跑前熱身,、跑后肌肉放松是一次完整訓(xùn)練課不可缺少的一部分,，同樣也是一名成熟跑者的標(biāo)配。充分的,、有強(qiáng)度的跑前熱身可以有效的升高體溫增加散熱,、降低內(nèi)臟的惰性，提升跑步經(jīng)濟(jì)性,，從而實(shí)現(xiàn)較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；同樣跑后深度,、徹底的肌肉放松,，有助于降低肌張力，促進(jìn)疲勞恢復(fù),，預(yù)防損傷,。筋膜槍是近一兩年開(kāi)始在大眾健身中走紅的放松工具，它是一種高頻次沖擊式的放松方式,，通過(guò)不同頻率對(duì)肌肉的沖擊達(dá)到放松肌肉的效果,。筋膜槍在高頻次振蕩沖擊肌肉時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定壓力，肌肉張力便會(huì)增加,，從而存在肌腱位置的張力變化感受器—高爾基腱,，而高爾基腱器具有地降低肌肉張力的作用，這樣就能放松肌肉,。筋膜槍,，又稱深層筋膜沖擊器，是一種軟組織康復(fù)工具,，通過(guò)高頻打擊放松身體,。永康什么牌子筋膜槍批發(fā)價(jià)格

  筋膜槍的正確使用：我們要知道筋膜槍并非使用人體的所有部位,，在肌肉覆蓋較少、神經(jīng)與血管密集的部位,、脊柱附近都屬于禁區(qū),。另一方面，筋膜覆蓋人體全身,，牽一發(fā)而動(dòng)全身,，錯(cuò)誤使用筋膜槍可能會(huì)使這張網(wǎng)打結(jié)，導(dǎo)致另外的疼痛,。筋膜覆蓋在肌肉上,，只是薄薄一層，他可以做力的傳遞,，若將筋膜槍頭過(guò)于向肌肉深層作用,，反而放松效果有所折扣。放松一個(gè)部位,，并不是筋膜槍打得越久越好,，在正確的操作下，肌肉在幾分鐘內(nèi)就可以得到放松,，而長(zhǎng)時(shí)間的沖擊,，反而使肌肉疲勞，有可能造成其他的傷害,。永康強(qiáng)勁筋膜槍哪里好筋膜槍使用禁忌：千萬(wàn)不要沖擊關(guān)節(jié),。

現(xiàn)在都是注重品牌與包裝的時(shí)代，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)筋膜槍是否也要看品牌呢,？答案是必須的,。其實(shí)，同所有的電器產(chǎn)品一樣,，選擇品牌的筋膜槍很重要,，值得信賴的牌子，可以給消費(fèi)者帶來(lái)相應(yīng)更好的質(zhì)量保證,，安全保障,，以及完善的售后服務(wù)。截止目前來(lái)說(shuō),，凡是國(guó)外的筋膜槍品牌的價(jià)位還是偏高的,，但是不考慮價(jià)格的話，單單從噪音,，重量,，品控等方面來(lái)講國(guó)外品牌的筋膜槍還是首要的選擇。筋膜槍選購(gòu)的時(shí)候要關(guān)注的幾個(gè)方面,，不外乎預(yù)算,、售后,、參數(shù)等幾個(gè)要素，這幾個(gè)要素綜合實(shí)力比較強(qiáng)的品牌才是真正適合大家選擇購(gòu)買(mǎi)的,。

  筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟,。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免肌肉過(guò)度放松）,，肌腱與肌腹交叉放松,，一次不超過(guò)10秒。操作程度由淺至深,，頻率由低到高,，不宜在同一個(gè)位置停留太久，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5分鐘內(nèi)完成,。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位），我們先在小腿后側(cè)肌群進(jìn)行整體地放松,，操作過(guò)程中,，可配合被動(dòng)肌肉收縮，每一個(gè)區(qū)域停留不超過(guò)30秒,，然后在跟腱一側(cè)放松5秒,，重復(fù)3-5次。接著針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行處理,，重新整體放松一遍,。操作完后，不宜立刻下地,，應(yīng)給予時(shí)間讓筋膜,、肌肉自行梳理，隔半分鐘后下地,。在放松小肌肉群時(shí)需要控制速度，而關(guān)節(jié),、脊柱,、臉部和腹部這4個(gè)部位是不能使用筋膜槍的。

  對(duì)于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō),，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉,，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個(gè)原則：使用,，比較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學(xué)視頻,。順著肌肉紋路移動(dòng)。每個(gè)部位放松3~5分鐘,，具體停留的時(shí)間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來(lái)變換,。力道不能太大,。筋膜槍適合用于訓(xùn)練后的肌肉酸痛，千萬(wàn)別用在拉傷,、扭傷,、軟骨損傷等疼痛處。此外,，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦,、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者,、有開(kāi)放性傷口者,、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者,。處于骨折等急性損傷期的患者,，也不應(yīng)使用筋膜槍。筋膜槍使用禁忌：不是所有部位都適合使用,。紹興減壓筋膜槍哪里買(mǎi)

敏感并容易損傷的關(guān)節(jié),，不可使用筋膜槍。永康什么牌子筋膜槍批發(fā)價(jià)格

現(xiàn)如今,，隨著筋膜槍熱度的飆升,，越來(lái)越多人意識(shí)到筋膜槍放松肌肉的妙用，不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)鍛煉后的肌肉修復(fù),，日常久坐也可以隨時(shí)“懟”一下,，更有人天馬行空，將筋膜槍拿來(lái)敲打牛肉,，妙啊,，說(shuō)不定還真能做出口感筋道的牛肉丸呢。就來(lái)講解一下筋膜槍的構(gòu)成以及電機(jī)是怎么樣的,。那就必須要說(shuō)到筋膜槍的構(gòu)造——電機(jī),，它既決定了筋膜槍的性能，也決定著筋膜槍的價(jià)位,。電機(jī)可以分為兩大類(lèi)——有刷電機(jī)及無(wú)刷電機(jī),。其中無(wú)刷電機(jī)可以說(shuō)是有刷電機(jī)的升級(jí)版，優(yōu)點(diǎn)很多,，噪音小,、穩(wěn)定性高、安全性高,、不易發(fā)熱,，而且壽命長(zhǎng)，現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)筋膜槍，基本不用考慮使用有刷電機(jī)的筋膜槍,，雖然比起無(wú)刷電機(jī)便宜,，但使用感受、安全度,、使用時(shí)間沒(méi)有保障,，還不如入手一只“小海豚”。永康什么牌子筋膜槍批發(fā)價(jià)格

武義力健運(yùn)動(dòng)器材有限公司致力于運(yùn)動(dòng),、休閑，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求,。公司自創(chuàng)立以來(lái),，投身于筋膜槍，按摩槍,，電動(dòng)騎馬機(jī),，抖抖機(jī)，是運(yùn)動(dòng),、休閑的主力軍,。武義力健繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長(zhǎng),，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域,，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。武義力健創(chuàng)始人胡周,，始終關(guān)注客戶,，創(chuàng)新科技，竭誠(chéng)為客戶提供良好的服務(wù),。