筋膜槍為什么這么火,？熱愛運動作為一種生活方式,，也是需要提高“品質(zhì)”感的。而裝備穿戴,、運動放松等環(huán)節(jié)已經(jīng)成為展現(xiàn)運動品質(zhì)的關鍵環(huán)節(jié),。運動人群的基數(shù)越來越大，且容易形成圈子并相互影響,。這玩意確實有用且好用,。筋膜：附著于骨而聚于關節(jié)，是聯(lián)結(jié)關節(jié),、肌肉的一種組織,。筋性堅韌剛勁，對骨節(jié)肌肉等運動組織有約束和保護作用,。健身或運動后,，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張,，產(chǎn)生筋膜粘連,，從而影響恢復生長。筋膜黏連或者損傷時,，身體常常會出現(xiàn)肌肉發(fā)僵,、肌組織松懈、酸脹等不適狀,。筋膜槍雖然操作簡便,、作用力強，但也應注意它的使用禁忌,，避免因使用不當而帶來的損傷,。湖州強勁筋膜槍參考價

筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導→局部關鍵點→整體疏導的步驟。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時間不宜過長,，以免肌肉過度放松）,，肌腱與肌腹交叉放松，一次不超過10秒,。操作程度由淺至深,，頻率由低到高,，不宜在同一個位置停留太久，整個肌群放松時間可在5分鐘內(nèi)完成,。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位），我們先在小腿后側(cè)肌群進行整體地放松,，操作過程中,，可配合被動肌肉收縮，每一個區(qū)域停留不超過30秒,，然后在跟腱一側(cè)放松5秒,，重復3-5次。接著針對痛點進行處理,，重新整體放松一遍,。操作完后，不宜立刻下地,，應給予時間讓筋膜、肌肉自行梳理,，隔半分鐘后下地,。金東區(qū)筋膜槍哪個好如果下背部豎脊肌使用筋膜槍，很有可能會損傷腰椎,。

筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部,。不要認為筋膜槍可以，弄不好就會面癱,。還有人會用來按摩腹部,，覺得這樣可以瘦肚子，使用后很容易就會出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉的情況,。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部、臀部,、背闊肌,、胸肌等大肌肉群的放松，在放松小肌肉群時需要控制速度,，而關節(jié),、脊柱、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的,。對于經(jīng)常健身的人,，尤其是力量訓練者，而且訓練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍,。對于有氧訓練者,，個人更建議使用泡沫軸和筋膜球，整體更安全,，同樣也可以達到筋膜槍的效果,。

筋膜槍的正確使用：我們要知道筋膜槍并非使用人體的所有部位，在肌肉覆蓋較少,、神經(jīng)與血管密集的部位,、脊柱附近都屬于禁區(qū)。另一方面,，筋膜覆蓋人體全身,，牽一發(fā)而動全身，錯誤使用筋膜槍可能會使這張網(wǎng)打結(jié),，導致另外的疼痛,。筋膜覆蓋在肌肉上，只是薄薄一層,，他可以做力的傳遞,，若將筋膜槍頭過于向肌肉深層作用，反而放松效果有所折扣,。放松一個部位,，并不是筋膜槍打得越久越好，在正確的操作下,，肌肉在幾分鐘內(nèi)就可以得到放松,，而長時間的沖擊，反而使肌肉疲勞,，有可能造成其他的傷害,。筋膜槍更適合用于腿部、臀部,、背闊肌,、胸肌等大肌肉群的放松。

  冷熱筋膜槍怎么用1,、關機狀態(tài)下短按任意功能鍵,，電量顯示燈顯示當前電池電量，不能啟動設備,；2,、關機狀態(tài)下：長按振動敲擊鍵3秒，敲擊功能開啟,，此時力度為抵擋,，指示燈變藍色；短按一次,，力度為中檔,，指示燈變紫色,；再短按一次，力度為,，指示燈變紅色,；再短按一次關閉功能，依此循環(huán),，長按3秒敲擊鍵關機,；3、關機狀態(tài)下：長按熱敷開關鍵3秒,，加熱功能開啟,，此時溫度約35℃左右，指示燈變藍色,；短按一次,，溫度約40℃左右，指示燈變紫色,；再短按一次,，溫度約45℃左右，指示燈變紅色,；再短按一次關閉功能,，依此循環(huán)，長按3秒熱敷鍵關掉,；4、關機狀態(tài)下：長按冷敷開關鍵3秒,，冷熱功能開啟,，此時溫度約10℃左右，指示燈變藍色,；短按一次,，溫度約15℃左右，指示燈變紫色,；再短按一次,，溫度約20℃左右，指示燈變紅色,；再短按一次關閉功能,，依此循環(huán)，長按3秒冷敷鍵關掉,；5,、開機狀態(tài)下，任意短按其他功能均可開啟對應功能,；6,、要具備2,、3兩點熱敷或冷敷功能的，必須安裝冷熱按摩頭,，其他按摩頭五次功能,；7、振動,、熱敷,、冷敷功能自動定時均為15分鐘。初次使用筋膜槍時,，應從低檔開始,，根據(jù)身體承受能力，循序漸進,，緩慢加檔,。東陽肌肉筋膜槍價格

筋膜槍能有效消散人體在因運動、工作,、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的大量肌酸,，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。湖州強勁筋膜槍參考價

肌肉勞損發(fā)炎勿用誤區(qū)：運動后出現(xiàn)任何痛楚,，都可用筋膜槍放松按摩,。答：筋膜槍可改善肌肉酸痛、繃緊等勞損,；但運動受傷出現(xiàn)肌肉痛楚,，則有可能是急性發(fā)炎，切忌使用筋膜槍按壓,，否則會加重傷勢,。有一名男士跑步后，右大腿后肌肉出現(xiàn)痛楚,，當時未見,，誤以為是肌肉酸痛及疲勞，敷冰后見情況無改善,，遂用筋膜槍放松大腿后肌肉,，痛楚即時緩解，以為問題,；隔日起床,，右大腿非常痛楚和腫脹，影響行動要即時求醫(yī),，發(fā)現(xiàn)肌肉本身已受傷,，再誤用筋膜槍令傷勢加重，要接受物理。湖州強勁筋膜槍參考價

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