艾灸的做法與步驟：1.嚴(yán)防傳染,。在施灸過(guò)程中,，可能因施灸不當(dāng)或局部燙傷,，從而產(chǎn)生灸瘡,。這時(shí)一定要注意不要把瘡弄破，以防止傳染。假如已經(jīng)破潰傳染,，那么一定要及時(shí)醫(yī)療,。2.注意溫度。由于艾灸時(shí),，是用艾火進(jìn)行熏灸,，溫度比較高，并且我們的衣物質(zhì)地比較柔軟,，因而很容易被火點(diǎn)燃,。因此，在施灸時(shí)一定要注意防止艾火落下,，尤其是在使用艾炷灸時(shí),，要時(shí)刻注意防止艾炷翻滾脫落。在使用艾條灸之后,，應(yīng)將艾條燃燒的一頭放入瓶?jī)?nèi),，以便于熄滅。在艾灸前把房間門窗關(guān)好,，不能通風(fēng)也不能開空調(diào)或者風(fēng)扇,。金山區(qū)穴位灸療咨詢

進(jìn)行艾炙的標(biāo)準(zhǔn)：1、自然環(huán)境自然通風(fēng),。自然環(huán)境應(yīng)維持自然通風(fēng),，防止艾煙太濃，損害身體,。2,、艾灸穴位位置。艾灸穴位的位置,，懷孕期女性的腹部及腰骶部不適合艾灸穴位;面部五官,、私處、挺大血管遍布的位置不適合立即灸,；頭部、胸部,、四肢尾端薄皮而多骨筋處不能多灸,。3、留意頻次,。身體素質(zhì)壯,、病況輕、現(xiàn)病史短者,，灸治1—2次就可以,；體質(zhì)差、病況重,、現(xiàn)病史年長(zhǎng)者,，可灸幾個(gè)月甚至1年以上,。初灸時(shí)，每天1次,；長(zhǎng)期性灸治者,，3次能改成2—3天1次。金山區(qū)穴位灸療咨詢對(duì)于肥胖的人群,、身體強(qiáng)壯的成年人可以選擇艾灸比較大并且艾條粗的,。

艾灸是中醫(yī)常見的自然療法，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生任何的副作用,。艾灸簡(jiǎn)單易行而且經(jīng)濟(jì)適用,，效果非常的明顯，幾乎對(duì)身體沒(méi)有任何的毒副作用而且?guī)?lái)的不良反應(yīng)很小,。艾灸過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)：在艾灸的過(guò)程中集中思想,，不能分散注意力，不然會(huì)導(dǎo)致艾條的移動(dòng),。因?yàn)榘臅r(shí)使用火,，注意防火，不能穿羽絨或者化纖質(zhì)地衣服,。艾灸的時(shí)候要注意身體要保暖,，把門窗關(guān)好，艾灸完成之后身體有溫暖感,，可能會(huì)出汗,，不能立馬出去，也不能立馬吹空調(diào),。夏季高溫的時(shí)候?yàn)榱朔乐怪惺?，艾灸前后要多喝白開水，調(diào)整好室內(nèi)的溫度,。艾灸時(shí)需準(zhǔn)確的掌握其位置和穴位,，這樣才能夠達(dá)到一定的養(yǎng)生效果。

艾灸的做法與步驟：1.集中注意力,，耐心堅(jiān)持,。在施灸的時(shí)候要集中注意力，以免艾條移動(dòng),，不在準(zhǔn)確的穴位上,，從而導(dǎo)致灼傷皮肉。假如想讓艾灸達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,，那么就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，只是偶爾施灸效果不太明顯。2.注意位置，找準(zhǔn)穴位,。根據(jù)艾灸需要選擇合適的位置,，還要注意艾灸時(shí)需知的注意事項(xiàng)先陽(yáng)后陰，先上后下,?！薄饵S帝明堂灸經(jīng)》也指出：“先灸上，后灸下,；先灸少,，后灸多?！边@就說(shuō)明艾灸的一般順序是：先灸背部,，再灸胸腹部；先灸上部,，再灸下部,；先灸頭部，再灸四肢,。艾灸后如果先馬上洗手,，希望你用熱水，高于體溫的,，50度左右即可,。

保健養(yǎng)生可以選擇哪種艾灸方法呢？艾灸有多種的方法,，比如艾炷灸,、艾條灸等，艾條灸操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單,。如果是在家里保健養(yǎng)生的話建議采用艾條溫和灸,。艾條溫和灸的操作方法：一、將艾條一端點(diǎn)燃,，讓燃端靠近皮膚穴位,，使穴位很快得到溫?zé)帷瑮l慢慢上提,，距皮膚3～4厘米,，保持不動(dòng)。二,、灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛,，局部,、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)。三,、每次選3~5個(gè)穴位,，每一個(gè)穴位就5～10分鐘，過(guò)多易疲勞,，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。艾灸的時(shí)候，或艾灸的整個(gè)療程,，我們比較忌諱喝冷水,，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火,，不利于疾病的醫(yī)療,。金山區(qū)穴位灸療咨詢

要選擇正確的艾灸量，對(duì)于兒童,、身體瘦弱和虛弱,、第1次艾灸的人群來(lái)說(shuō)應(yīng)該選擇小艾住、艾條比較細(xì),。金山區(qū)穴位灸療咨詢

艾灸注意事項(xiàng)：1,、推薦幾個(gè)幾乎人人適合的強(qiáng)身健體穴位：關(guān)元、命門,、足三里,，常灸對(duì)身體非常好；2,、如果灸的時(shí)候心慌出虛汗,，可以服用幾片西洋參，如果反映比較強(qiáng)烈,，說(shuō)明可能身體太虛,，需要馬上停止，過(guò)幾天再慢慢的少量,、短時(shí)間,、減少艾灸穴位來(lái)適應(yīng)；3,、艾灸時(shí)間盡量選在在白天,，晚上不要超過(guò)9點(diǎn)；4,、灸后2小時(shí)不要碰冷水喝冷飲,，不要很快洗澡；5,、月經(jīng)期盡量不要灸,，尤其是肚子,。如果月經(jīng)量很少，或者痛經(jīng)厲害,，可以適當(dāng)減少艾灸時(shí)間進(jìn)行艾灸,。金山區(qū)穴位灸療咨詢

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