筋膜槍到底有什么用,？筋膜是貫穿于身體的一層緊密結(jié)締組織，它包繞著肌肉,、肌群,、血管、神經(jīng),。你可以把它想象成一張蜘蛛網(wǎng),，牽一發(fā)而動(dòng)全身的感覺(jué)。當(dāng)我們身體持續(xù)維持在某一動(dòng)作時(shí),，筋膜的彈性就會(huì)變差,，慢慢地就會(huì)越來(lái)越緊張，當(dāng)出現(xiàn)脫水,、粘連,、攣縮時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列的勞損和病變,。筋膜的變化和損傷就是讓人出現(xiàn)肌肉疼痛感的主要原因,。由此可見(jiàn)，筋膜放松顯得尤為重要,。按摩是通過(guò)物理方式促進(jìn)筋膜中的液體交換,，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連,，修復(fù)筋膜損傷,。常見(jiàn)的筋膜按摩方式有手法按壓、按摩球,、泡沫軸和筋膜槍,。筋膜槍使用禁忌：不是時(shí)間越長(zhǎng),、越痛就越有效。杭州激光筋膜槍作用

筋膜槍的使用禁忌,？在人體骨骼凸起部位,，損傷部位，神經(jīng)血管豐富且沒(méi)有肌肉保護(hù)的區(qū)域,，避免使用,。幼兒和年齡太大的老人避免使用。筋膜槍幫助我們更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)與健康,，向著更的生活邁進(jìn)。筋膜槍的選擇,？筋膜槍的原理很簡(jiǎn)單,，能夠輸出穩(wěn)定的高頻擊打是其基本特性。首先,，應(yīng)該滿(mǎn)足這個(gè)需求,，一些比較高擊打頻次達(dá)不到每分鐘2000次的，可以不考慮,。產(chǎn)品細(xì)節(jié)方面的考慮：噪音,、動(dòng)力的穩(wěn)定與平衡、擊打深度,、電池的使用時(shí)長(zhǎng),、橡膠的包裹程度等等。寧波加強(qiáng)筋膜槍推薦廠家東臺(tái)筋膜槍服務(wù)哪家好,，歡迎咨詢(xún)力健運(yùn)動(dòng)器材,。

筋膜槍不能用來(lái)按摩臉部和腹部。不要認(rèn)為筋膜槍可以,，弄不好就會(huì)面癱,。還有人會(huì)用來(lái)按摩腹部，覺(jué)得這樣可以瘦肚子,，使用后很容易就會(huì)出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉的情況。整體來(lái)說(shuō)：筋膜槍更適合用于腿部,、臀部,、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松,，在放松小肌肉群時(shí)需要控制速度,，而關(guān)節(jié)、脊柱、臉部和腹部這4個(gè)部位是不能使用筋膜槍的,。對(duì)于經(jīng)常健身的人,，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍,。對(duì)于有氧訓(xùn)練者，個(gè)人更建議使用泡沫軸和筋膜球,，整體更安全,，同樣也可以達(dá)到筋膜槍的效果。

使用筋膜槍在同一位置限時(shí)按5至10分鐘,。誤區(qū)：用筋膜槍放松肌肉,，力度愈大愈有效，時(shí)間愈長(zhǎng)愈舒服,。答：力度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)隨時(shí)會(huì)受傷。高頻率震動(dòng)下,，力量先經(jīng)皮膚,、脂肪層及筋膜層，之后進(jìn)入肌肉層,；力量經(jīng)過(guò)每層組織,，強(qiáng)度逐層遞減。皮膚,、脂肪層及筋膜層率先受力,，如力道太大，容易令表層的組織出現(xiàn)瘀傷,，甚至令肌肉輕微撕裂,。筋膜槍適合用于大組肌肉，如臀部及股四頭肌,，因肌肉大,，需要較深層的按摩。至于肌肉層較薄的位置如肩膊,，未必承受到太大力度,，容易造成瘀傷，建議可用人手按摩,，力道較輕柔,。筋膜槍的平頭呈平面狀，適用于大肌肉群,，尤其是腿部和臀部肌肉,，當(dāng)然胸肌和背闊肌也可以使用。

從原理上看，筋膜槍是利用電機(jī)產(chǎn)生每分鐘上千次的震動(dòng),，通過(guò)頭沖擊身體目標(biāo)部位來(lái)幫助肌肉軟組織放松恢復(fù),，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)有效緩解人體在因運(yùn)動(dòng),、工作,、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的酸痛，可以使軟組織得到充分放松,，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用,。但是，是不是哪里疼痛打哪里呢,？同一把筋膜槍在不同的人手里,，也許會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果，一般人用筋膜槍?zhuān)嬖谝韵聨追N誤區(qū)：哪里疼痛打哪里,；頭懟得越深越好,；疼痛的位置打得越久效果越好。筋膜槍對(duì)運(yùn)動(dòng)前熱身也是十分有幫助,，快速放松緊張地肌肉后,，可以增大肌肉的延展性、柔韌性,，促進(jìn)收縮,，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。用好了,，就是“神兵利器”,，用不好，則容易給自己挖坑,。筋膜槍有什么作用：避免“過(guò)于健壯”,。臺(tái)州肌肉筋膜槍哪家好

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筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟,。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免肌肉過(guò)度放松）,，肌腱與肌腹交叉放松,，一次不超過(guò)10秒。操作程度由淺至深,，頻率由低到高,，不宜在同一個(gè)位置停留太久，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5分鐘內(nèi)完成,。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位）,，我們先在小腿后側(cè)肌群進(jìn)行整體地放松，操作過(guò)程中,，可配合被動(dòng)肌肉收縮,，每一個(gè)區(qū)域停留不超過(guò)30秒，然后在跟腱一側(cè)放松5秒,，重復(fù)3-5次,。接著針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行處理，重新整體放松一遍,。操作完后,，不宜立刻下地，應(yīng)給予時(shí)間讓筋膜,、肌肉自行梳理,，隔半分鐘后下地。杭州激光筋膜槍作用

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