推拿的手法很多,，用推拿補(bǔ)益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.按法,。以拇指指腹（羅紋面）、手車(chē)或肘尖等,，置于身體一定的部位,，由輕到重地逐漸加力進(jìn)行按壓的手法叫做按法,。由于所用的部位不同可分為指按法、掌按法和肘按法,。常用的為指按法,。2.摩法。以示指,、中指,、環(huán)指、小指的指回或手掌附于體表,。在腕關(guān)節(jié)連同前臂的帶動(dòng)下做環(huán)形的持續(xù)連貫且有節(jié)奏的摩動(dòng)的手法叫做摩法,。以指腹著力的叫指摩法，以手拿著力的叫掌摩法,。3.擦法,。以手掌貼與體表，稍用施力下壓,，并做前,、后往返摩擦，使被掠部位產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué),，這樣的手法叫做擦法,。以手掌著力的叫掌擦法，以小魚(yú)際著力的叫小魚(yú)際擦法,。推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,。崇明區(qū)推拿療法哪家服務(wù)好

推拿按摩足壓顫法分類(lèi)：1、踩壓法：用足掌或腳跟在施術(shù)部位上進(jìn)行持續(xù)性踩壓,，可定點(diǎn)踩壓,，也可交替性走動(dòng)踩壓，使作用力達(dá)于深層組織的方法,。2,、足彈壓法：雙足跟置于被術(shù)者腰骶部，逐漸下壓,，然后隨腰椎彈性抬起足跟的方法,。3、足頓壓法：以一足跟在被術(shù)者腰椎或骶髖部位垂直下壓,，進(jìn)行上下左右顫動(dòng)或擺動(dòng),，待關(guān)節(jié)放松后，突然用力下壓的方法,。4,、足顫法：雙足平放于施術(shù)部位，進(jìn)行有節(jié)律的顫動(dòng)或壓顫,，使力量達(dá)深層肌肉組織的方法,。5、足松展法：雙足分別站于被術(shù)部位的兩端,，兩足同時(shí)下壓,，并向遠(yuǎn)離施術(shù)中心方向做有節(jié)奏地顫壓伸展，使施術(shù)部位的肌筋有拉長(zhǎng)的感覺(jué),。崇明區(qū)推拿療法哪家服務(wù)好經(jīng)過(guò)推拿能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),、淋巴循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,。

推拿的注意事項(xiàng)：飽食狀態(tài)或者過(guò)于饑餓,。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的，不然會(huì)影響到身體的消化和吸收,，胃腸道會(huì)容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開(kāi)始工作這個(gè)時(shí)候，此時(shí)需要更多的血液供應(yīng),，若是著急退能的話(huà),，就會(huì)導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少,，從而影響消化和吸收,。同時(shí)過(guò)于饑餓的時(shí)候，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿,，不然會(huì)引起暈倒,。溫馨提示：在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保持平和的心態(tài),，不要緊張，做到全身的放松,，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺(jué),，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時(shí)之后再洗澡睡覺(jué)。

常用推拿手法：捏脊,。兩手拇指置于脊柱兩側(cè)，從下腰尾骨較低點(diǎn)開(kāi)始,，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚,，從下向上往前推進(jìn)，直到肩部為止,，然后回到起點(diǎn)再重新開(kāi)始,。前推與捏拿的時(shí)間和力度要配合得宜，捏拿太緊,，對(duì)方會(huì)感覺(jué)疼痛,，手指也不容易向前捻動(dòng)；捏拿太輕則不易提起皮膚,。重復(fù)5～9遍,。后面一遍操作時(shí)，每三次捏拿上提一次,，以增強(qiáng)對(duì)相關(guān)穴位的刺激,。注意皮膚發(fā)紅是氣之所至的正常反應(yīng)，無(wú)需擔(dān)心,，但切勿用力重壓脊柱,。節(jié)奏：以不徐不疾的速度進(jìn)行操作，動(dòng)作要流暢,。推拿中,，動(dòng)作要均勻而連貫。

推拿師要掌握的技巧：1,、掌握經(jīng)絡(luò),、腧穴的位置和功能以及其產(chǎn)生問(wèn)題的各種表現(xiàn)，除了看經(jīng)絡(luò)圖,、穴位圖等,，還可以在自己身上查找、標(biāo)注穴位,，這樣記憶起來(lái)會(huì)更快,。掌握了經(jīng)絡(luò)、腧穴的位置后,，就要配合中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí),，進(jìn)行配穴,，對(duì)于一個(gè)病癥，不同的體質(zhì),、性別等,，配穴都有可能是不一樣的。2,、熟練掌握操作手法,，手法是推拿學(xué)習(xí)中的半壁江山，手法的學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,，他需要在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中不斷地去訓(xùn)練和熟練,，基本手法就是哪幾種，但是力度是一個(gè)不斷摸索的過(guò)程,，輕了不管用,，重了顧客受不了，適中的力度每個(gè)人,、不同年齡,、性別、職業(yè)等的感受都是不同的,，所以在學(xué)習(xí)推拿的過(guò)程中,，盡量多的給人按摩實(shí)踐，找手感,，找力度,。推拿按摩中用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上,，作來(lái)回直線的摩動(dòng)為擦法,。崇明區(qū)推拿療法哪家服務(wù)好

很多按摩手法很簡(jiǎn)單，自己在空閑的時(shí)間里就可以做,。崇明區(qū)推拿療法哪家服務(wù)好

推拿功法的基本要求：1.每次功法鍛煉過(guò)程宜全身功法鍛煉與局部功法鍛煉相結(jié)合,。一般而言，全身功法鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體的整體素質(zhì),。局部功法鍛煉則能夠有針對(duì)性地鍛煉局部力量，如單純的襠勢(shì)練習(xí),、步法練習(xí)等,。通過(guò)這些局部力量的鍛煉可以使下肢肌肉、韌帶以及腹肌,、腰肌,、背肌等都得到有針對(duì)性的鍛煉，長(zhǎng)期練習(xí)可使肌肉發(fā)達(dá),，力量增大,。2.功法鍛煉要持之以恒,。過(guò)硬的推拿技巧不是一朝一夕就可以形成的，而是經(jīng)過(guò)日積月累長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)獲得的,。因此,，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的功法鍛煉習(xí)慣，如此方可增長(zhǎng)功力,。崇明區(qū)推拿療法哪家服務(wù)好

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