力的震動(dòng)刺激舒緩筋膜及僵硬的肌肉，松弛軟組織,，舒緩腰酸背痛等解決多種困擾,。湖州什么牌子筋膜槍好用嗎

敏感并容易損傷的關(guān)節(jié)，不可使用筋膜槍,。湖州什么牌子筋膜槍好用嗎

  筋膜槍使用禁忌,。注意事項(xiàng)一：千萬不要沖擊關(guān)節(jié)筋膜放松一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思,，容易造成關(guān)節(jié)損傷,。注意事項(xiàng)二：不是所有部位都適合使用像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,，而且靠近和主動(dòng)脈的部位,，是完全不推薦使用沖擊的。注意事項(xiàng)三：不是時(shí)間越長,、越痛就越有效使用體感應(yīng)該保持在6-8分的酸痛感,，同一位置的使用時(shí)間在5-10分鐘即可。注意事項(xiàng)四：不要私自組裝或者改裝筋膜槍產(chǎn)品部分用戶使用電錘或者沖擊鉆產(chǎn)品組裝的筋膜槍因震動(dòng)頻率和缺乏保護(hù)機(jī)制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷,，嚴(yán)重的會(huì)造成心臟驟停以及休克,。湖州什么牌子筋膜槍好用嗎

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